Pierdeți greutatea într-o manieră specifică cu dieta de weekend și nutriția structurală, pierdeți în greutate rapid și sănătos

Este doar lecitina responsabilă de foame și sațietate?

De ani de zile, oamenii de știință știu multe despre rolul pe care lecitina îl joacă în organism. Până de curând, toți oamenii supraponderali aveau speranța că luarea acestuia înainte de hormon le va rezolva problemele. Apoi a venit deziluzia; supraponderalitatea este rezistentă la lecitină. Luarea lecitinei nu ajută, ci ceva care face substanța recunoscută în creier.

Cum este posibil ca la Dr. Dieta structurală din Barbadyn nu prezintă dureri de foame?

Poate că este posibil ca celulele corpului să fie bine hrănite

produc alte lecitine?
produc lecitină mai rapidă?
nu produce substanțe inhibitoare?
eliberați acceleratorul suplimentar?

Probabil va trebui să așteptăm încă câțiva ani pentru răspuns, dar până acum ne putem bucura de mâncărurile delicioase ale nutriției structurale și fără a ști 100% care hormoni ne trimit cu adevărat sentimentul de sațietate în creier și lăsăm procesul să se desfășoare corect.

Răspunsul meu este: numai celulele bine hrănite funcționează 100% și numai atunci când ultima celulă primește substanțele lor nu va fi 100%.

Dieta prezentată aici se bazează pe aceasta, nu la fel ca pe altele care se bazează pe efectul lecitinei și doresc să ne vândă pastile de lecitină supraevaluate.

Dar o serie de alți factori joacă, de asemenea, un rol - niveluri scăzute de zahăr din sânge și anumite procese hormonale și pierderea căldurii corpului, de exemplu. În timpul mesei, receptorii măsoară dacă stomacul este plin și trimit semnale de sațietate către hipotalamus. În același timp, receptorii din intestine și ficat determină conținutul nutrițional al alimentelor. "

"Pentru a fi sincer, nu pot spune multe despre asta", spune Antje Gahl, purtător de cuvânt al presei DGE și, de asemenea, nutriționist. „Foamea și sațietatea sunt un subiect total complex. Există diverse articole de specialitate în acest sens - și nimic nu a fost încă dovedit 100%. ”Thomas Ellrott este, de asemenea, familiarizat cu sondajul.

Pentru că nu numai Thomas Ellrott, ci și ei Societatea Germană de Nutriție (DGE) consideră că oamenii și-au pierdut în mare măsură accesul la sentimentul lor de foame, a întrebat Uwe Knop într-un sondaj realizat la peste 1.100 de persoane. Și 76 la sută dintre cei chestionați au spus că își cunosc foamea biologică reală.

Nu numărați kcal. dar pe vitamine .... Ajunge.

Vei consuma mai puține calorii în fiecare zi, vei mânca mai puțin în fiecare zi.

Care este cel mai sănătos mod de a slăbi?

Cu [getall-link este posibilă o reducere sănătoasă a grăsimilor, care furnizează corpului dvs. calorii minime și substanțe vitale maxime.

În afară de faptul că slăbești 2 kg în doar 2 zile, vei face doar ceva bun pentru corpul tău și pentru psihicul tău.

Compoziția substanțelor nutritive influențează metabolismul, conferă corpului multă energie și, pe lângă pierderea în greutate, asigură și părul frumos și o piele frumoasă și natural, deoarece pierderea în greutate fără substanțe chimice este cea mai bună metodă.

Dar înapoi la motivație - prin aceste 2 zile veți obține în cele din urmă motivația de care aveți nevoie. Veți afla direct că există și diete care transmit imediat un efect și dorința de mai mult.

Știu că această metodă poate fi prea lentă pentru a pierde oricine are mai mult de 10 kg de grăsime corporală. Ei bine ... este de ex. 8 kg într-o lună fără să moară de foame, fără să renunțe și fără risc, nu este un rezultat grozav?

Desigur, puteți face și un mic truc și puteți utiliza dieta de weekend mai des, de ex. 2 zile de dietă și 4 zile de pauză echivalează cu 10 kg pe lună.

Fă ceea ce ți se potrivește cel mai bine. Cu rețetele pentru dietele de weekend, veți obține un instrument în mână care nu numai că vă poate modela corpul, dar vă poate oferi și motivație și vă poate catapulta din lipsă de speranță.

Dieta de weekend este deosebit de potrivită pentru:

Oamenii obișnuiți care vor să slăbească 2 kg în grabă
Toți cei care vor să slăbească definitiv 10 kg, 20 kg sau 30 kg
Vegetarieni și vegani
Utilizatorii de dietă Paleo
Persoanele care se confruntă în prezent cu stagnarea pe alte diete
Dieterii care și-au pierdut încrederea în succes.

Cu o mică modificare, metoda ar satisface, de asemenea, utilizatorii „subțiri în timp ce dorm”; un cocktail este deosebit de bogat în proteine; originalul se bea la prânz, dar utilizatorii SIS ar trebui să-l bea seara în schimb.

