Pierdeți spirulina cu ea posibilă
Alge albastre-verzi extrem de sănătoase ale spirulinei au fost un sfat privilegiat în industria fitnessului de ani de zile. Cu toate acestea, culturistii au folosit inițial aceste alge minuscule, deoarece, datorită conținutului extrem de ridicat de proteine și a numeroaselor alte ingrediente, cum ar fi niacina, sportivii din competiție au reușit să-și reducă drastic fazele de regenerare și, de asemenea, să înregistreze o creștere musculară eficientă într-un mod natural.
Abia câțiva ani mai târziu, industria dietetică a descoperit algele miraculoase de bază și a lansat pe piață numeroase produse precum pulberea de spirulină sau tabletele speciale. Întrucât acest lucru se întâmplă de câțiva ani, ar fi greșit să etichetăm algele spirulinei ca simplă hype de fitness.
Poți pierde în greutate cu ajutorul algelor spirulina?
Pe scurt: da! Cu toate acestea, acesta nu este un motiv în viitor pentru a înghesui mâncăruri rapide în tine în mod necontrolat, în timp ce stai întins pe canapea zapping prin programul de seară de la televizor. Spirulina are mai mult o funcție de susținere atunci când încearcă să reducă greutatea corporală. Deoarece ajută la reglarea zahărului din sânge și datorită conținutului ridicat de proteine asigură rapid o senzație de sațietate. Cei care se umple mai repede mănâncă mai puțin - rețeta succesului este atât de simplă. Pentru a profita de acest efect, trebuie să consumați întotdeauna spirulină imediat înainte de mesele principale. Mai ales că aici rata de absorbție a vitaminelor și mineralelor prețioase în sânge este cea mai mare. Beneficiați cel mai mult de pulberea de spirulină.
Dar asta a fost cu efectul de promovare a cifrelor tabletelor de spirulină. Deoarece aceste preparate nu interferează în niciun fel cu metabolismul corpului nostru și nu inhibă absorbția grăsimilor din pulpa alimentară prin peretele intestinal din organismul nostru. Chiar dacă acest lucru este sugerat din când în când de campanii publicitare dubioase din partea industriei fitnessului. Cu toate acestea, ar trebui să vedeți acest lucru ca pe un aspect pozitiv, deoarece nu trebuie să vă temeți de niciun efect secundar (cu excepția cazului în care aparțineți grupului de persoane care sunt alergice la algele albastre-verzi).
Deci, puteți vedea că o dietă poate fi susținută sensibil cu ajutorul pulberii de spirulină sau a preparatelor similare. Cu toate acestea, o dietă echilibrată și un exercițiu suficient trebuie să pună bazele pierderii în greutate ulterioare. Numai persoanele care ating un deficit caloric zilnic pe o perioadă lungă de timp (adică atunci când ard mai multă energie decât mănâncă prin alimente) pot pierde în greutate definitiv. Și chiar fără efectul yo-yo!
Trebuie să țineți cont de acest lucru atunci când urmați o dietă cu alge spirulina!
După cum am văzut mai sus, algele spirulina trebuie să aibă un conținut ridicat de proteine pentru a nu pune în pericol efectul de slăbire pozitiv. Cu toate acestea, concentrațiile deosebit de mari de proteine sunt mai dăunătoare decât benefice într-o perioadă scurtă de timp. Pot duce la probleme digestive și, în cel mai rău caz, chiar la insuficiență de organe! Prin urmare, vă recomandăm să consumați spirulină numai în cantități bine măsurate între mese. Dacă nu sunteți sigur, trebuie să cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră în avans. Consultarea medicului curant este esențială, mai ales dacă luați medicamente pentru reglarea zahărului din sânge!