Post în birou Aceste 5 sfaturi vă vor ajuta să treceți cu siguranță prin blogul kununu
Postul a început. Pentru mulți oameni, acesta este un motiv bun pentru a evita în mod conștient proprietățile proaste sau anumite alimente. Tentațiile la locul de muncă sunt, de asemenea, pândite peste tot: Ferește-te de colțul cu ciocolată sau de sertarul Haribo. Ce să faci când bomboanele fac semn A nu ceda este adesea dificil. Învinge-ți sinele interior mai slab. Și când lucrurile devin grele: Cu aceste 5 sfaturi, postul în birou va funcționa cu siguranță.
1. Ce vrei chiar să realizezi?
40 de zile: fără ciocolată, fără alcool sau fără junk food. Lista tentațiilor de a rezista poate fi lungă. Dar ce vrei de fapt să realizezi? Îți faceți griji și faceți mai puțin decât să renunțați la scurt timp. Nu uita: vrei să postesti. Nimeni nu te obligă să. Deci, formulează-ți obiectivul cât mai specific posibil și notează-l. Închideți o bucată de hârtie sau un post-it pe tablă la locul de muncă. Așa că vi se va reaminti în fiecare zi ce rezoluții doriți să păstrați. Pentru că postul se face mai ales în cap. Amintiți-vă întotdeauna: călătoria este scopul.
2. Inițiază toți colegii
Mijloacele către un scop: Spune-le tuturor în mediul tău de lucru al planurilor tale de post. Dacă îi anunți pe toți despre asta, te pui sub presiune. Prin urmare, probabilitatea de a înșela este mult mai mică. Deștept, nu-i așa?
3. Găsește aliați
Durerea comună este jumătate din durere. Din acest motiv, găsiți un aliat în birou. Postul împreună funcționează mai bine decât singur. Așa că vă puteți urmări reciproc în birou și vă puteți motiva reciproc. Pentru că împreună, postul este mai distractiv și, de asemenea, este mai bine întreținut. Când un coleg de serviciu intră în birou cu tortul de casă, este mai ușor pentru doi să îl respingă. Nu numai stimulentele reciproce, ci și controlul reciproc pot fi un motiv ulterior.
4. Rămâi ironic
Nu ceda ispitei. pentru că Unde există voință, există o cale. Deci, trebuie să înveți să spui nu. A rămâne pe minge este motto-ul. Dar să te sinucizi nu are sens. Sfat important: Dezvoltați ritualuri, tot în birou. Aducerea unei anumite rutine în munca de zi cu zi vă face postul mai ușor. Primul lucru dimineața la birou Ceai în loc de cafea iar după-amiaza la Nuci în loc de ciocolată apucând de birou.
5. Recompensează-te
Pentru a nu cădea în capcana frustrării, este bine să te recompensezi din când în când. Simțiți-vă liber să vă bateți pe umăr atunci când ați atins un obiectiv. Ce zici de o excursie la cinema, o zi de wellness sau o ținută nouă? Răsfățați-vă! Indiferent de ceea ce aduce bucurie, ea continuă să vă inspire. Lumina de la capătul tunelului poate fi deja văzută!