Plicuri Hyperprot rețete de slăbit; în; s
Rețete gustoase pentru a profita la maximum de plicurile bogate în proteine
Câteva sfaturi de pregătire:
Supe, catifelate:
Pentru mai multă textură, puteți încorpora legume aburite în supa de proteine sau puteți dilua punga cu bulion de legume.
Supa de pește poate fi îmbunătățită cu creveți sau midii gătite sau alte crustacee. Sare, piper, condiment după bunul plac.
Sos de rosii:
Acest sos este ușor de preparat și excelent în ceea ce privește gustul și digestia. Poate însoți pastele proteice, dar și pastele obișnuite, precum și orezul sau alte cereale. Cu carne și pește, acesta va furniza suplimentul proteic necesar rației zilnice.
Creme de desert:
Pentru a da mai multă consistență cremelor de desert, diluați plicul de proteine în 60 ml de lapte degresat, încorporați acest preparat într-un albus de ou bătut. Lăsați-l la frigider timp de o jumătate de oră și savurați o mousse gustoasă de proteine. Înlocuiți albușul cu 100 g brânză de vaci 0% sau iaurt simplu 0% și obțineți o cremă netedă.
Toate rețetele dietei bogate în proteine
Supă de sparanghel cu nucșoară
Ingrediente:
- 1 plic de proteine Protigourmand de sparanghel velouté
- câteva sfaturi de sparanghel
- 200ml de apă
- un vârf de nucșoară
- sare
Diluați Protigourmand sparanghel velouté cu 200ml de apă și încălziți 1-2 minute la cuptorul cu microunde, adăugați sfaturile calde de sparanghel. Se sare și se servește imediat
Supă de pui cu ghimbir
Ingrediente:
- 1 plic proteic Protigourmand Chicken Velouté
- 200ml de apă
- Câteva picături de sos de soia
- 2 sau 3 ciuperci, feliate
- Un pic de ghimbir praf ras
Diluați supa de pui Protigourmand cu apă și încălziți-o timp de 2 minute la cuptorul cu microunde, apoi adăugați câteva picături de sos de soia și 2 sau 3 ciuperci crude feliate. Se presară cu puțin ghimbir ras și se servește imediat.
soufflé de chimen
Ingrediente
- 1 plic de proteine Omletă cu brânză Protigourmand
- 110 ml apă rece
- 2 albușuri
- 2 vârfuri de parmezan ras (aproximativ 15 g)
- Chimion
- putina sare
Diluați plicul de omletă cu brânză Protigourmand în apă rece cu ajutorul unui tel. Se adaugă chimenul și se condimentează cu sare. Bateți albușurile până se înțepenesc, apoi împăturiți-le ușor în preparat. Se toarnă amestecul spumos în 2 forme antiaderente rezistente la cuptor și se presară cu parmezan. Coaceți timp de 15 minute la 180 ° C. Se servește fierbinte.
Omletă de slănină de vinete
Ingrediente:
- 1 plic de proteine Protigourmand Omletă cu slănină
- 120ml de apă
- 1 vinete mari
- 1 ceapa medie
- 1 C. linguriță ulei de măsline sau rapiță
- 1 C. arpagic
- putina sare
Aburați vinetele, tăiați-le în jumătate și păstrați carnea. Se caleste ceapa in ulei de masline si se adauga pulpa de vinete si apoi arpagicul. Sare. Reconstituiți omleta de slănină Protigourmand cu un tel cu 100 ml apă și gătiți. La sfârșitul gătitului, adăugați piureul de vinete. Rolați omleta și serviți-o fierbinte.
Gratin de praz
Ingrediente:
- 1 plic de proteine Protigourmand Omletă cu ierburi fine
- 125 ml apă rece
- 250 g de alb de praz
- 25ml de cremă proaspătă 0%
- sare după comoditate
Curățați și tăiați albii de praz în mai multe bucăți, gătiți-le 10 minute în apă clocotită cu sare și apoi scurgeți-le cu hârtie absorbantă. Între timp, reconstituie plicul de proteine din ierburi fine Protigourmand Omelette cu apă într-un castron mare și adaugă crema. Sare. Aranjați prazul într-un vas antiaderent rezistent la cuptor și adăugați preparatul pentru omletă. Se coace 20 de minute la 180 ° C. A servi.
Omletă Piperade
Ingrediente:
- 2 sau 3 ciuperci
- 1/2 piper verde
- 1/2 piper roșu
Aburiti niste ciuperci nasture cu putin ardei verzi si rosii. Dizolvați punga de omletă la alegere în 100 ml de apă, adăugați legumele, precum și condimentele, sarea, piperul și cimbru. Coaceți într-o tigaie antiaderentă.
Clatita umpluta
Ingrediente:
- 1 plic de amestec de clătite Protigourmand
- 100 g de brânză de vaci 0%
- 1 ceapă
- patrunjel si arpagic
Pregătiți o clătită conform rețetei. Se amestecă șalotelele tocate mărunt, pătrunjelul sau arpagicul tocat cu 100 g de fromage blanc, sare și piper. Întindeți clătita cu acest preparat, împăturiți-o în jumătate și savurați-o cu o salată verde.
Omletă de vârf de sparanghel
Ingrediente:
-1 pungă de omletă de plante Protigourmand
-120ml de apă
-câteva sfaturi de sparanghel
-½ căței de usturoi tocat (sau usturoi congelat)
-2 linguri. linguriță ulei de măsline sau rapiță
-putina sare
Călește usturoiul în uleiul ales la foc mare. Diluați plicul de proteine omletă din plante Protigourmand cu 120 ml de apă. Adăugați sfaturile pentru sparanghel. Sare. Gatiti intregul timp de 2 pana la 3 minute
Omletă cu bacon de ciuperci
Ingrediente:
-1 plic de proteine Protigourmand slănină de omletă
-120ml de apă
-100 g de ciuperci ferm nasture
-2 linguri. linguriță ulei de măsline sau rapiță
-1 C. arpagic
-putina sare
Feliați ciupercile și rumeniți-le în ulei de măsline la foc mare, lăsați-le să se rumenească. Se condimentează cu sare, se adaugă arpagicul. Rezervă. Reconstituiți omleta de ciuperci Protigourmand cu 120 ml de apă și gătiți timp de 2 până la 3 minute. Adăugați ciupercile și serviți imediat.