Plin de ziare Coop de curățare de primăvară

Fie că este vorba de ceai, apă, suc sau orez, se presupune că toxinele vor ieși din corpul nostru. Dar care sunt efectele tratamentelor de detoxifiere?

coop

Colorat: Puteți deveni creativi cu un tratament cu suc.

Detox

Arc. Ne punem casa în ordine, terasa sau grădina în ordine. Evident, vrem să facem același lucru cu ceva și mai personal pentru corpul nostru. Tot ce trebuie să meargă, care nu plătește chirie, Bud Spencer obișnuia să facă comentarii despre o râseală sau un fart în filmele sale de cult cu Terence Hill. Acest principiu vulgar, dar simplu, poate fi folosit pentru a reduce curele de purificare sau pentru detoxifiere, pentru a le spune simplu: Toxinele care nu au loc în corp trebuie îndepărtate și întregul sistem digestiv de la stomac la rect ar trebui să fie bine spălat. Scopul este un sentiment de ușurință.

Dar este chiar necesar? Așa cum se întâmplă adesea, medicina alternativă și convențională nu sunt de acord. Medicina convențională spune că nu există deșeuri în corpul nostru dacă este sănătos, explică Stefanie Bürge, nutriționist BSc BFH la Spital Thurgau AG.

Acru te face să te simți inconfortabil

plin

Stefanie Bürge (28 de ani), nutriționist BSc BFH

Corpul se detoxifică prin rinichi, ficat și intestine, dar este posibil să vă simțiți supraacid din cauza stresului excesiv și a alimentației slabe, de exemplu, deoarece nu consumați suficiente alimente de bază, cum ar fi fructele și legumele, adaugă Bürge. S-ar putea contracara acest lucru cu un astfel de leac.

Cu toate acestea, garantii și colegii lor din Asociația Elvețiană a Nutriționiștilor Calificați (SVDE) nu recomandă în mod activ cure de detoxifiere din cauza efectelor lor pe termen scurt. Depinde de motivație, pune în perspectivă tânărul de 28 de ani. Astfel de cure nu sunt absolut adecvate pentru slăbit. Aceasta este o curățare de primăvară pentru minte, mai degrabă decât pentru corp. Abstenția promovează conștientizarea alimentelor și oferă o senzație corporală mai bună. Cuvântul foame este folosit prea repede în societatea noastră bogată. Cei care nu cedează pentru fiecare gust își pot redefini relația cu mâncarea. Desigur, pierzi automat în greutate în timpul unui astfel de regim, deoarece consumi mai puține calorii decât folosești, dar acesta este un efect secundar care, de obicei, scade rapid. Cu excepția cazului în care, desigur, vă schimbați în mod fundamental dieta.

Mai întâi mușchii, apoi grăsimea

Cu toate acestea, este important să nu subestimăm tratamentul de detoxifiere. Stefanie Bürge avertizează, de exemplu, că o cură cu suc înseamnă și post. Prin urmare, vindecările radicale precum cele cu doar apă și ceai nu ar trebui să fie efectuate fără supravegherea unui expert. Pentru că după una sau două zile, corpul trece la metabolismul foamei: Mai întâi consumă depozitele de carbohidrați. Apoi începe să descompună proteinele și astfel să reducă masa musculară. Rezervele de grăsime sunt exploatate doar la final, dacă este deloc. Tensiunea arterială scade, totul rulează pe arzătorul din spate, asemănător animalelor aflate în hibernare. În consecință, energia scade treptat capacitatea de performanță și concentrare. De aceea, alegerea săptămânii spa este importantă, explică Bürge. De preferat unul rezonabil de relaxat, în care nu sunteți expus la prea multă presiune profesională. Chirurgii cardiaci și piloții de linii aeriene sunt mai bine să-și planifice un astfel de tratament pentru vacanța lor.

