Post - practică Beate Lichtenheld
O nouă experiență de viață prin renunțare
Anul Nou aduce multe rezoluții bune. Una dintre ele se referă întotdeauna la propria sănătate. După zilele de mâncare, vom face ceva bun pentru corpul nostru. Îi vom oferi mai multă activitate fizică, îi vom servi mâncare mai ușoară și mai sănătoasă, îl vom răsfăța cu apă proaspătă și ceaiuri delicioase, îi vom provoca mai puțin stres și îi vom permite să se relaxeze. Pe scurt: vom lua câteva zile de post pentru detoxifiere. Oportunitatea apare în fiecare zi.
Copiii și femeile însărcinate sunt scutite de post. De asemenea, trebuie utilizată precauție la persoanele cu tensiune arterială crescută sau cu probleme cardiace.
Cuvinte de avertizare împotriva lacomiei Oamenii au postit întotdeauna pentru că trupul este pregătit pentru post. De multe ori acest lucru nu se făcea în mod voluntar, ci pentru că recoltele erau slabe și iernile erau severe. Nu a fost făcută nicio pradă în timpul vânătorii și, uneori, ai avut doar o supă stearpă și caldă pentru întreaga zi. Mâncarea a fost, de asemenea, limitată în perioade de război sau dezastre naturale.
Unii călugări ai ordinului Paulaner intraseră la Munchen din Italia la începutul secolului al XVII-lea. Electorul bavarez Maximilian I i-a chemat în țară în timpul contrareformei. Ordinul a urmat reguli stricte și doar câteva alimente au fost permise în perioada lungă de post. Frații ei din Italia mediteraneană au supraviețuit destul de bine de această dată, dar cei care au fost relocați în Germania rece au suferit mult. Dar apoi au avut o idee bună.
Bere tare în timpul Postului În timp ce fabricau prima bere la München, au descoperit întâmplător „berea tare” cu mai mult sunătoare și alcool. Cu această băutură hrănitoare acum erau bine aprovizionate în zilele sterpe. Astăzi, aproape toate fabricile de bere germane produc berea tradițională puternică, pioasa invenție făcută din hamei și malț - mai ales între Miercurea Cenușii și Paștele.
Privarea voluntară de hrană se practică în toate religiile. În zonele rurale face parte încă din viața religioasă astăzi. În trecut, postul era văzut ca o datorie a fiecărui creștin și este încă o datorie pentru musulmanii care cred în prezent. În acest timp, oamenii ar trebui să-și întoarcă privirea spre interior și să se întoarcă la esențial și la Dumnezeu. Conform Bibliei, această tradiție străveche durează 40 de zile. Cu toate acestea, dacă faceți calculele, sunt mai mult de 40 de zile de la Miercurea Cenușii până la Sâmbăta Mare. Aceasta pentru că creștinii sărbătoresc învierea lui Hristos în fiecare duminică, chiar și în Postul Mare. Și astfel duminicile sunt excluse.
Cum arată postul nostru acum? Postul nu înseamnă a muri de foame. Postul afectează întregul organism. Înseamnă că oamenii pot trăi din rezervele lor fizice și nu mănâncă nimic.
Regulile de bază:
- Nu mânca nimic - doar bea.
- Lăsând în afara tot ceea ce nu este esențial pentru viață (nicotină, alcool, dulciuri).
- Pierdeți-vă din viața de zi cu zi (reduceți-vă programul).
- Acționați natural (dormiți mai mult, jucați sport, bucurați-vă de muzică).
- Solicitați excreții (prin intestine și rinichi, transpirație, îngrijirea pielii).
Există diferite tipuri de post. Dacă nu sunteți sigur care este cel mai potrivit pentru dvs., discutați-l cu un terapeut.
Apa este cel mai bine pentru a curăța mai întâi clasicul Bând post, unde se consumă doi până la trei litri de apă și/sau ceai pe zi.
Apoi aia Post de suc crud: Aici beți un pahar de suc de legume sau fructe proaspăt stoarse de trei până la cinci ori pe zi și apă între ele.
La Post din zer Puteți lua un litru de zer și, de asemenea, ceaiuri din plante pe tot parcursul zilei.
