Pilates vs yoga cum să alegi; OLY Fii

pilates

Ce este yoga ?

O disciplină globală, yoga combină corpul și mintea. Acesta își propune să relaxeze corpul și mintea printr-o serie de posturi și exerciții și practicate pe podea pe un saltea de yoga și în haine confortabile, sau chiar pe un scaun la birou. Scopul final: găsirea armoniei interioare învățând să respire mai bine și să gestioneze stresul. Meditația, respirația și relaxarea sunt în centrul practicii.

Originară din India, disciplina datează de peste 5.000 de ani. Este inspirat de texte sacre sau filozofice, tantrism și budism. În India, este inițial o formă de angajament spiritual, o filozofie a vieții care include alte principii, cum ar fi vegetarianismul. Practicanții de yoga sunt numiți yoghini.

Considerat ca un medicament alternativ datorită beneficiilor sale naturale asupra corpului și minții, yoga este foarte populară în Occident. Practica este îmbogățită și devine accesibilă tuturor, indiferent de starea fizică. Astăzi termenul de yoga este folosit în referință la Hatha Yoga, care este doar o ramură din multe. Kundalini Yoga, yoga pentru ochi, yoga pentru pierderea în greutate, yoga pentru somn sau pentru ameliorarea durerilor de spate, beneficiile sunt la fel de numeroase pe cât de variate.

Cu OLY Be, veți găsi cu ușurință cursuri de yoga lângă casa sau locul de muncă. Dacă nu ai timp să mergi la un curs, există multe tutoriale pe internet care oferă exerciții pentru începători.

Pilates: definiție

Mult mai recentă, metoda Pilates a apărut în urmă cu mai puțin de un secol. Creatorul său este nimeni altul decât Joseph Pilates, un atlet german pasionat de sport și corpul uman. Concentrată asupra fizicului, această disciplină constă într-o serie de exerciții care vizează întărirea mușchilor adânci, îmbunătățirea posturii și flexibilității.

Pentru a proiecta această metodă, sportivul german a fost inspirat de întinderea la animale, dar și de practicile ancestrale, inclusiv yoga. Susținător al ideii unei minți sănătoase într-un corp sănătos, își dezvoltă tehnica bazată pe mișcări precise.

Principiile de bază ale metodei Pilates sunt următoarele: pentru a recâștiga echilibrul postural, este necesar să se întărească mușchii nucleului corpului. Prin urmare, Pilates se concentrează pe lucrul celor mai slabi mușchi și pe relaxarea celor tensionați. În timpul exercițiilor, respirația se efectuează în ritm cu mișcările corpului.