Autotestul

Editorii Fabian Kern (41 de ani) și Andreas Eugster (43 de ani) au condus Săptămâna Wellness-ului Biotta absolut în mod voluntar.

plin

Fabian Kern: Mutez în Juice-Man

ziua 1
A trebuit să ascult în prealabil o mulțime de ziceri în echipa de redacție, acum este timpul. Am ținut cu strictețe ziua de pregătire înfometată. Rația timpurie de astăzi este, de asemenea, groaza pentru un consumator de mic dejun pasionat. Greutatea mea inițială: 88,2 kilograme. Sper sa nu slabesc prea mult. Nu este surprinzător că foamea este un companion constant. La urma urmei, colegul Eugster raportează plângeri similare. O suferință împărtășită este o suferință înjumătățită, cu care lupt cu amețeala ușoară cu suc. La culcare devreme ajută.

ziua 2
Am dureri de cap în tramvai. Nu poate fi din cauza retragerii cofeinei, deoarece am oprit cafeaua săptămâna trecută. O numesc orientată spre viitor, coleg Eugster, ca un om. Nu raportează nicio plângere astăzi și durerile mele de cap au dispărut. Fericirea împărtășită este o fericire dublă. Sucurile au, de asemenea, un gust bun, ceea ce ajută. La prânz în tramvai, durerea de cap revine. Acesta trebuie să fie tramvaiul. Dar apoi testul de rezistență de o jumătate de zi singur cu copiii: vizionarea gătitului. Ia o gustare și privește. Aruncă suc de roșii calde la cină și încearcă să le explici copiilor ce este să mănânci un privilegiu. Observ schimbări fizice: 1. Mirosul meu este mai sensibil (pâine proaspătă, oh draga!). 2. Există o gaură care mârâie unde ar trebui să fie stomacul meu.

coop

Ziua 3
Înfometarea a avut un efect: 86,3 kilograme. Schimb tramvaiul cu bicicleta, durerea de cap cu durerea de urechi. Un schimb bun! Mă simt în formă, cu siguranță a fost tramvaiul. Astăzi amânăm sucul liber divizabil cât mai mult posibil. Merită: foamea rămâne discretă pe fundal. Nu că aș vrea să trăiesc cu el tot timpul, dar aș putea. Sunt puternic!

Ziua 4
După trezire, nu s-a mai gândit la hrană sau leac pentru moment. Mintea a cucerit corpul. Cântarul arată 85,5 kilograme, este suficient! După o dimineață dimineață, simt că am o bună ocazie să-l testez pe colegul meu aflat în dificultate, Eugster. Îi ofer tort care stă în jurul biroului, asigurându-mă că va fi bine dacă renunță. Dar el reacționează sfidător. Omule bun. Seara, foamea trece spontan, dar asta e pălăria veche. Simțul mirosului rămâne fascinant. Mutez în Juice-Man, super-eroul cu nasul fin.

Ziua 5
Mă simt ușoară, chiar dacă pierderea în greutate sa oprit. Ciclismul este ca zborul. Cea mai bună zi de până acum. Mândru de perseverență asociat cu anticiparea reabilitării.

Ziua construcției
Un alt kilogram întreg a pierdut în total 4 kilograme! Pentru dimineață pot mânca fripturi cu miere. Sună prost, dar este o sărbătoare atât de mare încât cele două sau trei piese prescrise devin cinci. Cu fiecare mușcătură, foamea crește și apetitul prădătorului este din nou treaz. Iar digestia se simte ordonată. O experiență perspicace: Da, pot!

Andreas Eugster: Om sau șoarece?

ziua 1
Am deja un pic de conștiință vinovată. Pentru că, în timp ce colegul meu Kern explică cât de strict a aderat la ziua pregătirii, al meu a fost, să spunem, suboptim. Am făcut o plimbare ieri. Pentru toți oamenii din afara carnavalului de la Basel: aceasta este una dintre cele trei duminici după carnaval, când ieși din nou cu clica ta și, mai presus de toate, mănânci și bei! Deci nimic de-a face cu: obișnuiește-te încet cu stomacul să mănânci mai puțin. Nu conteaza! Apoi opriți-vă de la o sută la zero. Ce sunt atunci, un om sau un șoarece? Primul se aplică cel puțin până după-amiaza târziu. Sucurile au gust bun și senzația mea de foame este limitată. A trebuit să sufoc cele două lingurițe cu semințe de in. În ciuda faptului că mi-e foame, dorm uimitor de bine. Apropo, greutatea mea inițială: 75,5 kilograme.

