Post alcalin în sezonul rece - ghid acid-bazic
Pentru a evita toate substanțele acide pentru o anumită perioadă de timp se numește postul alcalin. Este mai ușor să începeți cu schimbarea dietei. Scopul postului alcalin este de a rămâne la un stil de viață alcalin în viața de zi cu zi după post. Dar, brusc, lipsa anumitor alimente pentru o anumită perioadă de timp poate fi, de asemenea, epuizantă. În sezonul rece există și mai multe cerințe speciale, deoarece corpul trebuie oricum menținut la temperatura de funcționare. Aflați aici despre ce este postul alcalin în sezonul rece și cum puteți începe cu un stil de viață alcalin.
Post - dar când?
Postul de bază nu înseamnă să slăbești, chiar dacă slăbești câteva kilograme. În plus, cu postul alcalin nu sunteți legat de o anumită perioadă a anului ca în cazul postului tradițional. În mod tradițional, oamenii țin post între Miercurea Cenușii și Paște. Și mai există o diferență: cu postul alcalin nu trebuie să-ți fie foame! Chiar dacă trebuie să renunți la anumite alimente, poți totuși să-ți mănânci umplutura de formatori de bază. Cu postul de bază, numai formatorii de bază vin pe masă, adică alimentele care sunt metabolizate în organism într-un mod alcalin. În acest fel, vă oferiți o pauză corpului dvs. de alimentele acide, cum ar fi dulciurile, carnea, cârnații sau produsele lactate grase. Excesul de acizi din organism poate fi excretat mai bine în acest fel.
Asta înseamnă că fructele, legumele, salata verde și răsadurile sunt permise din abundență. Cu postul de bază, așa-numitele zile de ameliorare nu sunt necesare, dar nu ar trebui să treceți fără curățarea colonului înainte de a începe postul. În acest fel, intestinele se pot adapta mai bine la schimbarea planificată a dietei. Postul alcalin înseamnă, de asemenea, că ar trebui să-ți iei adio de la cafeaua de dimineață și de apa minerală carbogazoasă. Dar nu vă faceți griji: după a treia zi, retragerea cofeinei nu ar trebui să vă mai deranjeze.
Prin urmare, postul de bază nu este legat de un anumit moment, deci îl puteți începe și în lunile reci. Cu toate acestea, există câteva lucruri de luat în considerare, deoarece postul alcalin în timpul iernii pune unele provocări. În primul rând, corpul trebuie să se obișnuiască din nou cu frigul, vasele de sânge se contractă și avem nevoie de mai multă energie pentru a ajunge la temperatura de funcționare. Nu neapărat condițiile ideale pentru a începe „postul”. Dar la urma urmei, postul alcalin nu este vorba despre foamete sau dietă. Puteți oricând să vă mâncați.
Sfaturi pentru iarnă:
Pentru a vă asigura că postul de bază are succes și în lunile mai reci ale anului, încrucișați din meniu mâncăruri reci și legume crude și mizați-vă pe mâncăruri calde. Supele și tocanele te încălzesc și te poți încălzi cu ghimbir sau ceaiuri din plante între ele. Cu o lămâie fierbinte te poți înarma și împotriva sezonului rece.
Exercițiile fizice și sportul fac, de asemenea, parte din programul de post alcalin în sezonul rece. Cu toate acestea, a începe mersul pe jos sau joggingul în timpul iernii este rareori încununat de succes. Înotul urmat de o sesiune plăcută de saună este o alternativă bună.
Legumele de iarnă de top includ în special broccoli și cicoare. Sunt de bază și oferă, de asemenea, vitamine importante. Doar 100 g de broccoli acoperă necesarul zilnic de vitamina C. al unui adult. Alte tipuri de varză, cum ar fi varza, varza savoy, varza albă și varza roșie, oferă și varietate în timpul iernii.
Postul de bază ca o introducere în schimbarea dietei
Dacă renunțați la substanțe care formează acizi, cum ar fi carnea, cârnații, șunca, produsele lactate, pastele și pâinea timp de una sau mai multe săptămâni, atunci ați făcut deja un mare pas către schimbarea dietei. Cu meniul alternativ cu formatori de bază, cum ar fi fructe și legume, ierburi, muguri și câteva nuci, veți cunoaște, de asemenea, ingrediente bune și veți încerca multe lucruri noi în bucătărie. În acest fel vă veți desprinde de vechile obiceiuri și veți adopta altele noi.
Echipa dvs. de consilieri acid-bazici!