Pierdeți greutatea cu superalimentele cu boabe de acai
Cei care doresc să slăbească cu boabele Acai se bucură de avantajul că consumă multe ingrediente sănătoase, care nu numai că sunt esențiale pentru organism, ci și - într-o măsură rezonabilă - susțin și pierderea în greutate. Mai jos puteți afla care sunt acestea în detaliu.
Fibrele sunt importante pentru o siluetă bună
Boabele Acai conțin o mulțime de fibre - cu aceeași cantitate chiar de 3 până la 4 ori cantitatea comparată cu merele, pere, banane sau varza de Bruxelles! Fibrele sunt esențiale pentru o digestie bună și sănătoasă. Cei care consumă suficiente fibre se asigură, de asemenea, că riscul de boală intestinală este redus la minimum (de exemplu, cancer de colon).
Fibrele alimentare sunt ceea ce este cunoscut sub numele de fibre. Ei erau obișnuiți cu ochii răi (de unde și numele de balast). Dar acum știm despre funcția lor importantă pentru o digestie sănătoasă.
Se face distincția între fibrele solubile și cele insolubile. Fibrele solubile nu sunt utilizate direct de organism (carbohidrați inutilizabili), dar este importantă pentru bacteriile benefice ale colonului și promovează metabolismul grăsimilor și zahărului. Fibrele insolubile sunt excretate, dar pune intestinul în mișcare - îl stimulează și, împreună cu acesta, unul digestie sănătoasă.
Deoarece fructele acai sunt foarte bogate în fibre, ele ajută corpul să se detoxifice, să le purifice și să o mențină subțire.
O combinație deosebit de bună pentru slăbit sunt fructele de acai în combinație cu semințele de chia, de exemplu în budincă. Semințele de Chia absorb apa, creând o consistență fermă care vă va satura mult timp și va stimula digestia. Semințele de chia pentru scăderea în greutate sunt mari ajutoare.
De asemenea, organismul are nevoie de grăsimi atunci când pierde în greutate!
Dacă doriți să slăbiți cu acai, trebuie să știți că pulpa acai conține grăsimi. Cu toate acestea, conține în principal acizi grași nesaturați (= esențiali) și polinesaturați de care organismul nostru are nevoie urgentă. Pentru că nu le poate face singur.
De asemenea, trebuie să știți că, indiferent dacă doriți să slăbiți cu acai sau fără el, ar trebui să consumați grăsimi. Mulți oameni fac greșeala de a tăia grăsimea aproape în totalitate și se întreabă de ce nu funcționează pierderea în greutate.
O dietă prea săracă în grăsimi poate duce la modificări severe ale dispoziției, pete ale pielii, dureri articulare etc., dar și la creșterea în greutate!
Acizii grași (saturați și nesaturați) oferă corpului nostru multă energie. Persoanele care doresc să slăbească au nevoie și de energie pentru a se simți în formă și confortabil. Acizii grași susțin sistemul nostru imunitar, reduc depresia, bolile de inimă și stimulează procesul nostru metabolic dacă sunt consumați într-o cantitate rezonabilă.
Prin urmare, ar trebui să aveți grijă să consumați atât acizi grași saturați (deși într-o măsură mai mică), cât și acizi grași nesaturați sau polinesaturați. Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) recomandă acoperirea a 30% din necesarul de energie cu grăsimi. O regulă generală:
- 10% cu acizi grași saturați,
- aproximativ 10% cu acizi grași mononesaturați,
- aproximativ 10% cu acizi grași polinesaturați.
Grăsimile joacă un rol important în dieta noastră. În funcție de tipul de grăsime, acestea sunt implicate în funcțiile vitale din corpul nostru: Rolul grăsimilor în nutriție.
Slăbire sănătoasă cu acai: acizi grași valoroși
Boabele Acai conțin acizi grași saturați, precum și acizi grași nesaturați și polinesaturați. Dacă vrei să slăbești cu acai, primești o mulțime de acizi grași valoroși într-o combinație ieftină.
Boabele Acai conțin acizi grași omega-3, omega-6 și omega-9. Acizii grași Omega-9 sunt importanți pentru reglarea nivelului de colesterol și, prin urmare, previn ateroscleroza. Acizii grași omega-3 și omega-6 joacă un rol cheie în structura membranelor celulare. De asemenea, reduc cantitatea de grăsime din sânge. Acizii grași omega-3 au, de asemenea, efecte antiinflamatorii și nu se găsesc numai în fructele de acai, ci și în speciile de pești grași.
Slăbiți cu fructe de acai: vitamine esențiale
Boabele Acai conțin multe alte ingrediente valoroase, care sunt importante pentru pierderea în greutate sănătoasă, de ex. B. vitamine bogate. Oamenii care slăbesc și au slăbit cu acai raportează că se simt mai puțin înfometați. Motivul este că acai este un energizant extrem de bun. Vă simțiți în formă și bine chiar și în timp ce pierdeți în greutate.