Plimbare verticală Câte calorii au ars IronTimePieces
publicat de Julian în Fugi și mergi pe 13/10/2020 la 13:56
Este bine cunoscut și acceptat că drumețiile consumă multe calorii. Temperaturi scăzute, rucsac plin de echipamente, teren degradat și greu accesibil, cantitatea de calorii arse de o excursie este excepțional.
Spui asta mai departe teren plat, în oraș și la o viteză de 5 km/h, veți face arde 350 până la 500 de calorii în 10.000 de pași, adică 1h45 de plimbări.
Când faceți drumeții pe teren plat și ușor de parcurs, la o viteză de 4 km/h, veți arde 400 de calorii pe oră.
Aceasta este de două ori mai mult, ca să nu mai vorbim de rucsac și, eventual, de temperaturi scăzute, care pot determina corpul tău să consume și mai multe calorii pentru a se încălzi. Este enorm.
Acum, indiferent dacă sunteți în sălbăticie sau pe un saltea, puteți merge cu siguranță la vale pentru a arde mai multe calorii, la fel ca umblați în înălțime, și tocmai asta vom studia astăzi.
Dar, în primul rând, nu uitați să vă înregistrați gratuit aici, sau prin intermediul formularului de mai jos, pentru a profita 7 cărți electronice gratuite pentru toată viața, care vă va învăța să vă recâștigați controlul asupra greutății, să pierdeți grăsime și să evitați efectul yoyo, toate datorită mersului pe jos, alergării și sportului acasă.
Mers vertical: Câte calorii arse ?
In medie, mers pe jos 1 kilometru înălțime va arde între 40 și 70 de calorii.
deci mergem ardeți între 230 și 360 de calorii pe oră atunci când mergeți în altitudine.
Dacă faci plimbare în altitudine, veți arde, pe oră, între 480 și 700 de calorii.
Desigur, acest lucru va depinde de sexul dvs. și de greutatea dvs. Aici, deci, pentru a vă ghida, tabele explicative.
Mers vertical: Câte calorii arde o femeie ?
| Calorii arse | 230 kcal | 266 kcal | 316 kcal | 360 kcal |
O femeie va arde între 230 și 360 kcal în 1 oră de urcare.