ziua 2
În această săptămână, din toate timpurile, fiica mea Lara (10 ani) și-a descoperit dragostea pentru ouă amestecate. Așadar, cu gust, ea trântește două ouă în tigaie. Parfumul nu mă scoate din casă mai devreme decât de obicei, pentru că nu-mi place! După un decilitru de suc de prune, mă urc pe bicicletă, mișcarea ar trebui să fie bună. În redacție, colegul Kern se plânge de o durere de cap. Și asta deși s-a retras deja din cafea săptămâna trecută. Probabil că nu a adus nimic! Astăzi ni se permite să bem o sticlă de cocktail de legume pe tot parcursul zilei. Contrar temerilor mele, acesta are un gust foarte bun. Un sfat: are un gust și mai bun la cald. Seara am pregătire de tenis. Zbur peste loc ca un cerb tânăr. Ulterior, vlagăria mea mă face să beau o gură de bere - o idee stupidă!

ziare

Ziua 3
Foame. Și minus 3 kilograme! Pierderea în greutate ar fi limitată, se spune. S-a spus că nu ai slăbi prea mult. Pahh!

Ziua 4
Astăzi mă simt uimitor de bine. Se pare că și colegul Kern simte la fel, cu atât de plin de zâmbet și mă invită să mănânc o bucată de prăjitură care se află pe redacție. Declin mulțumiri și îi zâmbesc și eu în timp ce sorb sucul meu de fructe. Uşor! Ce sunt atunci, un om sau un șoarece? Nu îmi este foarte foame, ceea ce îmi dă spontan ideea de a-mi salva jumătate din rația zilnică de suc de legume pentru seară. Este ceva diferit, o seară TV cu bulion cald de legume în loc de bere și chipsuri.

Ziua 5
Mă uit în oglindă și mă gândesc: omule, arăt bine! trebuie să existe puțină motivație de sine. Cântarele confirmă acest lucru și arată 71,5 kilograme. Dar bucuria este de scurtă durată. Cumva, ultima zi nu vrea să treacă. Dar să renunți la sfârșitul puseului? în nici un caz!

Ziua de configurare
Astăzi putem mânca din nou yo! Două grămezi cu miere la micul dejun, spune instrucțiunile. Fiica mea bate două ouă înapoi în tigaie și sun în bucătărie: Fă-mi și eu câteva, cel mai bine garnisite cu slănină. Ce sunt eu?

sfaturi

Plănuiți o detoxifiere? Cele 6 sfaturi ale noastre

Ar trebui să țineți cont de aceste puncte

  • Mergeți la o detoxifiere numai dacă sunteți sănătos și aveți control deplin. Remediile de purificare sunt absolut nepotrivite persoanelor bolnave, femeilor însărcinate și copiilor.
  • Alegeți un regim de detoxifiere care să vă atragă (de exemplu, suc/supe/piureuri, legume crude, orez).
  • Găsiți pe cineva care să aibă aceeași idee ca să ia parte. Este mult mai ușor împreună.
  • Reduceți consumul de alcool și cafea în avans pentru a preveni simptomele de sevraj.
  • Alegeți o săptămână în care sunteți ocupat, dar să nu vă supuneți prea multă presiune.
  • Nu luați cura mai mult de o săptămână, altfel corpul va epuiza prea multe rezerve.

Smoothie hit

Timp de pregatire: aproximativ 10 min.

  • 2 pumni de spanac
  • 3 frunze de kale
  • 1 măr, fără sâmburi
  • Lămâie (numai suc)
  • 1 banană
  • 2 dl apă

pregătire

  • Mai întâi amestecați spanacul cu varza și apa.
  • Apoi adaugă fructele și amestecă din nou.
  • Dacă vă place răcoritor, adăugați câteva cuburi de gheață. Bucurați-vă încet și în înghițituri.

Notă:Acestea sunt considerate ingrediente ideale pentru detoxifiere

  • Citrice
  • Salate Epsom
  • condimente fierbinți (ghimbir, chili, piper Cayenne)
  • Alge
  • Suc de cocos.