Post cu ceai Planul profesional pentru o săptămână sănătoasă de post
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Post cu ceai: Planul profesional pentru o săptămână sănătoasă de post
Arătăm planul profesional pentru o săptămână sănătoasă de post.
Fără cafea, fără alcool, fără țigări - a face fără alimente de lux face parte din fiecare post. Aici le puteți înlocui pur și simplu cu ceaiuri sănătoase.
Kirsten Metternich, nutriționist din Frechen, a dezvoltat un plan complet pentru postul cu ceai. „Oricine este în formă, nu este slăbit de infecții, de boli cronice sau de tulburări de alimentație poate încerca acest lucru cu un medic bine, de preferință într-o săptămână cu mai puțin stres”.
Ceaiurile din plante și negre, fructate până stimulatoare, condimentate până relaxante (toate disponibile în farmacii, de exemplu), stau la baza curei în ceea ce privește gustul. Umpleți sucuri proaspete și bulion de legume.
Apa minerală, spumantă sau nu, suplimentează cantitatea recomandată de trei litri de lichid pe zi. „Ceaiul de ghimbir se încălzește din interior”, entuziasmează dieticianul, „Mate este un înlocuitor stimulant pentru consumatorii de cafea”.
În prima zi de post, se face o curățare a colonului cu sare Glauber - nu vă faceți griji, primiți sfaturi de la farmacie.
Dacă stomacul tău nu se oprește din mârâit, bea zeama în porții mici pe tot parcursul zilei: oferă proteine și ajută la prevenirea proteinei proprii a organismului de a se descompune inutil în timpul postului - acest efect este altfel una dintre principalele obiecții la vindecarea posturilor.
Această zi vă va ajuta să treceți de la mâncare la post. Pregătește corpul și mintea pentru zilele următoare fără hrană solidă.
Din timp: Muesli realizate din fructe proaspete cu nuci și cereale, wellness, earl gray sau ceai de plante
Dimineaţă: ceai de plante
Amiază: Platou cu alimente crude și niște quark pentru desert
Dupa amiaza: 1 măr, 10 migdale sau alune și un ceai fructat, de ex. B. Scortisoara de mere salbatice
Ajun: Salată de fructe cu semințe de in, pâine crocantă și iaurt natural. Multă apă și ceai, de exemplu ceai de bază cu urzică, fenicul și paie de ovăz
Bacsis: Motto-ul zilei pentru atitudinea interioară este: relaxează-te, coboară. Acest lucru funcționează, de exemplu, cu o plimbare sau o baie caldă. Apoi du-te la culcare înainte de ora 22, dacă este posibil.
Întrebări despre postul cu ceai?
Apoi trimiteți un e-mail dieteticianului Tanja Metternich, care a dezvoltat conceptul. Adresa este info & metternich24.de, iar nutriționistul se va strădui să răspundă cu promptitudine.
Golirea intestinelor (sarea sau clisma Glauber, pentru cei cu experiență) este semnalul de început al postului pentru corp.
Din timp: Ceai de plante pe bază de plante cu mate și puțin lapte de unt sau zer, ceai laxativ
Dimineața și după-amiaza: Apă sau ceai de plante, de ex. B. cu 7 ierburi
Amiază: Bulion cald de legume
Ajun: Suc de fructe sau legume și ceai de relaxare
Bacsis: Ce zici de o meditație astăzi? Nu ar trebui să mergi la saună în prima zi.
Important: bea mult, astfel încât rinichii să fie spălați bine.
Din timp: Ceai de post cu mate, tufă de miere, ghimbir sau ceai de wellness Earl Grey
Dimineaţă: Destulă apă
Amiază: Cocktail de legume
Dupa amiaza: Ceai de fructe cu ½ linguriță miere
Ajun: Suc de fructe și ceai echilibru wellness
Bacsis: Începeți ziua cu exerciții ușoare de dimineață.
Din timp: Ceai de plante din plante cu mate și puțină suc de varză murată, ceai laxativ
Dimineaţă: destulă apă
Amiază: Bulion de roșii
Dupa amiaza: Ceai de ghimbir cu ½ linguriță miere
Ajun: Suc de fructe și ceai de fenicul-anason-chimen
Bacsis: Dacă simțiți un plus în dorința de a vă mișca, puteți începe cu ceva sport. Apoi relaxați-vă întotdeauna bine și lăsați corpul să se odihnească.
Dacă se dezvoltă respirația urât mirositoare, clătiți regulat cu ceai de salvie și sugeți pene de lămâie.
Din timp: Ceai de post cu mate, tufă de miere, ghimbir sau ceai de wellness Earl Grey
Dimineaţă: Destulă apă
Amiază: Bulion de morcovi
Dupa amiaza: Ceai de mentă cu ½ linguriță miere
Ajun: Suc de legume și ceai de bază cu urzică, fenicul și paie de ovăz
Bacsis: Dacă aveți timp liber: ziua ideală pentru o drumeție și o vizită la saună.
Se întoarce la curățarea colonului (de exemplu, cu sarea Glauber)
Din timp: Ceai de plante pe bază de plante cu mate și puțin lapte de unt sau zer, ceai laxativ
Dimineaţă: Destulă apă
Amiază: Bulion de țelină
Dupa amiaza: Ceai de 7 plante sau fructe cu ½ linguriță de miere
Ajun: Suc de fructe și ceai de bază
Bacsis: Astăzi este ultima zi de post - începând de sâmbătă până vineri. Postul se încheie cu așa-numita zi de acumulare. Mergi la cumpărături pentru dietă.
Nu prea mult deodată și să vă bucurați de mâncare solidă cu toate simțurile este motto-ul zilei.
Din timp: Wellness Earl Grey sau ceai de plante pe bază de plante
Dimineaţă: Apă și un măr
Amiază: Supa de legume din cartofi
Dupa amiaza: Ceai de ghimbir sau ceai de mere sălbatice și scorțișoară cu ½ linguriță de miere
Ajun: Supă de roșii, zeama amestecată cu semințe de in, pâine crocantă și ceai de bază
Bacsis: Chiar și astăzi are sens o plimbare, o drumeție sau un sport. Atunci este timpul să te odihnești.