Poate bei multă apă să fie periculos pentru sănătatea ta?
O bună hidratare este absolut esențială pentru menținerea sănătății corporale bune. Cu toate acestea, consumul de multă apă nu este lipsit de riscuri pentru organism. Comă hidraulică, transpirație excesivă, insomnie. dietetista Anne-Sophie Kruger ne luminează asupra acestei întrebări.
- Bea multă apă: unde este limita ?
- Coma hidraulică
- Potamy
- Hiperhidroza
- Treziri nocturne
- Bune practici
Bea multă apă: unde este limita ?
Coma hidraulică
Este important să nu depășiți această doză zilnică, deoarece există riscuri reale, începând cu o comă hidraulică. La fel ca și alcoolul și coma etilică, coma hidraulică poate apărea atunci când bei prea multă apă, prea repede. Riscul ? Întrerupe echilibrul fragil de sodiu din organism. În mod normal, nivelul de sodiu este același în sânge și în celule. „Dar dacă bei prea multă apă, rinichii nu pot scurge excesul suficient de repede, ceea ce determină diluarea sângelui și scăderea nivelului său de sare”, explică Anne-Sophie Kruger. Riscul este apoi de a provoca umflarea celulelor, în special a creierului. Acest lucru are ca efect creșterea presiunii în craniu, cu, ca urmare, posibile dureri de cap sau chiar intoxicație cu apă (hiponatremie) care poate fi fatală.
Potamy
Potamia este o tulburare psihologică manifestată prin ingestia de apă în cantități foarte excesive (până la 20L pe zi), în scopul autopurificării. „Aceste comportamente sunt de obicei observate la perfecționiști, care suferă și de tulburări alimentare (anorexie nervoasă, bulimie)”, continuă Anne-Sophie Kruger. Riscurile sunt foarte importante pentru acești subiecți care riscă în mod clar otrăvirea cu apă, ceea ce poate duce la consecințe neurologice grave (edem cerebral, comă).
Hiperhidroza
Hiperhidroza are ca rezultat transpirația excesivă. Este o reacție fizică care apare atunci când cineva încearcă să compenseze pierderea de apă din cauza transpirației prin consumul în cantități excesive. Problemă? "Când bei prea mult, corpul va încerca să scape de acest exces de apă prezent în corp. Ca urmare, vom transpira mult. Este un cerc vicios", observă Anne-Sophie Kruger.