Polar cum se calculează caloriile arse - Cardiotraining - FORUM Fitness; amp; Sport - Doctissimo
Vreau să știu cum determină monitoarele de ritm cardiac precum GPS-ul Polar RC3 numărul de calorii arse.
Există o formulă matematică? O abordare ?
Cred că ar trebui să acorde aceeași valoare, deoarece cheltuielile calorice depind de ritmul cardiac.
Cheltuiala depinde
- al HR Max
- de HR în timpul efortului, deoarece determină intensitatea acestui efort
- durata exercițiului
- o ajustare în funcție de greutatea ta
De fapt, trebuie să fie puțin mai complicat, deoarece frecvența poate varia în timpul orei de exercițiu, dar acest lucru poate fi calculat și.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Dacă mergeți din punctul A în punctul B în timp ce alergați, lucrarea nu depinde de timp sau viteză, ci de distanță.
La alergare, indiferent dacă faceți 10 km în 40 de minute sau mai puțin intens în 50 de minute, cheltuielile de energie vor fi aceleași (modulul de performanță care poate diferi) pentru același individ, toate celelalte lucruri fiind egale.
Munca depinde și de masa pe care o mișcați. O modalitate foarte rapidă de a estima ordinea de mărime a cheltuielilor de energie în funcționare, de exemplu, este multiplicarea masei corporale cu distanța (deși ecuația dimensiunii nu este respectată). De exemplu: 70 kg x 10 km = 700 Cal. Incertitudinea Polarului tău este atât de mare încât ai făcut-o la fel de repede.
Evident, este clar că nu se poate aplica o formulă unică pentru toți indivizii. Doar în repaus pentru aceiași parametri cardiaci, cheltuielile de energie pot fi foarte variabile de la o persoană la alta. Apoi, prin antrenament devii mai economic cu efortul.