Planul de dietă Charlotte Eden - Pierderea în greutate pentru cunoscători
Ai vrea să te bucuri să slăbești fără să renunți la gustările preferate? Apoi ați ajuns în locul potrivit cu planul nostru de dietă „Slăbiți pentru cunoscători”. Înlocuiți 2 mese principale cu delicioasele noastre shake-uri dietetice și bucurați-vă de ceva. Puteți pregăti singur o masă principală, de exemplu prânzul. Ar trebui să conțină în jur de 300 kcal. De asemenea, este oferită „gaura de la ora 11” și după-amiaza vă puteți răsfăța apetitul pentru lucruri dulci. Cu acest plan de dietă veți pierde în greutate treptat ** fără a vă răsturna întreaga viață.
... mai mult mic dejun - mai multe alternative
- Ce zici de un terci proteic la modă sau de un shake pentru a merge pe drumul spre muncă?
- În loc de ou micul dejun z. B., de asemenea, 1 pâine crocantă cu cremă de brânză sau 1 vafe de orez cu cremă de brânză și 1 felie de piept de curcan sau 1 mână de afine
... mai multe gustări
Nu există limite pentru imaginație nici atunci când vine vorba de gustări:
- 1 covrig mic
- Fructe cu Skyr (aprox. 150 g) sau iaurt
- Sau dacă aveți un dinte dulce dimineața, sunt potrivite și barele noastre proteice Glücksmoment
... mai mult prânz
Prânzul dvs. ar trebui să conțină aproximativ 300 kcal
Bacsis: Plăcile mai mici ajută la evitarea porțiilor mari!
... mai multe gustări gourmet după-amiaza
Minima după-amiezii este, de asemenea, tratată cel mai bine cu varietate:
- 1 covrig mic
- 1 cană de ciocolată fierbinte sau 1 cană de chai latte.
Bacsis: Tăiați Glücksmoment Protein Bar Chocolate Brownie în bucăți mici. Apoi, vă puteți bucura treptat ca niște bomboane mici.
... mai multă varietate
- În loc de covrig, sunt potrivite și o omletă mică, 1 felie de pâine integrală cu brânză sau 30 g de humus cu 1 boia.
- Încercați diferitele arome ale alimentelor noastre vitale.
- Puteți, de asemenea, să faceți piure cu fructe cu shake sau să amestecați diferitele arome.
Bacsis:Ciocolata noastră de vitalitate are gust cald ca cacao fierbinte.
** Alimentele vitale contribuie la pierderea în greutate atunci când înlocuiesc 2 dintre mesele principale zilnice ca parte a unei diete cu conținut scăzut de calorii. Alimentele vitale își îndeplinesc scopul intenționat doar în contextul unei diete cu conținut scăzut de calorii. Alte alimente trebuie să facă parte din această dietă. Bea suficiente băuturi fără calorii. Înlocuirea unei mese principale pe zi cu o masă cu conținut scăzut de calorii va ajuta la menținerea greutății pe care ați câștigat-o după dietă. Adolescenți (sub 18 ani), femei însărcinate (în general nu este recomandată o dietă în timpul sarcinii!), Femei care alăptează și persoane care trebuie să ia medicamente în mod regulat sau persoane care doresc să piardă mai mult de 20% din greutate (IMC peste 30) ar trebui să discute în prealabil planul lor de dietă cu un medic sau un dietetician. Masele de înlocuire a mesei Charlotte Eden nu sunt destinate să înlocuiască complet toate mesele - deci mâncați o masă echilibrată și gustări sănătoase în fiecare zi. Charlotte Eden te poate ajuta să slăbești doar urmând o dietă conștientă de calorii și un stil de viață activ.