Post de suc - Puterea Paracelsus

Post de suc este o variantă mai ușoară a postului terapeutic. Comparativ cu postul terapeutic tradițional, postul de suc permite nu numai apă și ceai neîndulcit, ci și un pahar (ideal proaspăt stors) suc de legume sau fructe de mai multe ori pe zi. La noi veți afla cum se realizează o astfel de cură de suc și ce este important de luat în considerare.

Post de suc - cele mai importante întrebări

Postul de suc ca o variantă a postului terapeutic, în care se consumă doar apă și sucuri de fructe și legume.

În principiu, toată lumea poate suc repede. Doar diabeticii ar trebui să se consulte în prealabil cu medicul de familie, deoarece prea mult suc de fructe poate determina fluctuația semnificativă a glicemiei.

Postul de suc este o variantă de dietă relativ ieftină. În afară de sucurile de fructe rezumate, nu trebuie cumpărat nimic.

E greu de spus. Experiența a arătat că puteți pierde până la 3 kilograme în trei zile.

Postul de suc este o dietă mono. Dacă mănânci unilateral prea mult timp, corpului tău îi lipsesc de obicei minerale și fibre importante.

Cum funcționează postul de suc?

Cele mai importante 5 puncte despre postul de suc

Hrana solidă nu se consumă

Postul de suc se efectuează de obicei doar ca un post scurt

Persoanele cu diabet trebuie să efectueze posturi de suc numai după consultarea medicului de familie

Postul de suc purifică corpul

Cu siguranță puteți rezista posturile de suc timp de 1-3 zile. Datorită cantității mari de fructoză, aș prefera postul terapeutic pentru faze mai lungi.

Pentru unii oameni, înfometarea sau postul este un concept de groază. Cu toate acestea, mulți oameni pot lăsa gândul la postul de suc să le stea în cale. Motivul acestei setări este scurtarea timpului selectabil. În plus, aportul de vitamine este asigurat. Persoanele supraponderale pot slăbi cu sucul de post. Alți oameni doresc să își regăsească greutatea inițială după o zi de sărbătoare. Cu două sau trei zile de suc de post, acest lucru se poate face fără o pregătire îndelungată.

Postul de suc se bazează pe consumul de apă minerală, ceai neîndulcit și sucuri bogate în vitamine. Hrana solidă nu se consumă. Postul de suc nu este de fapt conceput ca o măsură de dietă pe termen lung. Mai degrabă, este utilizat pentru ameliorarea metabolică pe termen scurt. În plus, este o reglare de bază a organismului. Acest lucru este benefic pentru sănătate.

Ce este postul de suc?

Postul de suc este o formă blândă de post. Acest lucru servește mai ales pentru a purifica organismul. De asemenea, am putea numi sucul de post o dietă scurtă. Pierderea în greutate este posibilă cu aceasta. Cu toate acestea, de regulă, postul de suc este văzut mai mult ca o introducere ușoară a postului. De obicei, se efectuează doar ca un post scurt.

Deseori organismul este ușurat doar pentru un weekend - de exemplu după sărbători sau spre primăvară. Este o măsură de dietă ușoară. Persoana de post nu are nevoie decât de fructe proaspete, legume și storcător. Postul de suc se poate face și cu sucuri de fructe și legume cumpărate din magazinul de produse naturiste.

În sine, postul de suc nu este despre pierderea în greutate. Cu toate acestea, acest lucru se produce automat. Două-trei kilograme de exces de greutate scad pe săptămână de dietă. Cu toate acestea, aproape doar pierderile de apă și mușchi sunt obținute prin postul de suc. Depozitele de grăsime, pe de altă parte, sunt greu decimate în timpul postului de suc. Este important să alegeți fructe și legume cu un conținut scăzut de calorii și bogate în substanțe vitale pentru postul de suc.

Fructele și legumele, precum și sucurile gata preparate ar trebui să provină din agricultura ecologică. Aceasta înseamnă că nu conține produse chimice și pesticide. Sucurile ar trebui să aibă o valoare ridicată pentru sănătate. Exemple sunt sucul de cireșe, suc de grapefruit sau suc de rodie. Sucul de cireșe elimină acidul uric. Sucul de grapefruit asigură un nivel de insulină mai stabil. Sucul de rodie ajută prostata.

Cum funcționează postul de suc?

Adesea, cure de suc și zile de post de suc se efectuează numai timp de două sau trei zile. Persoana de post cu suc bea câte unul sau un litru și jumătate de suc în fiecare zi. În plus, alimentează organismul cu doi până la trei litri de apă minerală sau ceaiuri neîndulcite. Bulion cald de legume ajută împotriva frigului. Aportul zilnic de calorii este cuprins între 300 și 750 kilocalorii. Este important să savurați sucurile în înghițituri. Sunt tratați și „mestecați” ca mâncarea.

Dacă sunteți sensibil la acizii fructelor, puteți amesteca semințe de in măcinate, praf de proteine de orez sau grâu subțire în suc. Acest lucru ajută și la durerile de foame. Sucul rapid poate fi extins spre o măsură de sănătate. În acest caz, masajele, saunele, înotul, plimbările sau ciclismul însoțesc zilele de post.

