Post, dar de ce blog - rutabago
Postul, o practică foarte veche !
Postul este una dintre cele mai vechi abordări de auto-vindecare.
La origini, postul era văzut ca o purificare a sufletului. Printre evrei, Yom Kippur și Tisha Beav sunt posturi menționate în Tora. Aceste posturi se fac cu scopul de a recunoaște păcatele și de a cere iertare de la Dumnezeu. Pentru catolici, postul este o practică care le-ar permite să fie conștienți de greșelile lor și să se apropie de Dumnezeu. În Islam, postul se practică în timpul lunii Ramadanului și corespunde unei întrebări despre sine pentru a deveni un om mai bun. În cele din urmă, în religia hindusă, credincioșii fac diferite posturi în conformitate cu credințele și obiceiurile lor personale.
În domeniul medicinii, unii vindecători precum Hipocrate sau anumiți medici precum Hoffman au văzut rapid beneficiile asupra sănătății umane. Astăzi, există o mulțime de studii care documentează experimentele efectuate pentru a evalua beneficiile postului. În plus, aceasta din urmă face parte din tendința la modă de „detoxifiere”: detoxifiere digitală, detoxifiere zahăr, detoxifiere tutun etc. Prin urmare, postul pare să detoxifieze întregul corp și mintea. Oamenii îl adoptă acum nu din motive religioase, ci pentru bunăstarea lor personală.
Multe centre de post au apărut apoi în Franța, Europa și în întreaga lume. Centre în care este posibil să postim în timp ce suntem supravegheați de specialiști în post și profesioniști calificați. În Franța, postul a fost o practică foarte personală care începe să apară treptat, în special datorită Federației franceze Jeûne et Randonnée. De asemenea, începe să se impună în lumea sănătății. Din ce în ce mai mulți oameni de știință și medici o recomandă, unii oameni de știință și-au dovedit beneficiile, alții sunt puțin mai sceptici cu privire la practică.
Dar apropo, care sunt beneficiile postului pentru sănătate ?
Ca preambul, este esențial să se precizeze că nu trebuie să se angajeze în post fără a fi solicitat sfatul unui profesionist din domeniul sănătății sau al unui specialist în practică. Nu trebuie să țineți post în următoarele condiții: dacă sunteți copil, în caz de epuizare, convalescență, subțire extremă, sarcină, fază de alăptare, dacă aveți diabet de tip 1 sau tuberculoză. Pentru patologiile mai grele este evident necesar să solicitați acordul și sfatul medicului dumneavoastră.
Pot exista multe motive pentru care o persoană decide să postească.
Iată trei principale:
- Repede pentru a vă ajusta dieta și a pierde în greutate: pentru a pierde în greutate într-un mod durabil, evident trebuie să adoptați o dietă echilibrată și să vă schimbați obiceiurile alimentare. Dar postul intermitent vă permite să slăbiți într-o perioadă scurtă de timp, deoarece, prin post, corpul nostru va trage direct din depozitele noastre de grăsime. Dacă postim regulat și dieta noastră în afara perioadei de post este echilibrată, atunci pierderea în greutate va fi pe termen lung.