Pizza calorii pe bucată în comparație cu Bucătăria proaspătă
Făina de grâu în aluat, precum și o mulțime de brânză și cârnați cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi salam sau slănină, ca topping, alcătuiesc caloriile de la pizza.
Calorii pizza în comparație - pentru o pizza întreagă și pentru o felie de pizza
1 pizza (350 g) calorii în kcal
¼ bucată de pizza (90 g) calorii în kcal
Sfaturi pentru a economisi calorii în timp ce mâncați pizza:
Dacă vă pregătiți singur aluatul de pizza și îl completați cu ingrediente proaspete, puteți economisi calorii:
- Folosiți făină integrală de grâu pentru aluat. Acesta conține puțin mai multe vitamine și minerale decât făina de grâu alb. Chiar dacă înlocuiți doar jumătate din cantitatea de făină cu făină integrală, are sens!
- Folosiți ingrediente proaspete ca topping pentru pizza dvs. - veți gusta diferența.
- O selecție inteligentă de brânzeturi poate economisi energie: Mozzarella, de exemplu, are mai puține calorii decât Emmentaler. De asemenea, puteți folosi brânză cu conținut redus de grăsimi ca topping.
- Pentru topping-ul de pizza, radeți brânza personal. Brânza rasă se formează ușor. Prin urmare, brânza rasă este ambalată într-o atmosferă de gaz de protecție.
- În plus, cu brânza deja rasă, se poate întâmpla cu ușurință ca, în loc de brânză adevărată, o brânză analogă (brânză artificială sau imitație de brânză) să ajungă în mod greșit în coșul de cumpărături. Sfat: Denumirea „brânză” sau un tip de brânză nu trebuie folosită pentru imitații de brânză!
- Condimentați cu ierburi proaspete. Deci, puteți salva sare atunci când condimentați.
- Utilizați produse de cârnați cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi B. cârnați de șuncă sau curcan în loc de salam sau slănină.
Bacsis: Rețetă de copt pentru un aluat de pizza cu cereale integrale delicios.