Post comun 2015 Ziua 1 Forum pentru alimentația sănătoasă
Membru din 10/03/2003
3.822 postări (ø0.61/zi)
apoi voi deschide firul pentru prima zi. Pentru mine este cafea, alcool, carne. Dulciuri (dar oricum nu mănânc mult).
Membru din 13.07.2005
1.199 postări (ø0.21/zi)
deci, prima cafea Caro din această dimineață a fost din nou delicioasă . dar mă știu, voi învăța să urăsc chestia aia
În caz contrar, sunt obosit și încerc să compensez acest lucru cu ceai de ghimbir-lămâie.
Planul pentru restul zilei nu este încă în vigoare, voi fi pe drum până seara. La urma urmei, am luat bicicleta în această dimineață și nu mașina. În ciuda ceții și a temperaturilor destul de reci. * Mândru *
Membru din 21 octombrie 2004
1.586 postări (ø0.27/zi)
a dus publicul la lucru. În momentul de față îmi este greu cu dulciurile. Mai am prăjituri și gogoși pe birou. Mi se pare greu să arunc și un coleg care își face milă pare greu de găsit astăzi. ei vor rollboots
Am putut să mă ridic la înălțimea devizei Bisericii Protestante astăzi. Am vrut să mă plâng de ceva (tour operator) și apoi l-am reformulat într-un mod foarte pozitiv.
Exemplul „A lipsit” - Am scris „Ar fi frumos dacă te-ai gândi la xxxxx”
Altfel aștept cu nerăbdare cele 7 săptămâni cu calm.
Membru din 31 decembrie 2012
17.813 mesaje (ø6.16/zi)
Voi reveni în mod constant la bomboane în următoarele săptămâni,
Alcool și continuați să vă abțineți de la KH-uri seara.
Am ronțăit mai recent, ceea ce nu am făcut
este luat.
Doresc tuturor un timp bun.
Membru din 4 noiembrie 2009
511 postări (ø0.13/zi)
dimineața mea a fost foarte relaxată, deoarece în prezent lucrez doar cu jumătate de normă (după-amiaza). A fost un mic dejun delicios (cu pâine prăjită VK, somon afumat și hrean) și ceai. Mi-am cam ciupit cafeaua în această dimineață, chiar dacă nu este de fapt pe lista mea de post. Poate asta pentru că întotdeauna asociez țigara de dimineață cu cafeaua mea de dimineață. Acum este, ca toți ceilalți, șters.
Avantajul meu este că nu am fumat câteva zile din când în când - dar „pofta” va veni cu siguranță în timpul săptămânii. Va trebui să lupt tare acolo.
Bucurați-vă de prima zi de post și distrați-vă bine!
Membru din 16.09.2009
707 postări (ø0.17/zi)
anul acesta o fac aici. Scrierea și citirea cu ceilalți vor contribui cu siguranță la motivație .
Vreau să renunț la dulciuri și alcool în timpul săptămânii (în weekend este puțin vin și o bucată de tort). În caz contrar, ar trebui să existe doar trei mese pe zi, cu excepția zilelor în care donez plasmă. Altfel voi cădea și nu asta e rostul.
Și astăzi, din toate zilele, în prima zi, colegul meu aduce fursecuri vegane. Nu am mâncat și nici nu o voi face. Dacă asta se rezolvă, da, atunci s-a făcut deja un pas.
Vă doresc o miercuri frumoasă și însorită. Va ieși la plimbare după muncă.
Membru din 11/08/2012
6.920 postări (ø 2.35/zi)
Vreau să încerc și eu. Fără dulciuri/sucuri de fructe gata preparate/ciugulite/fără carbohidrați. în măsura în care merge. (Cu excepția fructelor) și fără zahăr în ceai/cafea (mă răsucesc cu 1x cappuccino pe zi)
fără cârnați/(oricum nu consum niciodată alcool)
Din moment ce nu vreau să arunc nimic, am distrus astăzi ultimele bucăți de ciocolată Ritter Sport .
De mâine atunci. Sâmbătă va exista o excepție: restaurantul italian are spaghete cu sos de roșii.
Membru din 10 ianuarie 2011
46 postări (ø0.01/zi)
Pentru mine este ușor în acest moment, deoarece încă sunt vacanțe la Shrovetide aici, așa că mă pot obișnui încet cu postul și nu dintr-o dată ca de obicei.
