Post cardio pentru a arde mai multe grăsimi Toutelanutrition
Această idee apare din faptul că o perioadă prelungită fără alimente scade nivelul zahărului din sânge, determinând scăderea nivelului de glicogen și, prin urmare, forțând organismul să utilizeze grăsimi subcutanate pentru energie, mai degrabă decât pentru glucoză.
Tradiționalul cardio VS. LOVIT
Cercetările arată că cardio de intensitate ridicată (HIT) este mai eficient decât cardio-ul tradițional la pierderea grăsimilor. Cu toate acestea, atunci când vă aflați pe stomacul gol, este puțin probabil ca nivelul de intensitate să fie ridicat. Organismul are nevoie de glicogen pentru a funcționa eficient și a se comporta bine. Mai puține calorii vor fi arse cu efortul, implicând, prin urmare, mai puține pierderi de țesut adipos.