Meditație zilnică Tre Zen, Mindfulness
Bună ziua tuturor și bine ați venit la acest nou subiect pe care mi-am permis să îl creez, cu sprijinul iubitelor mele fierbinți
[Ia ceai și paharele, vor fi citiri]
Inițiativa pentru acest subiect s-a născut dintr-o dorință comună de a fi mai Zen în fiecare zi, mai puțină îngrijorare cu privire la lucrurile care ne parazitează și, în special, cu mâncarea (dar nu numai), de a merge spre o viață echilibrată și de a savura ziua micilor plăceri. pe zi !
Voi rezuma puțin de ce deschid acest subiect astăzi, deoarece procesul nu este neapărat foarte clar .
Acum doi ani și jumătate, în mijlocul depresiei profesionale, am câștigat 10 kg în câteva luni. 1 an mai târziu, am părăsit această companie și am decis să mă ocup de mine pentru a pierde această povară care îmi amintește mereu de această perioadă foarte dificilă și care nu mă ajută să merg mai departe. Cu restricții cognitive mari și cu un program intensiv de sport, pierd o mare parte din acesta în șase luni.
Din acel moment, trăiesc cu stresul de a lua totul înapoi, mi-am notat mesele timp de un an și jumătate (: rotire, vreau întotdeauna să „fiu atent”, imediat ce fac un „decalaj” mă învinovățesc și vreau să îl compensez, când nu fac sport prea mult timp, mă auto-flagelez spunându-mi că este rău.
Astăzi nu mai vreau să trăiesc așa, în calcul permanent, după ce am pierdut orice contact cu bazat de viață care ar trebui să fie: „Mi-e foame: mănânc. Nu-mi este foame: nu mănânc (chiar dacă„ este timpul să mănânc ”'). Nu mai sunt foame: încet să mănânc etc.”
Acesta este motivul pentru care crearea acestui spațiu: deoarece poate fi baza, uneori ne îndepărtăm atât de mult încât este o adevărată treabă să ne învățăm obiceiurile și să învățăm din nou ceea ce, în copilărie, am făcut în mod natural.
Acest mod de viață (este încă ironic să-l numim „mod de viață”, „metodă”, „filozofie” ... când ar trebui să fie doar baza, instinctul. Lol) a fost popularizat de ceva timp de Dr. Jean- Philippe Zermati. Personal nu prea îmi place să vorbesc despre „metoda Zermati”, mă face să mă gândesc puțin prea mult la „metoda Duk * n” și la alte lucruri de care vrem să scăpăm cu orice preț !
Învățăturile sale sunt, de asemenea, apropiate de filozofia Zen a Mindfulness, care ne încurajează să ne întoarcem la elementele de bază, într-o lume în care nu mai știm să facem câte un lucru pe rând și să o facem fără să ne gândim la altceva; și astfel să apreciezi gesturile simple, inclusiv printre altele, faptul de a mânca.