Piloxing - Noul arzător de grăsimi pentru femei; Andreas Scholz - creator de figuri

De asemenea, puteți descărca aceste știri în format PDF în colțul din dreapta jos. Vedeți opțiunea „Descărcați această pagină în format PDF”.

O nouă tendință în special pentru femei - piloxing

Dacă aruncați o privire în jurul industriei fitnessului, veți observa că o nouă tendință își găsește drumul în studiouri: combinația de sporturi, uneori complet diferite, combinate într-un singur curs.

Căutați o nouă provocare?

Una dintre aceste noi variante se numește Piloxing, care este o combinație interesantă de Pilates, box și elemente de dans. Hollywood-ul a fost mult timp o tendință în rândul vedetelor, dar noul sport de trend cucerește încet, dar sigur și lumea fitness-ului german.

Piloxing a fost dezvoltat de Viveca Jensen din Suedia. Viveca Jensen este dansatoare profesionistă, instructor Pilates, boxer instruit, culturist și antrenor personal de lungă durată. De asemenea, ea conduce un studio în Los Angeles. Deci, ce ar putea fi mai natural decât să combini toate aceste sporturi de bază între ele și să creezi o nouă tendință pentru a face antrenamentul și mai variat și mai provocator?

Ce se află în spatele ei?

Pilates în sine este un antrenament holistic care abordează și întărește în special mușchii adânci din mijlocul corpului, așa-numiții mușchi posturali. Exercițiile individuale trebuie efectuate în mod deliberat încet, cursantul concentrându-se și asupra respirației. Acest lucru ar trebui să permită ignorarea vieții de zi cu zi, reducerea stresului și relaxarea, în timp ce mușchii din zonele abdominale, pelvine și din spate sunt întăriți.

Fondatorul Joseph Pilates a spus:

„După 10 ore simțiți diferența, după 20 de ore veți vedea diferența și după 30 de ore veți avea un corp nou. "

O mare promisiune. Dar Piloxing promite și mai mult:

arderea crescută a grăsimilor
Construirea musculaturii
Antrenament cardiovascular
Antrenament pe intervale centrate pe nucleu
îmbunătățirea stimei de sine
conștientizarea pozitivă a corpului

Efectele pozitive ale Pilates sunt completate de elemente de box care promovează viteza, rezistența, flexibilitatea și rezistența, în timp ce utilizarea mănușilor speciale pentru greutate antrenează și întinde mușchii brațelor. În plus, sunt introduse pași de dans sexy, care ajută la îmbunătățirea coordonării și flexibilității, precum și a sentimentului și esteticii corpului feminin. Mixul de antrenament Piloxing ar trebui, prin urmare, să fie în primul rând atrăgător pentru femei, deoarece antrenamentul nu ar trebui doar să îmbunătățească capacitatea fizică, ci și să consolideze încrederea în sine. În plus, antrenamentul promite o nouă percepție pozitivă a corpului, care este de un beneficiu special pentru femei.

Sună prea perfect pentru a fi adevărat ... sau?

Un corp puternic, cu o siluetă strânsă și sexy, încredere în sine și echilibru mental - combinația perfectă pentru femeia modernă. Toate acestea se intenționează a fi realizate cu un singur antrenament, efectuat în mod regulat. Incearca! Un lucru este sigur: Piloxing aduce varietate antrenamentului tău, îți prezintă noi provocări și este distractiv! O condiție prealabilă importantă pentru a aduce o activitate pe termen lung în viața de zi cu zi. În plus, există și dinamica grupului, care contribuie și la motivație.

Doriți să vă slăbiți durabil?

Poate că piloxingul este potrivit pentru tine! Combină sportul cu o dietă echilibrată cât mai naturală și bogată în proteine. Mâncați o masă la fiecare 3-4 ore pentru a vă menține metabolismul ocupat și nivelul zahărului din sânge constant. Evitați carbohidrații seara, dacă este posibil, astfel încât arderea grăsimilor în noapte să poată continua în mod optim. Evitați consumul de alimente procesate, precum și consumul de carbohidrați din făină albă, zahăr și alcool.

Pentru a vă reduce în mod eficient și durabil procentul de grăsime corporală, combinați Piloxingul cu un antrenament moderat al forței pe tot corpul și o dietă sănătoasă, atunci sunteți pe cale să vă atingeți obiectivul și vă veți bucura de el pe termen lung!

Sfat: pentru regenerarea mai rapidă și arderea crescută a grăsimilor, faceți un shake de proteine după antrenament

Puteți găsi pulbere de proteine de ex. B. aici

Mulțumim Catrin Willer pentru asistență editorială

Dacă ți-a plăcut acest articol, te rugăm să dai clic pe butonul „Apreciază” pentru Facebook