Cum să vă consolidați sistemul imunitar cu o rețetă ideală pentru micul dejun

Este posibil să vă consolidați sistemul imunitar grație dietei. Iată rețeta pentru un mic dejun recomandat de dr. Catherine Lacrosnière, medic nutriționist, pentru a realiza acest lucru. Posibilitatea de a descoperi probabil arome noi cu o rețetă pe bază de iaurt de chefir.

Doctorul Catherine Lacrosnière este autorul cărții Dieta antiinflamatoare. Invitată la emisiunea lui Ali Rebeihi, Grand Bien Vous Fasse, vă oferă o alegere specială pentru a vă ajuta să vă consolidați apărarea imună:

Care sunt beneficiile iaurtului cu chefir ?

Originar din Caucaz, iaurtul cu chefir este baza laptelui (capră, oaie, cămilă) pe care populațiile nomade îl transportau în sticle de piele. Pe măsură ce călătoream, laptele fermenta pentru a deveni o băutură mai groasă și mai acidă, care avea gust de iaurt. Există, de asemenea, chefir de fructe, care face o băutură carbogazoasă mai dulce, desigur.

Pentru această rețetă, vom folosi kefir de lapte, care este de la sine înțeles. Puteți fie să îl cumpărați (cel mai adesea într-un magazin organic), fie să-l faceți singur.

---