Post și masaj pentru întinerire și vindecare pentru sănătatea postului

Masajul, o practică cu o mie de virtuți, permite relaxarea profundă și relaxarea corpului și minții noastre. Declanșează secreția de hormoni relaxanți, stimulează sistemul imunitar, ajută la atenuarea durerilor cronice și la prevenirea bolilor cronice. Asociat cu o cură de post, masajul va permite o accelerare a detoxifierii și detoxinării, o ameliorare a durerii cronice, în special printr-o oxigenare a țesuturilor. Pentru a înțelege mecanismele în profunzime, este esențial un ocol prin fascia, țesuturile moi prezente peste tot sub epidermă, care ne înconjoară mușchii, organele și glandele.

REZUMAT

1) Virtuți ale masajului

În țările noastre occidentale, considerăm masajul ca un moment de plăcere de relaxare. Cu toate acestea, masajul ajută la anularea multor contracturi musculare și reduce intensitatea anumitor dureri. Chiar dacă nu este terapeutic, masajul bunăstării este mai mult decât relaxare, permite în special să acționeze în prevenire și aproape toate civilizațiile au folosit masajul în diferite părți ale lumii și din întreaga lume.

Astfel, masajul permite toate îmbunătățiri ca urmare a:

Îmbunătățiți calitatea somnului;
Scade efectele stresului asupra organismului;
Ameliorează durerea musculo-articulară;
Facilitează circulația sângelui;
Optimizați funcționarea sistemului digestiv și a organelor vitale;
Elimină toxinele acumulate în organism.
Ameliorează durerea cauzată de tensiunea musculară;
Îmbunătățiți starea generală a corpului;
Creșteți potențialul de recuperare după leziuni musculare;
Preveniți apariția unor probleme musculare sau articulare fiziologice.

In prezent, beneficiile masajului au fost validate științific pentru următoarele afecțiuni: oboseală cronică, stres, migrenă, durere cronică, dureri de spate, dureri de gât și umeri, inflamații musculo-scheletice, sănătate mintală și tulburări depresive.

În 2014, Dr. Pierre Arsenault a efectuat o revizuire a literaturii științifice privind terapia de masaj, pentru a demonstra că ameliorează simptomele multor tulburări medicale.

Pentru mai multe informații, faceți clic pe articol pentru ao obține în pdf: Interese ale terapiei de masaj

2) Efectele fiziologice ale masajului

Efectele masajului asupra pielii

Masajul are un efect benefic asupra pielii noastre din mai multe motive. Uleiurile folosite ajuta la hranirea si catifelarea pielii. În plus, pielea apare din ectoderm. Ectodermul este stratul exterior al embrionului care dă naștere epidermei și sistemului nervos, ambele având deci o origine comună.

Efectele masajului asupra circulației sanguine și limfatice

Masajul accelerează producția de sânge și stimulează sistemul nostru limfatic care filtrează deșeurile din organism. Combinat cu postul, prin urmare, masajul potențează efectele detoxifiante ale acestuia.

Acțiunile masajului asupra sistemului nervos

Masajul stimulează receptorii senzoriali, dar și punctele de acupunctură, ceea ce permite o mai bună circulație a energiei. În plus, pielea fiind conectată la sistemul nervos, îi permite acestuia din urmă să se relaxeze și să se echilibreze, prin intermediul neurotransmițătorilor care circulă între sisteme.

Somn și digestie îmbunătățite

Secreția de oxitocină generată de masaj este ideală pentru reglarea tensiunii nervoase și promovarea somnului, precum și a somnului de calitate.

Masarea zonei abdominale activează reflexul glandelor situate în stomac și intestine și stimulează fluxul de sânge prin țesuturile acestei părți a corpului. Se promovează producția de sucuri gastrice, care facilitează absorbția nutrienților în timpul digestiei și a tranzitului intestinal care urmează. Auto-masajul „digestiv” poate fi efectuat după mese pentru a facilita activitatea sferei noastre digestive, în special a stomacului și a intestinelor. Este un mod eficient de a îmbunătăți tranzitul, de a calma peretele abdominal și de a ușura tensiunea.

Efectele masajului asupra respirației

În ceea ce privește respirația, masajul stimulează și relaxează diafragma. Spatele, umerii sau chiar toracele sunt zone importante de masat pentru a îmbunătăți respirația.

Într-un scurt videoclip, preluat dintr-un documentar E = m6 din 2011, Lucie Vincent, neurobiolog, explică beneficiile masajului. Receptorii senzoriali trimit informații către nervi, trec prin măduva spinării, călătoresc pe coloana vertebrală și ajung la creier. Acesta din urmă eliberează neurotransmițători precum endorfinele, care oferă plăcere și relaxare, și oxitocina, un hormon care reduce stresul. Masajul este la fel de important în prevenirea bolilor cronice, prin stimularea sistemului imunitar pe care îl induce prin activarea circulației sanguine.

Pentru mai multe informații, faceți clic pe acest link pentru a accesa videoclipul: Beneficiile masajului

Sunt câteva tipuri de masaje, fiecare cu beneficii specifice. De exemplu:

3) efectele energetice ale masajului - viziunea Amandine Fourcade

„Un masaj este un mod de a trăi în momentul prezent, o meditație, un moment în care te conectezi la senzațiile corpului tău cu o ascultare mai bună a inimii tale. Atingerea este sensul care este conectat la chakra inimii, iar palmele mâinilor sunt extensia chakrei inimii. Primirea și efectuarea unui masaj este dincolo de fiziologic, accesăm percepții mai subtile, cele ale straturilor energetice și emoționale vibrând pe diferite frecvențe. Orice lucru care nu este exprimat este imprimat în corp. La nivelul plicului emoțional și palpabil de pe corpul fizic, găsim amintiri despre „afecțiuni” sau „cuvinte” care s-au cristalizat sub formă de noduri energetice. Un masaj vizat de aceste tensiuni face posibilă descristalizarea acestei energii blocate în noduri, cu condiția ca maseurul să experimenteze masajul său în momentul prezent. Într-adevăr, prin conexiunea cu inima și în acest moment prezent, avem acces la ușa intuiției și a mesajelor. Masajul devine un canal de energie al pământului și al cosmosului conectat la corpurile energetice ale persoanei care este masată. "

Pentru a afla mai multe despre masajele din întreaga lume, energice și intuitive, contactați-o pe Amandine la adresa [email protected] sau pe pagina de facebook: mâinile zânelor sufletului nevinovat. Vedeți tutoriale de masaj și explicații cu privire la beneficiile masajului pe video de pe canalul youtube Amandine Fourcade.