Post de apă de 15 zile - blogul
Doriți să experimentați un mod nou, sănătos și benefic de a slăbi? Dacă ai încerca postul apei ? Consumând numai apă pare înspăimântător, ci dimpotrivă vă va permite să vă purificați corpul și să favorizați oxidarea grăsimilor.
Beneficiile postului de apă
Postul de apă constă în consumul de lichide numai pe o perioadă de timp. Corpul tău este odihnit, deoarece face o digestie redusă. Acest timp îi va permite să se „reînnoiască” prin curățarea toxinelor. De asemenea, se va folosi de rezervele sale de grăsime pentru a funcționa.
Ce să beți în această perioadă ?
Metoda clasică este să beți numai apă pe toată perioada postului. Cu toate acestea, dacă abia începeți, puteți consuma și ceaiuri din plante sau sucuri de fructe. Ascultă-ți corpul pentru a vedea ce se poate descurca.
De ce 15 zile ?
Posturile de o săptămână sau mai mult (posturile lungi) sunt cele mai eficiente în pierderea în greutate. De fapt, în prima săptămână, corpul tău se va adapta schimbării. El va începe prin a-și folosi rezervele de carbohidrați pentru a funcționa. De-a lungul zilelor, le va epuiza și va începe să vă oxideze grăsimile.După două săptămâni te simți incredibil de ușor și pierderea în greutate este destul de vizibilă.
Cum să postim ?
- Consultați-vă medicul:pentru o perioadă atât de lungă de privare, este recomandabil să începeți cu un control la medic.
- Reducerea alimentelor: nu este recomandabil să opriți toate alimentele solide peste noapte. Reduceți treptat aportul zilnic de calorii pe parcursul unei săptămâni.
- Post: bea 2 până la 3 litri pe zi. Este recomandabil să însoțiți această perioadă de activitate fizică regulată pentru a vă conserva cea mai mare parte a masei musculare.
- Recuperarea alimentelor: acest pas este foarte important și vă împiedică să aveți probleme de digestie sau recâștiga rapid kilogramele pierdute. aici este meniu tipic pentru prima zi de recuperare a alimentelor: luați la micul dejun o bucată de fructe; o salată de roșii la prânz și o ciorbă de legume la cină.
Post de apă de 15 zile are anumite virtuți detoxifiante și terapeutice. Respectând sfaturile pe care vi le oferim aici, aveți toate șansele să slăbiți în cel mai bun caz. Profitați de el pentru, imediat ce alimentele se reiau, adopta o dieta sanatoasa si echilibrata.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).