Postul de suc poate avea efecte secundare asemănătoare postului. Este posibil să aveți frisoane, nevoie crescută de somn sau dureri de cap în zilele de dietă.

Ce alimente sunt permise în post de suc?

Nici unul - cu excepția cazului în formă lichidă. Toți nutrienții sunt obținuți din sucuri, apă minerală și bulion de legume. Prin urmare, varietatea are sens. Sunt posibile suc de portocale proaspăt stors, suc de zmeură sau afine, roșie, sfeclă roșie, suc de morcovi sau legume, suc de mere, pere, prune și cireșe sau sucuri mixte din dovleac, spanac, salată de miel, cicoare și fenicul. Poate fi ales orice amestec de suc gustos care este fezabil sezonier.

Pentru cine este potrivit postul de suc?

Ca măsură pe termen scurt pentru detoxifiere și ameliorare, postul de suc este ideal pentru adulții sănătoși. Este, de asemenea, fezabil ca o dietă scurtă pentru persoanele cu locuri de muncă la birou. Oricine poate merge la o dietă de weekend cu sucuri dacă este făcut cu o notificare scurtă. La pregătire, trebuie doar să achiziționați legume și fructe organice adecvate. Ar trebui să existe un storcător. Dacă nu este cazul, sucurile sănătoase din magazinul de produse naturiste sunt cea mai bună soluție.

Persoanele cu diabet de tip 2 ar trebui să evite postul de sucuri cu sucuri de fructe bogate în zahăr. Ca alternativă, trebuie să posti numai după consultarea medicului dumneavoastră. Este necesară și recomandabilă o monitorizare atentă a zahărului din sânge. Accentul ar trebui pus pe sucurile de legume cu puține fructe. Exercițiul moderat scade din nou nivelul zahărului din sânge.

Atenție: Corpul este slăbit de sucul rapid. Acest lucru îl face mai vulnerabil și mai sensibil la frig. În principiu, nu există nimic de spus împotriva postului de suc, chiar și cu persoanele bolnave. Este chiar util din punct de vedere medical pentru anumite probleme. Cu toate acestea, postul de suc nu trebuie efectuat fără supravegherea medicală.

Cum arată un plan de nutriție rapidă pentru suc?

Deoarece postul de suc este tratat ca o cură de post, este logic să vă goliți intestinele cu o zi înainte de măsura de vindecare. Curățarea colonului se poate face cu sare Glauber. Dacă vrei să oferi corpului tău mai mulți nutrienți și să-l detoxifiezi în același timp, cumpără o pulbere de proteină de orez de înaltă calitate înainte de a-ți începe repede sucul. Persoana cu post de suc amestecă pulberea în suc pentru două din cele trei mese principale.

În caz contrar, se aplică următoarea regulă de bază: cel puțin doi litri de stoc de legume, ceai de plante și apă minerală pe zi de dietă. Aproximativ șapte porții de suc proaspăt stors pe zi dietetică, alternativ suc cumpărat. Bei cu înghițituri mici. Sucurile preparate din propria presare trebuie păstrate într-un recipient etanș.

ziua 1

Mic dejun: 1 pahar de suc de fructe cu praf de proteine din orez, alte lichide după dorință

Gustare: un pahar de suc de legume la alegere, alte lichide la alegere

La prânz: un pahar de suc mixt de fructe și legume la alegere, bulion de legume.

Gustare: un pahar de suc proaspăt stors la alegere cu praf de proteine de orez, alte lichide după cum doriți

Cina: un pahar de suc de legume, alte lichide după dorință

Masa târzie: un pahar de suc de legume cu pere, alte lichide după dorință

ziua 2

Mic dejun: 1 pahar de suc de banane-pere sau banane-mere cu praf de proteine de orez, alte lichide după dorință

Gustare: un pahar de suc de legume la alegere, alte lichide la alegere

La prânz: un pahar de suc mixt de fructe și legume la alegere, bulion de legume.

Gustare: un pahar de suc de fructe proaspăt stors la alegere cu praf de proteine de orez, alte lichide după cum doriți

Cina: un pahar de suc de legume verde, alte lichide după dorință

Masa târzie: un pahar de suc de legume cu pere, alte lichide după dorință

Ziua 3

Mic dejun: 1 pahar de suc de cireșe și banane cu praf de proteine de orez, alte lichide după dorință

Gustare: un pahar de suc de roșii, alte lichide după dorință

La prânz: un pahar de suc mixt de fructe și legume la alegere cu praf de proteine de orez, bulion de legume.

Gustare: un pahar de suc proaspăt stors la alegere, alte lichide la alegere

Cina: un pahar de suc de legume, alte lichide după dorință

Masa târzie: un pahar de suc de legume cu pere, alte lichide după dorință

Este logic să vă odihniți în timpul unui post de suc. Mersul pe jos, ciclismul sau înotul moderat sunt tipuri adecvate de exerciții.