Planul Daniel Aceste 21 de zile îți pot schimba viața FIT FOR FUN
Slăbiți cu versetele biblice: aceste sfaturi dietetice „noi” provin dintr-un colț neașteptat, dar unii oameni jură - cum merge și ce rost are?
Sfaturi nutriționale de la profet
Cartea lui Daniel aparține Vechiului Testament și joacă, de asemenea, un rol important în iudaism. Pe lângă scenariile de sfârșit de viață, conține și sfaturi nutriționale mai mult sau mai puțin specifice. De exemplu, capitolul 1 descrie modul în care Daniel și prietenii săi mănâncă doar apă, fructe și legume.
După zece zile de a rezista tentației cărnii și a vinului, se simt mult mai sănătoși - și mai în formă decât oricine a fost generos în bufetul regal în acest timp.
O altă descriere a acestui regim alimentar urmează în capitolul zece. Astăzi acest lucru este cunoscut sub numele de Planul Daniel sau Daniel Fast. Dacă căutați pe internet, veți găsi programe care durează zece zile, dar și programe care durează 21 sau 40 de zile. Acest lucru poate fi variat după cum este necesar.
Dieta cu cireașa spirituală de pe tort
Postul și credința sunt strâns legate în istoria omenirii. Ca proces de purificare și purificare, evitarea alimentelor este recomandată sau chiar prescrisă de multe religii diferite. Planul Daniel recomandă, de asemenea, utilizarea acestui mic remediu pentru contemplarea interioară.
Fie că vrei să folosești acest timp pentru rugăciuni intensive sau meditații depinde de tine - dar, în general, programele de post sunt o modalitate bună de a te îndepărta de agitația vieții de zi cu zi.
Dacă mănânci cu atenție, are sens să te îndepărtezi de consumul necugetat atunci când te uiți la televizor și altele asemenea și să te concentrezi mai mult asupra ta.
Ce este permis, ce nu este permis?
Planul Daniel se bazează pe o dietă pe bază de plante. Carnea și peștele sunt la fel de tabu ca alcoolul, cafeaua și dulciurile, inclusiv îndulcitorii precum mierea. Ar trebui să evitați alimentele foarte procesate, precum și grăsimile, produsele lactate și alimentele prăjite.
Sunt permise fructele, legumele și leguminoasele, precum și produsele din cereale integrale, nuci și semințe, condimente și ierburi și tofu. De asemenea, ar trebui să beți suficientă apă - dacă aveți dureri de cap în timpul postului, se poate datora faptului că nu beți suficient.
Se recomandă opt pahare pe zi. Cel mai bine este să nu începeți dieta peste noapte, ci să vă pregătiți mai degrabă mâncând mai ușor în zilele anterioare și reducând consumul de cafea.
Planul Daniel este sănătos?
Universitatea din Memphis a dedicat un studiu de cercetare Planului Daniel și a constatat că rapidul a redus procesele inflamatorii din organism.
În plus, colesterolul și tensiunea arterială a participanților au scăzut. Înainte de aceasta, subiecții consumau în medie aproximativ 2100 de calorii pe zi, cu Planul Daniel era doar în jurul valorii de 1700. Nu e de mirare că și kilogramele scad.
Oamenii de știință au lăudat, de asemenea, aportul ridicat de antioxidanți, care reduce stresul oxidativ din organism. În plus, dieta scade riscul de diabet. Ca parte a studiului lor, au experimentat și variații ale planului clasic Daniel.
Puțină carne slabă și lapte cu conținut scăzut de grăsimi nu au făcut mai rău decât varianta strict vegană.
Deci, ridicați planul dietetic din Biblie!