Planul nutrițional al lui Jeff Seid

Dieta lui Jeff Seid constă din 7 mese

Masă 1
La ora 9:00 sunt 5 ouă, un ou întreg, o banană și o jumătate de cană de fulgi de ovăz.

Masa 2
La ora 11:00 are loc un shake de proteine ​​cu un măr

Masa 3
2 ore mai târziu, Jeff Seid are un piept de pui (aproximativ 230 de grame de curcan), niște salată și cartofi

Masa 4
La ora 18:00 are loc al doilea shake de proteine

Masa 5
După 1,5 ore mai există o friptură (230 de grame) cu niște legume și cartofi

Masa 6
În jurul orei 22, există pâine cu unt de arahide sau gem și 2 pahare de lapte

Masa 7
Există, de asemenea, un iaurt chiar înainte de culcare.

Puteți vedea foarte clar în dieta lui Jeff Seid că se acordă atenție proteinelor. Acest lucru nu este nimic nou, deoarece nu este nimic nou pentru scena culturismului. Grăsimile sunt menținute scăzute și este asigurată o cantitate suficientă de carbohidrați.

---