Post cardio Ce avantaje; Weider France Benelux

Cardio pe stomacul gol te ajută să slăbești mai repede?

avantaje

O strategie populară care a generat multe controverse. Vorbim puțin mai mult despre asta în acest articol.

Cardio de post - care sunt beneficiile ?

Există o mulțime de dovezi ale beneficiilor sale, cu toate acestea subiecții studiați de cele mai multe ori sunt sportivi (bicicliști, triatleti etc.) și nu oameni care îl practică ocazional.

Vorbim despre dovezi științifice cu rezultate pozitive în ceea ce privește:

  1. Îmbunătățirea ratei de oxidare a grăsimilor.
  2. Creșterea enzimelor implicate în lipoliză (mobilizarea grăsimilor).
  3. trigliceride intramusculare (scăderea grăsimii).
  4. hormoni care stimulează mobilizarea crescută a grăsimilor (lipoliză).

Dar aproape niciunul dintre studii (cu excepția 1 sau 2) nu arată un beneficiu direct în ceea ce privește pierderea grăsimii corporale.

Unul dintre motive este că atunci când grăsimile sunt mobilizate în timpul tinereții, organismul nu poate folosi acești acizi grași pentru energie.