Chiar acum mă gândesc la mâncărurile vegetariene pentru restul săptămânii, după ce am marcat jumătate din rețetele care mi-au venit în minte ca „pentru temperaturi mai calde”. Și acum mă întreb dacă deserturile precum grisul, orezul cu budincă sau caserola de quark sunt de fapt în regulă sau nu. Există întotdeauna un pic de zahăr în el, l-ați putea înlocui cu miere, dar acesta este cu adevărat punctul? * clocit * dificil.
@hageprinzessin: Cum vă imaginați asta cu carbohidrații? Chiar vrei să faci fără sau să mănânci mai puțin? Am făcut SiS cu mult timp în urmă și de atunci știu despre ce sunt carbohidrații - nu mai ai multă mâncare de mâncat complet.
Membru din 25 iunie 2010
812 postări (ø0.21/zi)
mă bucur să văd câțiva prieteni și noi colegi de post aici
Mulțumesc, BlueSamba, pentru setarea firului.
După ce m-am gândit mult înainte și înapoi, am decis acum să folosesc perioada de post pentru a-mi orienta comportamentul alimentar și sportiv într-o direcție mai ordonată (adică mai regulată). Am de gând să fac următoarele:
- fără dulciuri (cu excepția gumei de mestecat); Tortul este permis în weekend
- fără gustări între mese; 3 mese pe zi, ultima ar trebui să fie înainte de 18:00
- Dieta complet vegană de două ori pe săptămână; de asemenea, fără cafea cu lapte etc.
- exercițiu de cel puțin 2 ori pe săptămână; mai mult de 3 ori; odată ce alerg absolut (cea mai slabă disciplină a mea)
Dacă observ că toate cele de mai sus îmi sunt ușoare, pot oricând să completez
Mult noroc și distracție tuturor!
Membru din 9 mai 2008
1.022 postări (ø0.22/zi)
De asemenea, am început ziua bine, chiar și fără cafea la micul dejun. Până acum funcționează în continuare, până la urmă a trecut jumătate de zi .
Din ultimii ani am făcut experiența că viața de zi cu zi normală nu este problema. Ocaziile speciale pot deveni mai dificile (anul trecut am putut explica întregii mele echipe de birou de ce nu vreau desert acum).
În orice caz, vă doresc tuturor mult noroc în perseverență.
Membru din 11/08/2012
6.920 postări (ø 2.35/zi)
Membru din 30.12.2011
379 postări (ø0.12/zi)
Până în prezent, postul a fost extrem de ușor pentru mine, deoarece am făcut previziuni că nu există dulciuri și nimic de ronțăit în casă.
Dar am observat că am și o „excepție” în ea. Bunica mea sărbătorește 85 de ani, așa că voi acorda mai multă atenție bunicii decât postul.
Membru din 19.02.2010
356 postări (ø0.09/zi)
Mă voi alătura aici
- azi și mâine niște fructe, sucuri de legume (proaspăt stoarse) și legume crude
- Post de 4 zile de vineri (cu apă și ceai)
- apoi întoarce-te la mâncare crudă completă și ai o zi întreagă de post de două ori pe săptămână
Vreau doar să văd ce experiențe pot avea pentru mine și aștept cu nerăbdare un schimb frumos și interesant
Salutări și un început bun!
Membru din 10 ianuarie 2011
46 postări (ø0.01/zi)
| @ Hageprinzessin: Atunci vă rog să ignorați obiecția mea, desigur că merge fără probleme. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 4 noiembrie 2009
511 postări (ø0.13/zi)
Tocmai am observat că am postat în firul general „Postul 2015” ceea ce aș vrea să las în afara Postului, dar încă nu aici.
Alcoolul și țigările sunt omise în principal. Acesta este un mare pas către un stil de viață mai sănătos. Cu siguranță îmi voi „urmări” dieta, dar asta nu a fost niciodată problema mea. De fapt, mănânc destul de sănătos și oricum nu mănânc deloc dulciuri sau carne. De aceea, cred că sugestia lui Schnichla este grozavă și va încerca cele două zile vegane pe săptămână!
Multă rezistență și multă distracție în grup - Aștept cu nerăbdare motivația reciprocă!
Membru din 21 octombrie 2004
1.586 postări (ø0.27/zi)
tocmai am avut o conversație interesantă cu colegul meu.
7 săptămâni este mult timp. Ca de obicei în Biserica Catolică, colegul meu omite duminica.
