Pierderea în Greutate Dietele de succes ale stelelor
Slăbești ca stelele? Vedetele noastre sunt cu adevărat încercate și testate în acest domeniu, deoarece de multe ori trebuie să arunce câteva kilograme repede înainte de evenimentele de pe covorul roșu sau de apariția filmelor. Dar chiar și pe termen lung, multe stele și stelute cu cifrele lor de top vor atrage atenția tuturor. Vă dezvăluim ce diete folosesc marii hollywoodieni pentru a se menține subțiri și subțiri.
Cine merge pe covorul roșu, vrea în mod natural să strălucească în lumina potrivită. Prin urmare, vedetele cunosc toate sfaturile și trucurile cu care pierd kilograme inutile pe termen scurt și pe termen lung. Noi, oamenii normali, nu trebuie să stăm în fața reflectoarelor - dar am dori, de asemenea, să vedem o felie din figurile de top ale marilor hollywoodieni. Acestea sunt dietele pe care vedetele le mențin subțiri.
Subțire și potrivită: vedetele slăbesc cu aceste diete
Sănătos pe termen lung: post intermitent
Această formă de nutriție are nenumărați adepți proeminenți: nume mari precum Jennifer Lopez, Miranda Kerr și Hugh Jackman jură prin post intermitent. Strict vorbind, aceasta nu este o dietă adecvată, ci mai degrabă o schimbare a dietei. Lucrul bun în acest sens: rezultatele sunt pe termen lung, iar dieta este sănătoasă!
Cele mai populare variante ale postului intermitent sunt metoda 5: 2 sau 16: 8. Aceasta implică postul pentru o anumită perioadă de timp, în timp ce restul timpului mănânci normal și echilibrat. Pauzele alimentare permit recuperarea tractului digestiv, iar organismul poate folosi energia din rezervele noastre de zahăr înainte de a fi transformată în grăsime.
Efecte rapide: dieta Dukan
Kate Middleton a pierdut șapte lire sterline pentru nunta ei cu prințul William. Cum a făcut-o frumoasa ducesă? Cu ajutorul dietei Dukan!
Această metodă este despre pierderea rapidă în greutate. Deci, dacă doriți să slăbiți câteva kilograme în cel mai scurt timp pentru un anumit eveniment, ați ajuns la locul potrivit. Dieta Dukan este mai puțin potrivită ca o schimbare pe termen lung a dietei. Aceasta a fost dezvoltată în anii 1970 de către nutriționistul francez Pierre Dukan. Aceasta este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, care reduce atât aportul de carbohidrați, cât și de grăsimi, dar folosește în schimb mai multe proteine animale. Mizați strict pe carne slabă, produse lactate și legume timp de câteva săptămâni și veți obține rezultate excelente rapid. Cu toate acestea, după o perioadă de timp, ar trebui să readuceți în planul dumneavoastră alimentar grăsimi și carbohidrați sănătoși.
Fără sacrificare: dieta Sirtfood
Așa-numita dietă alimentară sirt a devenit faimoasă anul acesta datorită unui reprezentant de seamă: cântăreața Adele a vărsat peste 40 de kilograme cu această metodă!
Conceptul dezvoltat de nutriționiștii americani folosește substanțe nutritive foarte specifice pentru a declara război kilogramelor. Acestea sunt alimente care conțin sirtuină. Proteinele speciale promovează descompunerea grăsimilor, protejează celulele, întăresc sistemul imunitar și mușchii noștri și chiar previn pofta de alimente. Ți-e greu să faci pauze ca postul? Atunci această dietă este corectă: nu trebuie să mergeți fără ea - mâncați doar ceea ce trebuie. Alimentele bogate în sirtuină includ mere, afine, varză, turmeric, ceai verde și pătrunjel.