Post conform lui Buchinger Patru kilograme în cinci zile! SMIZING
Este timpul pentru detoxifiere, o reabilitare intestinală sau doriți să slăbiți sau să atenuați afecțiunile fizice? Poate ai auzit de postul lui Buchinger. Dacă nu, nici rău. În această postare voi explica în câteva propoziții despre ce este vorba și cum a fost prima dată când am postit după Buchinger. Pentru toți cei care doresc doar să-mi vadă jurnalul video, iată rezumatul personal:
În descrierea videoclipului YouTube, împărțesc videoclipul pe zi, dacă doriți doar să derulați rapid.
Post conform lui Buchinger, ce este?
Dr. Otto Buchinger a făcut autoexperimentul în 1919: a postit trei săptămâni sub îndrumarea lui Gustav Riedlin pentru a-și reduce afecțiunile fizice (reumatism și artrită după o amigdalită nevindecată). El a fost atât de entuziasmat de efectele pozitive încât a recomandat metoda pacienților săi și a înființat Clinica Buchinger în 1912. Postul terapeutic este, de asemenea, utilizat în medicina modernă ca metodă de tratament alternativă sau complementară (a se vedea „Cunoașterea fascinației” din BR).
Metoda de post terapeutic - ce mai faci?
La post conform lui Buchinger, nu se consumă alimente solide pentru o perioadă lungă de timp, ci doar ceai, apă, sucuri proaspete și bulion de legume.
Este important ca organismul să fie pregătit pentru post.
Înainte de a începe postul terapeutic, ar trebui, prin urmare, de ex. Evitați mâncarea și lucrurile greu de digerat din timp. Deci nu este atât de grozav un meniu de homar cu 5 feluri de mâncare ca ultima dată. Consumul excesiv de alcool și zahăr ar trebui, de asemenea, redus. În schimb, mulți fac un fruct, legume, orez sau ovăz cu o zi în avans.
Apoi intestinul trebuie golit. Mulți folosesc sarea Glauber sau F.X. Trecere. Băutura de pâine și sucul de varză murată pot ajuta, de asemenea. Deși prefer varianta superficială și naturală, este important aici să golim complet intestinul, altfel postul nu poate funcționa bine (deoarece corpul este încă ocupat cu nutrienții din tractul digestiv).
Nu puteți mânca mai mult de 500 de calorii (aproximativ la fel ca în două Snickers) pe zi în timp ce posti. Sucurile dulci sunt de ex. Tabu. 100 ml suc de mere Wies Gart de la Aldi au de ex. 49 kcal. Cocktailul de fitness de la Voelkel (pe care îl arăt în videoclip) doar 19 kcal. De altfel, Voelkel oferă și o cutie de post (căutați doar pe internet).
Post conform lui Buchinger - cât timp trebuie să fie?
Durata perioadei de post depinde de fiecare persoană. Mulți, ca și noi, încep cu cinci zile de post. Sună ușor de gestionat, dar are un efect diferit între ele, mai ales pentru persoanele ca mine care sunt rapid agățate (iritabile din cauza senzației de foame) ...
Cure de post care durează mai mult de două săptămâni ar trebui cu siguranță discutate cu un medic!
În orice caz, are sens să întrebi un medic. Doar golirea intestinelor poate duce la slăbiciuni.
Nu înșelați zilele de acumulare!
În plus față de o mișcare adecvată a intestinului, sunt mai presus de toate zilele de acumulare care sunt decisive pentru succesul postului terapeutic. Dacă corpul nu primește mâncare solidă pentru o vreme, trebuie să fie obișnuit din nou cu el. Nici măcar nu mi-am reușit morcovul sau feliile de morcov de a sparge postul (vezi sfârșitul videoclipului de mai sus).
Mulți oameni se îmbolnăvesc în timpul zilelor de acumulare. Din moment ce am vrut să-mi reabilitez intestinele, am mâncat varză proaspătă, fermentată (cu murături și semințe de chimion) și orez cu câteva legume în zilele de reconstrucție. De asemenea, încerc să consum mai multe bacterii probiotice (ca supliment alimentar și în kombucha).
Concluzia mea
Reabilitarea intestinală și curiozitatea au fost motivele mele pentru care am făcut repede Buchinger. Provocarea de a nu mânca timp de cinci zile a fost, de asemenea, oarecum un fior.
Să nu mănânci era ciudat. Îmi place să mănânc. Îmi place să fac cumpărături. Când cumpăram legume pentru bulion, toate celelalte erau greu de trecut. Vederea altor oameni mâncând era, de asemenea, prost, uneori. În același timp, mi s-a părut minunat să miros și să gust mai intens. Dintr-o dată, propriul meu bulion de legume miroase mult mai bine decât lucrurile instantanee. Mi-a plăcut foarte mult să nu trebuiască să-mi adaptez ziua sau sportul la mesele mele.
Cu toate acestea, începând cu a treia zi, exercițiul nu mai era atât de ușor. Corpul meu avea atât de puțină energie și forță încât chiar și scurta pistă de biciclete (opt minute) până la locul de muncă era epuizantă. Vițeii mei se simțeau ciudați. De parcă mușchii mi-ar fi slăbit și parcă corpul meu ar fi lipsit de magneziu și aș avea crampe ușoare la vițel.
Dar au fost și momente în care am avut energie. Momente în care nu mi-a fost dor de mâncare. Meditam și mi se părea mai intens. În general, mi-am simțit corpul mult mai bine decât de obicei.
Probabil cel mai frumos efect secundar: am slăbit patru kilograme și astfel am primit din nou un stomac mai plat. De asemenea, uneori am probleme cu șoldul și maxilarul. Simțirea durerii în aceste zone a fost redusă pentru o vreme.
Cu alte cuvinte, pot recomanda rapid Buchinger rapid. Cu toate acestea, vă sfătuiesc nu neapărat să îl integrați în viața de zi cu zi, ci să îl faceți în timpuri liniștite, nelucrătoare sau chiar să mergeți la o clinică de post.
În orice caz, informați-vă în mod cuprinzător înainte de a începe.