Post pentru oameni sănătoși - un raport de teren

introducere

Raportul nostru de experiență este destinat să trezească curiozitatea și să vă încurajeze să încercați să posti singur, nu este un ghid detaliat al postului. Dacă intenționați să încercați postul și să o faceți pentru prima dată, ar trebui să vă alăturați unui grup la centrul de educație pentru adulți sau la numeroasele oferte. Asta ușurează începutul. Dacă doriți să o încercați pe cont propriu, există cărți foarte bune care ajută pas cu pas la post și abordează, de asemenea, problemele care apar în timpul postului. Am creat o selecție pentru dvs.

Postul înseamnă Nu la muri de foame. Corpul trece și își ia energia din depozitele acumulate. A mânca mai puțin este mai ușor decât a mânca mai puțin. Pentru mulți, este chiar asociat cu un sentiment de exaltare și performanță fizică ridicată. Postul este o bună oportunitate,

un nou Sentimentul corpului a obține,
treci peste Obiceiuri și gândindu-mă la „viciu” și fiind eliberat de toate pentru o vreme,
nou Dietele încercând o vreme pentru că postul oferă corpului și papilelor gustative un început proaspăt și nu în ultimul rând
Greutate pentru a reduce, cu condiția ca cineva să postească suficient de mult și să respecte zilele de acumulare foarte atent.

În principiu, se face o distincție între:

Post pentru cei sănătoși - Deci pentru toată lumea, posibil pe cont propriu sau în numeroasele grupuri,
Postul terapeutic - într-o clinică de post sau sub supraveghere medicală,
Postul spiritual - pentru contemplare, adunare și concentrare, integrat în riturile religioase, dar și înaintea unor decizii importante sau în faze de doliu.

Vezi și articolul lui Dr. med. Hellmut Lützner "Ce este postul? Ce este postul terapeutic?"

În raportul nostru de teren, arătăm cum funcționează postul în viața de zi cu zi, vrem să îndepărtăm frica de post și să vă încurajăm să îl încercați. În fiecare zi ne însoțim editorul în cura ei de post. Mulțumim Dr. med. Reimund Wagner și naturistul Kriemhilt Waldenmaier. Distrează-te în timp ce citești.

Cu toate acestea, această recenzie nu este un ghid detaliat al postului. Aici ne referim la linkurile de pe Internet sau la recomandările noastre din literatură. Există cărți foarte bune care sprijină postul pe cont propriu. Pe forum puteți împărtăși experiențelor dvs. de post cu alți cititori.

Credite de deschidere

Înțărcarea, o gaură adâncă și o decizie

Fiica mea este bolnavă, o infecție la stomac îi dă stomacul peste cap: o noapte întreagă la fiecare 15 minute, mai târziu la 30. Niciunul dintre remedii despre care știu nu ajută. Doar în jurul orei 5 dimineața poate dormi două ore la rând, la fel și eu. Dorme mult a doua zi dimineață. Pot să ajung din urmă la puțin somn. Când este treaz, are nevoie complet de mama ei, încă se rupe ocazional, deși nici măcar nu-i dau ceai. De la prânz, ea păstrează primele linguri de ceai în stomac. Masajul prin presopunctură este în cele din urmă eficient împotriva greaței și ajută la evitarea unor atacuri.

(Punctul de presopunctură pentru greață: Punctul este pe antebraț, la aproximativ 3 cm deasupra pliului încheieturii mâinii. Se află exact în mijloc între tendoane. Masați acest punct uniform timp de aproximativ 30 s, repetați după 10 minute. De asemenea, ajută la greață în mașină. Sursa: BERGER: „Tratarea holistică a copiilor bolnavi”, Trias Verlag)

De fapt, încă alăpt. Ar fi bine acum dacă ar putea bea din nou, astfel încât să se poată pune din nou în picioare. În timp ce am putut continua să alăpt la scurt timp după vărsături cu un stomac pur rău, am știut că, dacă aș avea o infecție, laptele se va strecura încet înapoi: 5 înghițituri de ceai, 5 înghițituri de lapte matern, 5 înghițituri de ceai. Asta a funcționat întotdeauna destul de bine. Seara cea mică era pregătită să o încerc, ceaiul rămâne înăuntru, ea cerea lapte mai mult decât suficient. Rezultatul a fost șocant: îi curăță complet stomacul și începe să vomite din nou timp de 15 minute. După o oră și jumătate doarme din nou. Succesul a trei sferturi de zi s-a încheiat.

Mă culc mult timp cu ea și mă gândesc. Cu cât mă gândesc mai mult, cu atât devine mai clar că acesta este un semn pentru abordarea înțărcării. Cel mic are 3½. A fost bine pentru amândoi să menținem relația de alăptare atât de mult timp și s-a concentrat pe obținerea „mamei” în doar câteva minute, chiar dacă am avut puțin timp pentru ea uneori din cauza slujbei mele.

Când se trezește și cere lapte, acceptă faptul că nu mai poate tolera laptele meu. Două sau trei întrebări în ziua și noaptea următoare, iar apoi ea nu mai pune. Eram fericit și îngrozit în același timp.

A doua zi pieptul meu este greu. Nu am alăptat de 36 de ore. Pieptul rămâne tare toată ziua, când beau este ceai de salvie.