Cu această metodă ocolești efectul urât de yo-yo când pierzi în greutate, corpul tău îl va seta la calorii minime, substanțe vitale maxime, ceea ce o va face foarte pe deplin.

Toată lumea își poate imagina ce înseamnă pentru psihic. A avea senzația că dețineți controlul asupra controlului greutății este foarte bun pentru dvs. Și să știi că există o alternativă gustoasă la celelalte diete care îți vor da putere și energie este de asemenea bun.

Am pregătit un [getall-link aici - produsele compilate (cu excepția fructelor și legumelor) costă mai puțin de 10 €.

Descărcați lista de cumpărături pentru vineri,

dacă vrei să fii mai subțire și mai atractiv de luni.

"Mușcă mai puțin în loc să numeri caloriile. Nu mai numărați calorii sau nu vă cântăriți mâncarea! Există un mic truc simplu de zi cu zi pe care îl puteți folosi pentru a pierde în greutate fără a fi nevoie să vă schimbați dieta. "

Astfel de sfaturi varsă internetul.

Sau: „Bea un pahar cu apă înainte de a mânca” - minunat - fiecare pastilă de slăbit are un astfel de efect și ar trebui luată cu un pahar cu apă.

Este păcat că autorii nu au avut niciodată atacuri de foame, atacuri de stres sau sentimentul că nu sunt plini.

Mulți sunt prea familiarizați cu alimentația emoțională. Foamea vine foarte brusc sau oamenii mănâncă fără să le fie foame pentru că există neliniște în noi. Chiar dacă începem o masă flămândă, corpul nostru nu ne indică faptul că suntem plini.

În multe cazuri psihicul și hormonii acționează împotriva noastră.

Pentru mulți „dintre noi”, mâncarea pare a fi singura cale de a uita sentimentele dureroase sau incomode și de a face față senzațiilor ciudate. Pentru mine are mai mult de-a face cu recunoașterea și recompensa.

Alimentele pot avea funcții foarte diferite:

calmeaza-te,
distrage atenția de la singurătate,
depășește plictiseala,
îndulcește furia,
ne amintește de o experiență pe care o cunoaștem din copilărie.

Deși suntem conștienți de asta atât de des, nu funcționează cu intenții bune.

Este ca un cerc vicios; gândurile se învârt întotdeauna în jurul subiectului de a mânca sau a nu mânca,

Pierderea în greutate, siluetă și dietă. O mare parte din energia noastră se pierde pe ea.

Căutăm în permanență soluții noi, dieta echilibrată funcționează bine uneori,

pentru mulți dintre noi doar până la următoarea mâncare în exces.

Un păcat mic poate aduce înapoi 2 kg și apoi gândurile se întorc din nou în cercuri - pocăință,

Vinovăția și resemnarea domină emoțiile.

Restricțiile radicale, cum ar fi dietele stricte, exercițiile fizice și programele de nutriție, nu oferă o soluție pentru comportamentul emoțional emoțional. Nu pot funcționa permanent, dimpotrivă; trezesc doar senzații neplăcute care se pot transforma în blocaje.

De îndată ce suntem sfătuiți în NLP sau terapia comportamentală să schimbăm vechile obiceiuri acoperindu-le cu altele noi, focalizarea nutriției ar trebui mutată în altă parte; Un sentiment de realizare și motivația corectă ar trebui să oprească pofta.

Dacă, cu o dietă potrivită, pofta de mâncare este reglementată în așa fel încât să fim plini 24 de ore pe zi, dar cântarele arată încă 1 kg mai puțin pe zi, nu va exista nici o modalitate de a ne înfometa.

Asta oferă dieta de weekend. Putem mânca sau bea foarte sățioase și delicioase de 4 ori pe zi, deoarece acestea sunt cocktail-uri.

Cocktailurile sunt preparate în 3 minute, aveți nevoie doar de o pereche de produse din magazinul de produse naturiste sau de la o farmacie, dar fără chimicale, fără grămadă de minuni.

Există, treptat, o problemă; deși se poate slăbi de obicei 2 kg în weekend, dieta nu trebuie continuată mai mult de 3 zile.

Pentru a nu lăsa corpul să ruleze pe arzătorul din spate.

Din păcate, cu toate dietele, corpul nostru suspectează pericolul după 4-5 zile și se pregătește pentru perioade și mai rele; tot ce consumăm este stocat ca rezerve și ajunge pe șolduri.

De aceea, o dietă de 2-3 zile este optimă din toate punctele de vedere.

Există multe opinii că dieta singură nu este suficientă pentru a pierde în greutate.

Este minunat că în sfârșit este posibil să slăbești atât de ușor. Mai ales [getall-link-ul este minunat. Cu el slăbesc continuu - în ultimele 6 săptămâni a fost de 9 kg, mă distrez să alerg - în fiecare dimineață merg 1 oră - alerg pe plan.