Acest lucru este recomandat persoanelor cu stomac sau intestin sensibil Post mucus cu fulgi de ovăz, orez sau semințe de in. Rația zilnică: un litru. Terciul ar trebui să fie foarte subțire și păstrat într-un termos. În plus, sunt recomandate ceaiuri din plante sau de post, cel puțin unul până la doi litri pe zi.
Supă de post cu vitamine proaspete Pentru cei care vor să postească doar câteva zile, dar nu pot sau nu vor să continue să bea singuri, există o formă alternativă de fructe- și Post de legume. Sunt permise 500 de grame pe zi. Acestea sunt împărțite în cinci mese mici și consumate crude sau aburite. În plus, se beau doi litri de ceai de post.
Îngrijirea colonului cu săruri sau clismă trebuie efectuată în aceste zile de ameliorare.
Ce se întâmplă în corp în acest timp? Autocurățarea este îmbunătățită prin irigarea de dimineață a colonului. Reziduurile metabolice și deșeurile acumulate de ani de zile sunt excretate din ce în ce mai mult. Ca urmare a băuturilor abundente, rinichii și vezica urinară elimină toxinele și reziduurile care uneori fac ca urina să arate întunecată și să miroasă prost.
În plus, substanțele de degradare sunt evacuate prin porii pielii. Deci, sudoarea neplăcută? poate fi absorbit, este logic să purtați rufe de bumbac în timpul Postului Mare. Deoarece toate organele de drenaj sunt activate mai puternic în acest timp, este recomandabil să acordați o atenție deosebită igienei personale în acest timp.
Organismul este eficient în acest timp, dar nu vă suprasolicitați corpul, pentru că la urma urmei este mai mult decât ocupat cu „curățarea”. Pe de altă parte, antrenamentul zilnic de condiționare a luminii are sens. Capul devine limpede și dormi mai bine. Capacitatea intelectuală și artistică este sporită.
Antrenament ușor de rezistență În timpul postului, grăsimea este, de asemenea, descompusă. Cu toate acestea, acesta nu ar trebui să fie motivul principal al unui post.
Posturile mai lungi, de la două/trei săptămâni încoace, pot duce la așa-numitele crize de post. Te simți „din senin” slab, iritabil, melancolic, grippy. Aici, odihna la pat, căldura și băutul din ceai ajută. Bunăstarea aduce acum și un pahar de lapte. Cu toate acestea, un punct atât de scăzut nu este un motiv pentru a opri postul. Crizele de post sunt crize de vindecare. Există momente în care obiectele depuse sunt extrase din țesuturi deosebit de intens și circulă prin corp. De îndată ce aceste substanțe sunt eliminate, criza s-a încheiat.
Când postul este oprit, prima zi de întrerupere a postului ar putea arăta astfel: ceai de plante dimineața sau ceai negru diluat. Un măr copiat dimineața și o supă ușoară de legume/cartofi la prânz. Seara o supă de roșii cu semințe de in și o felie de pâine crocantă. Este important să vă construiți dieta în următoarele două săptămâni. Luați-vă timp pentru a vă schimba dieta, astfel încât sucurile digestive să înceapă și să nu existe disconforturi.
După perioada de post, ar trebui să acordați o atenție mai mare semnalelor clare din corpul vostru: „Sunt plin”, înseamnă să vă opriți și să lăsați restul în urmă. Ajutați digestia mestecând greu și mâncând încet. Continuați să folosiți legume crude, iaurt și ierburi proaspete în bucătărie. Gândiți-vă la mărul zilnic. Evitați grăbirea, grăbirea, furia și picioarele reci.
Timpul pe care l-ai îndurat este un succes, bucură-te de el și nu încerca să cazi imediat în vechile obiceiuri.
Ispita Sfântului Antoniu (Salvador Dali) Postul într-o formă extremă poate sau ar trebui să ducă la stări de tip transă care ne îndepărtează de lumea normală. Se spune că marii profeți ai religiilor lumii au experimentat supranaturalul în timpul postului lor crescut. Ei povestesc despre întâlnirile cu diavoli, demoni și sfinți. Faimoși sunt înțeleptul văzător al lui Friedrich Nietzsche Zarathustra sau postul Antonius, care a rezistat tuturor tentațiilor spre rău.