Micuța doarme mult, dar nu vrea să fie singură, de îndată ce observă că ies din cameră, se trezește. Încet încet am o problemă. Trebuie să-mi termin treaba până seara. Soțul meu vine acasă devreme, așa că încă o pot gestiona: actul obișnuit de echilibrare între muncă și maternitate, care uneori funcționează mai mult sau mai puțin. Soțul meu îl aduce și pe cel mic la culcare, probabil că este peste munte.

Apoi seara totul izbucnește din mine, ceea ce am în mine. După aceea, este liniște deocamdată. Las totul și mă culc. Dar somnul nu vine. Acum sunt copleșit de înțărcare: tristețe că momentele confortabile s-au încheiat, momente pline de apropiere și căldură. De fapt, ar trebui să fiu fericit: corpul meu îmi aparține din nou, bea un pahar de șampanie la petreceri, poartă din nou un corp. Bucuria nu vrea să se instaleze corect.

În același timp, boala se răspândește cu adevărat în mine, Observ cât sunt din ce în ce mai nenorocit. Când cel mic se trezește și trebuie să meargă la toaletă, trebuie să o facă singură.

Când mă trezesc dimineața, mă simt la fel de rău pe cât nu am făcut-o de mult. Cu mult efort reușesc să prepar ceaiul micuțului, ea se potrivește din nou. Are o înțelegere surprinzătoare pentru mine: „Stai acolo, mamă”, îi place să nu mai trebuiască să se culce în pat, se mută prin casă, se joacă cu păpușile ei și se bucură de ceea ce i se permite să mănânce: prăjituri de orez și Mere: în sfârșit mănâncă și bea din nou!

Rămân în pat, vreau să dorm, dar nu îndrăznesc, măcar vreau să aud ce face cu urechile ei. Când cu puțin înainte de prânz soțul meu vine de fapt la apelul meu de ajutor, mă bucur. Dorm până seara devreme. Este mai bine, dar nu serios, am dureri corporale rele care declanșează acest sentiment masiv de boală.

În timp ce zăceam în pat, îmi vine gândul la post. În ultimii 3 ani și jumătate de alăptare am rezolvat întotdeauna: dacă nu mai alăptați, repetați. O curățare majoră este cu siguranță bună după mult timp, ar trebui să-mi schimb porțiunile de mâncare înapoi la propriile nevoi - acest lucru este mult mai ușor după post, o masă pripită s-a strecurat în viața de zi cu zi și, nu în ultimul rând, nu ar fi atât de rău dacă ar fi și un, două kilograme care s-au blocat după sarcină dispar.

Postul vine puțin brusc acum, dar stomacul este oricum gol. Acest lucru elimină ziua de ameliorare a stresului care altfel duce la post, care, ca să spunem așa, a anticipat boala. Mai am nevoie de o oră până când sunt gata să merg la implementare.

Prima acțiune: Clismă, sper să-mi îmbunătățesc starea generală cu ea. Cumva s-a strecurat o ușoară reticență în a face această acțiune, deși nu este nouă pentru mine. Acum sunt surprins cât de ușor este.

(clismă: Pentru un adult aveți nevoie de un irigator cu tub de clismă (disponibil în farmacie), pentru copii este suficientă o seringă pentru clismă. Vasul irigatorului este umplut cu aproximativ o jumătate de litru de apă la temperatura corpului (ceaiul de mușețel ar fi util numai în cazul diareei persistente). Tubul de clismă este uns și introdus 10 cm în anus în timp ce se află pe partea sa. Rezervorul de apă este plasat cu aproximativ un metru mai sus. Porniți puiul și lăsați apa să curgă. Apoi, încercați să-l țineți 5-15 minute și să-l goliți în mod obișnuit.)

Supt încă ulei, lucru pe care l-am făcut în fiecare seară de ceva vreme de când am avut paradentoză, dar mai puțin recent. Ar trebui să-mi ajute corpul să scape mai repede de toxinele mobile cauzate de boală.

(Aspirarea uleiului: Aspirarea uleiului este o metodă veche rusească de curățare a corpului: o lingură de ulei virgin (floarea soarelui, susan) este trasă în mod repetat prin dinți timp de aproximativ 10-15 minute. Acest lucru mobilizează sistemul limfatic al feței. Limfa este responsabilă pentru îndepărtarea deșeurilor și a toxinelor. Mișcarea intensă atrage aceste substanțe în ulei. Rezultatul este o emulsie apoasă care este toxică și ar trebui cu siguranță scuipată și aruncată în gunoi. Se spune că aspirația cu ulei are numeroase efecte în sistemul oral, dar și în întregul corp. O descriere detaliată a NORBERT MESSING poate fi găsită de ex. în revista Natur & Heilen, numărul 11/2001)

Încă decid să fac o baie plină, astfel încât să mă pot încălzi cu adevărat. Mai adaug apa fierbinte pana devine prea multa. De îndată ce mă usuc, observ că a fost într-adevăr prea mult: o cascadă se năpustește în urechile mele. M-am lăsat să cad pe pat și să mă „aburesc” până când cascada a dispărut. A doua zi am citit în cartea mea de post că mai degrabă nu ar fi trebuit să fac baie în ziua aceea. A trecut mult timp de când nu l-am citit.

Cel puțin după ce toate acțiunile pe care mi le doare corpul sunt aproape dispărute, pot dormi minunat. Prima mea zi de post începe mâine.