Porumbul mă lovește forul de slăbit
Nina1208
azi am luat la prânz o cutie de porumb cu puțin ulei de măsline și oțet.
pentru mine, aceasta este o masă mică, dar fină, care nu te umple mult timp, dar m-am gândit că îmi face ceva bun.
asa ca acum. Abia atunci am văzut că porumbul are 331 de calorii la 100g * uff *
cu o greutate scursă de 285 g în cutie, ceea ce face un total de 943 de calorii. AAAAAAH!
Cum poate fi?
Am mâncat aproape 1000 de calorii în doar câteva minute și nu sunt chiar plin după aceea?
ce ar trebui să mănânc acum pentru restul zilei? Nu am aproape nimic bun după această „bombă”!: '(
sunt acum cumva nebun sau confuz mental sau este de fapt adevărat?!
ar trebui să tai porumb din dieta mea acum? deci nu poate fi că mănânc ceva care nu te umple cu adevărat și are la fel de multe calorii ca 2 bucăți de prăjituri cu cremă.
Păstrați-vă calmul
probabil cei 330 kcal se referă la porumb uscat, pentru floricele de porumb.
Porumbul conservat are între 60 și 80 kcal la 100g, cea mai mare parte este apă, arată sub porumbul vegetal, cel al porumbului conservat și congelat
Nu cred că avea 331kcal/100g.
Conform etichetei, porumbul meu vegetal are 74/100 și o diferență atât de flagrantă pur și simplu nu poate fi.
Poate cineva a confundat kcal și kj atunci când introduceți text și acum există o valoare greșită în tabel? 74kcal corespunde la aproximativ 310kJ, iar fluctuația ar fi apoi în sfera posibilului.
Editați | ×:
ideea cu porumb uscat sună, de asemenea, plauzibil.
Animal melc
Salut,
Multă vreme nu știam că boabele au atât de multe calorii.
Nu trebuie neapărat să te descurci fără porumb. Dar data viitoare luați doar o jumătate de cutie și amestecați câteva legume, roșii sau altceva, atunci nu mai este atât de rău.
negru
Făina de porumb are în jur de 360 kcal.
Gast12004
care trebuie legat de porumbul uscat. Deoarece în același tabel menționat mai sus, boabele de porumb sub legume (nu produse din cereale) sunt de 74kcal/100g.
Deci, nu intrați în panică!
Nina1208
puuuuuh care ma linisteste acum. Mulțumiri
că cu porumbul uscat ar putea funcționa.
dar este, de asemenea, înșelător.
M-am gândit din nou la asta, 1000 de calorii, adică 2 bic mäc. Nu pot hrăni niciodată așa ceva pe un loc din viața mea
* Sunt fericit pentru că pot cina și astăzi *
Da, tocmai am verificat din nou.
toate boabele sunt în jur de 350 kcal/100g, inclusiv porumbul ca boabe, făină, gri.
În masa mea, porumbul dulce are 86 kcal/100g, în aceeași masă, adică, așa cum am spus, porumbul conservat și congelat
Salutări din sud
: HYgoodnight2:
Invitat 13466
Totuși - porumbul este unul dintre cele mai amidonase produse! Ar trebui să fii la fel de atent ca z. B. cu cartofi
Amidon = zahăr = atrage insulina = risc de pofte de mâncare
Ei bine, aș sfătui absolut împotriva unei cutii întregi de porumb. Mazărea, în schimb, sunt leguminoase care sunt foarte, foarte bune! Mai bine să obțineți cele verzi în loc de cele galbene
Nina1208
Invitat30
Bună, Nina .
A lui Halle Naschi.
În primul rând, informațiile se referă la cele 331 Kcal. pe boabele de porumb uscate și nu pe porumbul pretratat în diversele conserve! Dacă vreodată cântăriți un astfel de sâmbure de porumb uscat, atunci utilizați o cântare de litere foarte echilibrată, pentru că altfel s-ar putea să aveți probleme. . Deci, pentru a obține 100g împreună aveți nevoie de o mulțime de boabe de porumb și cu greu aveți nevoie de atâtea pentru o masă.
Mai mult: 64,7 g alcătuiesc conținutul de carbohidrați din porumb, în timp ce conținutul de grăsimi este de doar 3,8 g.
Efectele producției de insulină asupra metabolismului organismului sunt, în general, supraevaluate și bazate pe un mit - dar acest lucru este menționat doar marginal aici.
Porumbul proaspăt este cu siguranță una dintre legumele bogate; Cu toate acestea, boabele conțin până la 72% apă, iar compoziția lor de grăsimi, carbohidrați, proteine și minerale poate fi descrisă doar ca fiind foarte echilibrată. Aici trebuie menționate calciu, potasiu, fosfor, fier și sodiu; Vitaminele B1, B2, B3, B6 și C sunt deosebit de valoroase. Glucidele din boabele de porumb sunt compuse în principal din glucoză, fructoză și zaharoză, majoritatea acestor tipuri de zahăr fiind transformate în amidon ca urmare a timpului de depozitare.
Numai carbohidrații - nici compușii unici, nici compușii multipli ai zahărului - nu sunt responsabili de obezitate fizică. Un exces de carbohidrați devine o problemă numai dacă acest „exces” este consumat în combinație cu grăsimi. După cum am afirmat deja de mai multe ori și în diferite ocazii, corpul uman ia întotdeauna calea celei mai puțin rezistente pe parcursul proceselor sale digestive - adică: El folosește întotdeauna substanțele nutritive în primul rând pentru a genera energie, pe care o poate obține cel mai ușor și adică grăsimile! Grăsimea este de 9 Kcal. cel mai dens purtător de energie pe gram și, prin urmare, migrează imediat și practic, fără niciun proces de remodelare în metabolism și, cu această densitate de energie, saturația fizică este atinsă corespunzător rapid. Dacă se adaugă și carbohidrați, aceștia creează o surplombă calorică, care apoi ajunge în cele din urmă la depozitele respective.
Concluzie (vezi mai sus):