Polar e-Challenge 2018 Locul 1 Echipa Whisky Running
Suntem echipa Whisky Running
Condiția prealabilă pentru participare a fost că ați fost membru al maxx! Este un centru de sănătate și sunt două femei și doi bărbați în echipă. A fost făcut pentru noi!
Acum a trebuit să ne luptăm patru săptămâni Alte 13 echipe să prevaleze și habar nu aveau cât de puternice vor fi celelalte echipe. La început au existat probleme tehnice, astfel încât după antrenamentele noastre am știut câte calorii am ars, dar nu am văzut rezultatele celorlalte.
Totuși, nu a fost atât de rău, pentru că tocmai am urmat antrenamentul așa cum am planificat și am avut încredere în abilitățile noastre de ardere. De asemenea, a fost benefic faptul că am fost cu toții în antrenament maraton și că am avut un număr corespunzător de unități de alergare în planurile noastre. Deci provocarea a fost extrem de favorabilă pentru noi, pentru că Alex, Oli și cu mine ne-am antrenat pentru Maratonul de la Freiburg, Janine pentru Maratonul de la Hamburg. Datele pentru competițiile de maraton au fost în aprilie.
Știam că vom avea un ușor avantaj față de cei care „doar” se vor antrena în studio, deoarece antrenamentul de alergat arde mai multe calorii decât antrenamentul de forță pură. Pentru comparație: dacă am măsurat o oră de antrenament de forță cu V800, am ajuns la aproximativ 600-700 kcal, în timp ce după o oră de alergare am ajuns la aproximativ 1000 kcal. În timpul antrenamentului meu de maraton, nu am trecut doar printr-o oră, ci și două sau aproape 3 ore. Distanțele mele de semimaraton în acest timp au fost în mare parte consum de 2500 kcal.
În general, am reușit să realizez un consum de calorii de 133578 kcal pentru echipă în cele patru săptămâni.
Pe lângă alergare, am făcut și antrenament de forță, astfel încât caloriile zilnice arse în medie s-au ridicat la 3600 kcal.
Când problemele tehnice au fost rezolvate de Polar, ne-am văzut statutul în „lista de ardere a caloriilor” și, cu excepția unui scurt moment, nu știu exact când a fost asta, eram permanent în frunte.
Din punct de vedere pur matematic, ne-am dat seama destul de repede că putem reuși să depășim 100.000.
Având în vedere acest obiectiv, am trăit un moment interesant până la sfârșitul provocării. 🙂
Ne-am distrat foarte tare împingându-ne reciproc și, ca și înainte de provocare, ne întâlneam de cel puțin trei ori pe săptămână la Centrul de Sănătate Maxx din Umkirch pentru a ne antrena. În cazuri rare, ne-am mutat unitățile noastre comune de rulare pe banda de alergat. Pentru unitățile scurte, cum ar fi intervalele, este OK, dar a face un semimaraton pe bandă este un lucru în sine. Este destul de diferit pentru cap.
Avea totuși sens că, dacă ar fi să concurăm, obiectivul ar fi și să câștigăm. Așa cum am menționat mai sus, ne-am antrenat la maraton și acest lucru a fost suficient pentru a arde suficiente calorii.
Comparativ cu anul precedent, am ars și mai puțin pentru că mergeam mai puțin pe jos. Pe atunci făceam aproape 300 de km pe lună, ceea ce era mult mai puțin în martie pentru Provocare, dar cu antrenament de forță.
Dar nu am putut și nu am vrut să exagerăm, deoarece timpii de recuperare au fost, de asemenea, importanți. Am rămas cu antrenamentele noastre așa cum au fost planificate. Oricine a elaborat vreodată un plan maraton știe cât trebuie să alerge. 🙂
Oricum, la final am ajuns la un consum de calorii în cele patru săptămâni ca echipă 102718 kcal și aveau astfel aproape 18500 kcal în fața echipei clasate pe locul doi. Desigur, am fost foarte fericiți de asta!
În mod clar, luna a fost epuizantă, ceea ce ar fi fost fără provocare, deoarece antrenamentul nostru de alergare este sacru pentru noi, la urma urmei, suntem echipa de alergare a whisky-ului! Motivația care a activat această provocare pentru noi a fost încă interesantă, deoarece ți-ai făcut exercițiile foarte precis și nu te-ai înclinat. 🙂
Motivația este totul în sport pentru a avea un obiectiv și pentru a-l atinge.
Felicitări și celorlalte echipe! Suntem siguri că ați făcut tot posibilul și, mai presus de toate, v-ați distrat cu el.
Mulțumesc maxx! Centru de sănătate! Apropo, este păcat că Umkirch nu reușise să devină locația cu cele mai multe calorii arse în ansamblu.
Premiul pe care l-am primit a fost o pungă neagră, o ceașcă, o bară de proteine și un voucher pentru o rată fixă de proteine timp de jumătate de an!
Vă mulțumim pentru asta și ne revedem pentru următoarea sesiune de antrenament!