Post intermitent pentru scăderea în greutate după 45 Konenki
Încă ne vând prostii ?
Cu vârsta, slăbitul devine din ce în ce mai greu. Noua rețetă magică pare să fie „post intermitent”. Această practică ar avea chiar virtuți anti-îmbătrânire. Dar unii specialiști solicită prudență. Verificarea faptelor !
Deci info sau intox ?
Da, devine din ce în ce mai greu să slăbești după 45 de ani. Ne putem epuiza pe cardio foarte intens, rezultatele nu mai sunt acolo și cea mai mică abatere vine la un preț foarte scump. De asemenea, ferește-te de grăsimea care se acumulează pe stomac, care este cea mai periculoasă. La menopauză, statisticile pentru problemele cardiace ale femeilor se potrivesc cu cele ale bărbaților. Prin urmare, intrăm în zona de vigilență.
Confruntându-ne cu această problemă, ne sunt vândute din ce în ce mai mult postul intermitent, care ar fi panaceul pentru femei, noua fântână a tinereții care ar minimiza și riscul de a dezvolta boli legate de vârstă.
Ce este postul intermitent ?
Vestea bună despre acest tip de post este că nu te înfometezi. Nu limităm ce mâncăm sau cum mâncăm, ci mai degrabă când mâncăm. În loc să mâncăm și gustăm toată ziua, mâncăm într-un anumit interval de timp. Putem bea, dar evitând evident băuturile cu calorii. Nici în timpul mesei nu ar trebui să te arunci în mâncarea junk food.
Postul de 12 ore este destul de simplu: puteți, de exemplu, sări peste micul dejun și să așteptați până la prânz.
Cu postul de 16 ore, puteți obține rezultate mai rapide. Posti 16 ore, apoi poți mânca următoarele 8 ore.
Deci 2 mese și o gustare sau două pe zi într-o fereastră de 8 ore. De exemplu, ultima mușcătură la ora 20 și luată din nou la prânz.
O rutină care nu trebuie neapărat aplicată în fiecare zi, 5 zile pe săptămână este suficientă.