Post pentru 5 zile 6 sfaturi esențiale pentru un post acasă!

de Fatima Khemar | 5 octombrie 2020

Rapid în scopuri terapeutice, o restricție dietetică voluntară care are ca scop curățarea și regenerarea corpului pentru a avea o sănătate mai bună - sau pentru a vindeca patologiile - câștigă din ce în ce mai mulți adepți în fiecare an.

RAPID, TERAPIE NATURALĂ ANCESTRALĂ ȘI GRATUITĂ

Din cele mai vechi timpuri, Hipocrate (460 î.Hr.), tatăl medicinei naturale moderne, și-a sfătuit pacienții ca tratament de primă linie, chiar înainte de a recurge la tratament. Hipocrate a lăudat înțelepciunea trupului și a fost convins că trupul nostru este înzestrat cu o forță vitală de autovindecare. Mai presus de toate, primul principiu înainte de administrarea unui medicament a fost să nu facă rău (primum non nocere) și, prin urmare, să rapid și vedeți ce ar putea realiza corpul singur.

Celebrul filozof Socrate, la rândul său, a cerut tinerilor discipoli care doreau să se alăture școlii sale de filosofie să postească 40 de zile în apă înainte de a fi acceptați acolo. Până în secolul al XIX-lea în Franța, postul era practicat în cea mai mare parte religios: în anumite zile ale Postului Mare pentru unii catolici, în perioadele de post și rugăciune pentru protestanți și în anumite zile speciale pentru evrei. Dar, de asemenea, a fost puternic încurajat și, pe bună dreptate, de medicul de familie, care a recomandat punerea pacientului la dietă sau la semi-post.
De la sfârșitul celui de-al Doilea Război Mondial, cu greu postim medicamente alopate care au înlocuit tratamentele naturale în Franța și Belgia.

Postul a redevenit la modă în ultimii zece ani, odată cu proliferarea centrelor de post care oferă tratament de post însoțit.
În cele din urmă, în ultimii ani, postul a fost pe buzele tuturor cu postul intermitent, care este foarte la modă și care ne ajută să ne ușurăm stilul de viață de supraabundență. Postul intermitent este abținerea de la mâncare sau chiar băutură pe o perioadă de 16 până la 18 ore, deci nu are aceleași mecanisme și beneficii ca și postul terapeutic de câteva zile.
Numeroasele beneficii ale postului, și anume detoxinarea, autofagia (fenomen de digestie a elementelor neesențiale ale celulelor), repararea celulelor, repausul și reînnoirea sistemului digestiv în mai puțin de cinci zile, îl fac o practică terapeutică din ce în ce mai răspândită.

Deși este mai cunoscut astăzi, lansarea unui post este încă o provocare pentru majoritatea oamenilor care nu l-au practicat încă. Poate fi chiar neliniștitor atunci când aveți puține informații despre aceasta și intenționați să o faceți însoțit (e).
Pentru a vă putea ajuta rapid la domiciliu, vreau să vă împărtășesc 6 sfaturi esențiale pentru rapid usor timp de 5 zile.

SFAT PRACTIC # 1: LUAȚI DECIZIA RAPID

Pe cât de ciudat pare, luând decizia rapid este pentru mulți oameni cea mai dificilă parte a procesului de post.
Într-adevăr, odată luată decizia, viitorul se află mai repede invadat de întrebări: Cum să pregătim postul? Câte zile am rapid ? Vitalitatea mea îmi permite să postesc în siguranță? Ar trebui să fiu însoțit? Pot să o fac singur ?
Toate aceste întrebări fac parte integrantă din procesul de post care ar trebui binevenit ca atare. Cu toate acestea, din cauza lipsei de informații, mulți oameni renunță în această etapă. Alții, crezând că le merge bine, vorbesc cu cei din jur sau cu medicul lor care adesea se opun practicii din ignoranță sau temere nefondată.

Pentru a realiza acest pas de luare a deciziilor, intenția de rapid trebuie să fie clar, lucid și adecvat propriei situații. De asemenea, este foarte recomandat să învățați, să citiți și să interacționați cu alte posturi.
O persoană care nu a făcut-o niciodată rapid nu poate pretinde că intenționează să se aventureze singură într-un post de 15 zile. Deși obiectivele sale sunt lăudabile, ea se poate confrunta cu provocări psiho-emoționale dificil de înțeles fără experiență. Acesta este motivul pentru care este mai bine să treci treptat către obiectivul tău de „atâtea zile de post”.

Un sfat foarte important pentru a vă ajuta în acest pas este să vă notați intențiile.
Pentru a face acest lucru, trebuie să indicați obiectivul postului, numărul de zile dorite, tipul de post, data cea mai potrivită și, eventual, o propoziție de „resursă” care să vă amintească de voința voastră în cazul unei scăderi a motivației. .
De exemplu, „îmi doresc rapid să-mi detoxifiez corpul și să recâștig mai multă energie. Cred că pot să postesc cu apă timp de 5 zile. Îmi va fi posibil să-l programez în perioada 10 - 15 octombrie pentru că voi fi în vacanță sau voi avea un ritm mai ușor. Sunt motivat să recâștig energia și știu că beneficiile vor fi recompensa mea "

SFATUL # 2 ANTRENAMENT MIC ÎNAINTE DE A RAPIDE

Intențiile postului sunt acum ancorate. Vorbim adesea despre pregătirea fizică a postului, în special prin coborârea alimentelor. Cu toate acestea, pregătirea psihologică este la fel de importantă, dacă nu esențială.
Ia decizia de a rapid este, de asemenea, o oportunitate de a realiza convingerile limitative pe care le avem asupra acestui subiect. În timpul tratamentelor de post, supraveghetorii sunt deseori chemați să răspundă la diferite întrebări precum „Mă voi simți rău dacă nu mănânc timp de 5 zile? "

În societățile noastre bogate în posibilități, teama de a pierde este într-adevăr prezentă și poate fi o sursă de îngrijorare în timpul unui post.
Acesta este motivul pentru care este interesant să progresăm pas cu pas către post.
Dacă doriți să posti pentru prima dată, postul intermitent poate fi un prim antrenament.

---