Planul Almased - prezentare generală a planurilor, variațiilor și beneficiilor
Planul mascat descrie exact, cât de des și ce mese înlocuit de Almased voi. Este împărțit în diferite faze, asigură un bun început al dietei și previne efectul yo-yo la sfârșitul dietei.
Fazele individuale pot fi extinse la diferite lungimi, după cum este necesar. Acestea sunt, ca să spunem așa, niveluri diferite de intensitate a dietei. De exemplu, există varianta: Pierde în greutate în 2 săptămâni sau Almased Turbo. Mai jos este o listă a diferitelor Variații ale planului de dietă Almased.
Planul Dieta Almased: Cele 4 faze ale Planului Almased
În jurul slăbiți pe termen lung Planul de dietă Almased vă va ghida prin proces patru faze. Se face distincția între faza de start, faza de reducere, faza de stabilitate și faza de viață.
Numărul de zile în care parcurgeți fiecare fază este specificat sau recomandat mai jos în variantele individuale ale planului Almased. Acum aruncați o privire asupra celor 4 etape ale planului:
Planificați faza 1: faza de început
În faza inițială, metabolismul este modificat și arderea grăsimilor este stimulată. Sunt în meniul zilnic doar trei mese Almased, care se amestecă cel mai bine cu apă și două lingurițe de ulei. În plus, Planul Almased oferă bulion simplu de legume care nu conține aproape carbohidrați. Puteți mânca două până la trei farfurii pe zi pe lângă mesele Almased. Este important ca organismul să fie alimentat cu suficiente lichide (2-3 litri pe zi), deoarece corpul este foarte detoxificat în această fază a planului de dietă Almased. Pe lângă apă, ceai, ceai din fructe sau cafea fără zahăr sunt recomandate ca băuturi. Alte alimente precum Sucurile de fructe sunt tabu.
Mulți oameni consideră că este mult mai ușor să evite mâncarea solidă sau băuturile cu zahăr dacă faza inițială începe în weekend.
Planul fazei 2: faza de reducere
În faza de reducere, arderea grăsimilor este în plină desfășurare. O sa două băuturi Almased, ideal luate dimineața și seara. La prânz există o masă principală cu conținut scăzut de carbohidrați (de exemplu, legume, pește, salată, carne de pasăre). Dacă rutina zilnică nu o permite, masa principală poate fi plasată și seara. Trebuie menționat, însă, că evitarea carbohidraților seara accelerează pierderea în greutate. În mod ideal, ar trebui să existe un interval de cinci ore între mesele individuale, timp în care timpul dintre mese ar trebui evitat. Fructele fac parte doar din meniu în cantități mici, de 2-3 ori pe săptămână (incluse în micul dejun sau masa de prânz), deoarece fructoza duce la depozitarea grăsimilor și astfel poate inhiba pierderea în greutate.
Planul fazei 3: faza de stabilitate
Această fază servește la stabilizarea metabolismului și ajută la menținerea noii greutăți pe termen lung și la prevenirea efectului yo-yo. Pur și simplu devine o masă pe zi înlocuit de Almased. Pentru a obține cele mai bune rezultate, recomandă Planul de dietă Almased, băutura seara a bea.
Planul fazei 4: faza vieții
Pentru Finalizarea Planului Dieta Almased este faza vieții în timpul căreia există trei mese echilibrate pe zi conform planului. Gustări între mese nu sunt furnizate. Pentru a menține metabolismul activ la un nivel ridicat, trebuie consumată zilnic o băutură suplimentară Almased (constând din doar 3 linguri de Almased). Cel mai bun pentru micul dejun ca băutură sau în muesli. Dacă păstrați această fază mult timp - de aici și faza vieții - veți continua să slăbiți, deși puțin mai încet. Cel puțin, ar trebui să puteți ține ușor greutatea. Finalizați această ultimă fază simțind și continuând să vă controlați greutatea.
Variațiile dietei Almased
Baza fiecărei variații este întotdeauna planul clasic Almased cu conceptul de 4 faze ale planului. Singura diferență dintre variații este măsura în care diferitele faze de planificare se extind în timp.
Puteți extinde sau scurta etapele individuale la propria discreție în orice moment.
| Variația are sens dacă doriți să pierdeți aproximativ 2 până la 4 kilograme. Parcurgerea tuturor fazelor previne efectul de yo-yo. | 3 zile | 4 zile | 3 zile | cel puțin 4 zile |
| Cu această variantă puteți pe termen scurt, de ex. slabeste repede inainte de a pleca in vacanta. | 7 zile | 7 zile | ||
| Dacă doriți să slăbiți pe o perioadă mai lungă de timp, ar trebui să utilizați această variantă. Fazele 2 și 3 pot fi, de asemenea, scurtate sau prelungite la discreția dvs. Cu toate acestea, ar trebui să parcurgeți toate fazele, astfel încât să nu apară niciun efect de yo-yo. | 3 zile | 6 saptamani | 18 săptămâni | termen lung |
Personalizați planul Almased
Planul Almased vă oferă libertate, să extindeți sau să scurtați etapele individuale în funcție de dorințele și nevoile dvs. Dacă, de exemplu, nu v-ați atins încă greutatea țintă, extindeți pur și simplu faza de reducere (faza 2) sau faza de stabilitate (faza 3) înainte de a trece la ultima fază. De asemenea, puteți amâna mesele. În acest fel, rămâneți flexibil și vă puteți bucura și de o masă caldă seara.
Cu toate acestea, ar trebui să parcurgeți întotdeauna toate fazele, astfel încât să nu apară niciun efect de yo-yo.