Pierderea regulată în greutate recomandată pentru succesul dietei pe termen lung

Un nou studiu american raportează că, pentru a slăbi fără a recâștiga kilogramele pierdute la sfârșitul dietei, este mai bine să rămâi regulat și să slăbești continuu.

Condus de cercetători de la Universitatea Drexel din Philadelphia (Statele Unite), studiul a constat în determinarea factori explicând de ce unii oameni au mai mult succes în dieta de slăbit decât alții.

Cercetătorii au recrutat 183 de persoane supraponderale sau obeze și le-au pus într-un program de slăbire timp de un an. În timpul acestui lucru, participanții au primit masă înlocuitor și trebuia să se termine scopuri comportamentale: urmăriți-vă, urmăriți bilanțul caloriilor, faceți mai multeexercițiu fizic. De asemenea, au participat la întâlnirile săptămânale de grup, în timpul cărora au fost cântărite. În cele din urmă, au fost cântăriți pentru ultima dată la doi ani după începerea programului.