Pierderea în greutate Tânăra a slăbit 50 de kilograme de necrezut - fără nici o dietă
de echipa de redacție BUNTE.de 15 decembrie 2017 la 11:15 a.m.
S-ar putea să credeți că dieta este singura modalitate de a pierde o grămadă de kilograme. Dar există un alt mod de a face acest lucru. Antrenamentul de forță singur poate face minuni pentru pierderea în greutate.
Pierdere dramatică în greutate în doar doi ani
Chenai Boucher, în vârstă de 20 de ani, din Noua Zeelandă, a avut o mare problemă cu greutatea ei. Cântărea 120 de kilograme, avea mărimea 50 și nu mai îndrăznea să iasă în stradă cu silueta ei. Enervată de felul în care arăta, a luat decizia de a slăbi mult și de a se potrivi înainte de a împlini 18 ani. Antrenamentul de forță a ajutat-o în acest sens. I. În doar doi ani a pierdut 50 de kilograme incredibile - și asta fără o singură dietă.
Cele mai citite articole ale noastre
Slăbiți cu antrenamentul de forță - așa funcționează
A pierde rapid o grămadă de kilograme nu este ușor, dar Chenai a făcut-o: a reușit să slăbească fără a face dietă! Cum a funcționat asta, a dezvăluit ea într-un interviu acordat Daily Mail.
Chenai Boucher a descoperit pentru sine antrenamentul cu greutăți. A decis să facă mai întâi antrenament de forță, reducându-și greutatea la 150 de kilograme. Apoi a urmat CrossFit, ceea ce a făcut-o să piardă încă 20 de lire sterline. De ce sunt aceste două tipuri de antrenamente cu greutăți atât de eficiente în slăbit?
Antrenamentul de forță și CrossFit continuă să funcționeze după antrenament
Powerlifting și CrossFit vă vor ajuta să slăbiți rapid. Cu acest tip de antrenament, corpul tău este stresat maxim într-un timp scurt și apoi trebuie să-și revină mai mult. Cu toate acestea, în această fază de odihnă arderea grăsimilor din corp continuă . Este doar o parte importantă a recuperării. În acest fel, kilogramele scad chiar și atunci când vă odihniți deja pe canapea.
Dieta zero în antrenamentul cu greutăți este dăunătoare
Pentru a pierde rapid în greutate prin CrossFit și alte antrenamente cu greutăți, aveți bineînțeles nevoie de alimente bune, cu energie ridicată. Prin urmare, dacă vă exersați din greu și mult, nu puteți dieta în același timp. Corpul tău nu a putut suporta asta. Este mai bine să te bazezi pe o dietă echilibrată și, mai presus de toate, bogată în proteine, atunci când slăbești cu antrenamentul cu greutăți. Acest lucru vă susține mușchii și vă ajută să pierdeți în greutate - fără nici o dietă. Veți vedea, kilogramele vor cădea la fel de repede ca și Chanei Boucher.
fundal
RECOMANDĂRI STELARE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ
Primiți instantaneu toate noutățile despre vedetele dvs. urmărindu-le!