Cum crezi? Renunți la tot timpul sau sări peste duminică?
Membru din 18.11.2006
6 postări (ø0/zi)
Renunț, de asemenea, la delicatese sau obiceiuri nesănătoase în timpul Postului, de ani de zile, mereu singur. În cel mai bun caz, am făcut schimb de idei cu copiii mei (toți adulți tineri). Cumva schimbul lipsea și perseverența nu era întotdeauna garantată în ultimii doi ani.
Când citesc toate rezoluțiile tale, devin palid. Ai planificat multe, minunat!
Nu voi mânca ciocolată sau alimente care conțin ciocolată până la Paște. Va fi ADEVĂRAT de dificil, îmi place ciocolata!
Fără și prăjituri, fursecuri și alte produse de patiserie dulci, dar numai în timpul săptămânii. Aceasta va fi o provocare pentru disciplina mea.;)
Similar cu cunoscătorul, am început postul 5: 2 (500 kcal în două zile pe săptămână) săptămâna trecută și aș dori să îl continui în mod constant până la Paște.
Astăzi, la începutul Postului Mare, am început cu o zi de 500 kcal. Astăzi există o oală cu legume aburite la o supă magică de varză și 3 medalioane mici de vițel. Plus o mulțime de ceai negru, ceai de plante și apă minerală.
Nu prea m-am „instalat” cu postul intermitent, stomacul mârâie puțin.
În orice caz, aștept cu nerăbdare să schimb idei cu tine.
Membru din 25 ianuarie 2011
140 postări (ø0.04/zi)
apoi mă voi alinia și aici. Voi tăia carne anul acesta și voi încerca, de asemenea, să includ una sau două zile vegane pe săptămână. Să vedem cum funcționează. De asemenea, am observat că vă puteți gândi la mai multe feluri de mâncare vegetariene cu roșii, ardei, dovlecei, ierburi etc. decât cu legume de varză, dar poate îmi voi lărgi orizonturile atunci.
Deja am fără alcool, țigări și cafea tot timpul, dar nu am încredere în mine să am ciocolată, am nevoie de puțină ușurare a dispoziției în acest timp gri.
Am și pește cu mine pentru că în mod tradițional avem păstrăv în Vinerea Mare, încă nu știu exact cât va fi când îl gătesc eu însumi.
Astăzi a existat unul dintre preparatele vegetariene cu varză pe care le cunosc: spaetzle de brânză cu benzi de varză ascuțită.
Membru din 30.06.2013
67 postări (ø0.02/zi)
prima zi a decurs destul de bine:
dimineața: 1 ceașcă de ceai verde, 1 ou fiert tare + 3 linguri. Iaurt grecesc cu 1 linguriță de muștar; Genunchiul fiziologic
ora prânzului: 1 cană de ceai verde, 1 porție de terci (2 linguri de tărâțe de ovăz înmuiați în 2 oale de supă de legume); Genunchiul fiziologic
Membru din 18 octombrie 2007
1.675 postări (ø0.35/zi)
Mic dejun: roșii (trebuiau consumate!), Ouă prăjite și pâine
La prânz: salată de măr și țelină și câteva nuci
Seara: sandvișuri cu brânză, murături și măsline
Sportul s-a făcut!
Și nu existau alcool, dulciuri sau chipsuri
Membru din 17 ianuarie 2002
19.036 postări (ø2.76/zi)
Vor mânca mâncare vegetariană până vineri. vineri îmi fac ziua de ușurare și sâmbătă postesc 8 zile cu ceai, apă, suc de fructe și legume și în 1 martie gătesc doar vegan, iar carbohidrații se reduc puțin mai mult, adică fără pâine, fără paste și fără cartofi !
Le urez tuturor un start excelent și o rezistență bună !
Membru din 09.04.2014
2 postări (ø0/zi)
Voi post până luni sau miercuri.
În acest timp, evit complet alimentele solide, în schimb consum suc.
De atunci, aș vrea să mă lipsesc în mare parte de produsele de origine animală și să mănânc pe cât posibil fără grăsimi.
Pentru aceasta nu renunț la carbohidrați și încerc să includ cât mai multe fructe și legume proaspete în dieta mea.
Aș vrea să fac în continuare acest lucru.
Ieri a fost bine. Spre seară, totuși, pofta de mâncare provocată de plictiseală a devenit masticabilă.