Plan săptămânal KW 38 (2016) (reclamă) - Copii, vino să mănânci!
Gătesc o săptămână din planul săptămânal exemplar pentru perioada sarcinii în cooperare cu „Primele 1.000 de zile” de la Milupa
V-am raportat deja despre noul site web „1000tage.de”, pe care totul se învârte în jurul nutriției potrivite pentru o mamă (însărcinată) și bebelușul ei până la vârsta de doi ani, ca parte a celei de-a treia sarcini.
Rețetele de pe site vor crește treptat și acum, în sfârșit, sunt online planuri săptămânale exemplare pentru o dietă echilibrată în timpul sarcinii, alăptării și în alimente complementare și copii mici.
În această săptămână am folosit primul eșantion de plan săptămânal, cu exemple de rețete pentru viitoarea mamă și bebelușul în burtă ca bază pentru masa familiei noastre și am ales 5 rețete pe care le voi găti pentru noi. Pentru unele rețete folosesc rețeta originală, iar altele mă adaptez obiceiurilor noastre alimentare. Am legat rețetele originale pentru dvs., dar am documentat și modificările pentru tabelul familiei. Cu siguranță va fi delicios.
Informații generale despre planurile noastre săptămânale pot fi găsite aici sau aici.
- Spanac, mazăre, ardei, ceapă, vinete, broccoli, mentă, afine, fulgi de ovăz, cuscus, orz perlat, paste, lapte, smântână, sos de vanilie, brânză de oaie, ouă, făină, unt/ulei, migdale, caju, carne tocată
- Luni: Tăiță tăiței tocată cu caju și spanac
- Marți: risotto de orz
- Miercuri (ziua supei): supă de broccoli și mentă
- Joi: Cuscus vegetal în vinete
- Vineri: Făină de ovăz Kaiserschmarrn cu afine
Am evocat o tigaie de tăiței din tigaia originală de pește tocat bulgur cu caju și spanac. Cel puțin la fel de gustos și cu noi la masă cu mai puține reclamații 😉 Combinația este grozavă și a fost bine primită aici.
Marţi:
Am dat risotto de orz cu mazăre o notă de vestfalian și l-am completat cu pâine de carne și morcovi. Similar cu tocană și cu siguranță ne vom întâlni din nou în sezonul rece. Ne place să gătim acasă.
miercuri (Ziua supei):
Supa de broccoli și mentă este atât de delicioasă. Supele funcționează întotdeauna, mai ales în vremea rea care vine.
Joi:
Am schimbat puțin rețeta originală și am copt vinetele umplute cu cuscus și am mâncat legume la cuptor cu sos de iaurt. Am făcut salată de cuscus pentru copii.
Vineri:
Nu cred că trebuie să spun nimic despre fulgii de ovăz Kaiserschmarrn cu afine, nu-i așa? 😉
Ce săptămână delicioasă și variată pe masa familiei noastre. Toate rețetele erau cu siguranță potrivite pentru utilizarea de zi cu zi și au fost foarte bine primite. Bravo.