Post și yoga cu Franz Moesl
Exercițiile de yoga și pranayama (tehnici de respirație) reglează funcțiile mai fine ale corpului, stimulează inima, sistemul nervos, vasele și glandele. Organele interne sunt masate și circulația sângelui stimulată. Funcțiile mușchilor autonomi interni, cum ar fi peristaltismul intestinal
devine relaxat, astfel încât să funcționeze din nou în mod echilibrat.
Postul accelerează eliminarea toxinelor din organism. Glandele producătoare de hormoni sunt stimulate. Prin această armonizare, corpul își găsește propriul echilibru și astfel învață, printre altele, să-și regleze greutatea însăși.
Practica yoga
Practica yoga la cursurile de post include exerciții dintr-o mare varietate de direcții de yoga, precum și Feldenkrais și Pilates.
Aceste exerciții de yoga pentru corp și respirație sunt accesibile persoanelor de toate vârstele.
Vipassana - Yoga
O parte a practicii de yoga din cursurile de post este „Vipassana Yoga”. Vipassana Yoga constă în exerciții de mișcare care se desfășoară cu o atenție deosebită și foarte încet (mișcare lentă). Mai ales în legătură cu postul, aceste exerciții devin o experiență de sănătate holistică eliberați tensiunea profundă și duceți la o experiență de calm interior și claritate.
Excursii de yoga
Locuri de post Număr articol: 0
Regensburg Număr de articole: 5
Acest loc este ideal pentru toți acei oameni care doresc să se retragă în timpul postului, care caută liniște și pace. Postul într-un loc spiritual ajută la găsirea calmului, inspirației și clarității, astfel încât viața să aibă succes. Casa Werdenfels, situată pe o frumoasă pantă de pădure nu departe de Regensburg, este un loc spiritual. Ospitalitatea deschisă a călugărițelor care trăiesc aici caracterizează atmosfera acestei retrageri creștine.
Cursul 2 are loc în cooperare cu Rev. Wolfgang Stowasser.
Dresda Număr de articole: 5
Postul într-un loc liniștit poate fi atât de ușor și poate merge departe. Are un impact mare asupra sănătății noastre fizice și mentale și asupra dezvoltării noastre umane.
Casa Hoheneichen este situată pe versantul Elbei din Dresda, unde romanticii și-au căutat cândva motivele. Casa de meditație nou construită are camere single și duble frumoase cu duș/toaletă.
Allgäu Număr de articole: 5
Numărul articolelor Rügen: 5
Postul pe Rügen este întotdeauna o experiență specială. Plajele frumoase, aerul mării și pădurile sunt o inspirație pentru trup și suflet.
Haus Seeadler este la aproximativ 10 minute de plajă. Cazarea se face în camere moderne simple și duble cu duș și toaletă. Există o cameră de yoga foarte frumoasă și mare.
Suntem încântați să vă putem oferi două întâlniri consecutive în acest an. Poți posta 10 zile. Succesul postului pe o perioadă mai lungă de timp are un efect deosebit de pozitiv asupra curățării intestinelor și asupra regenerării organelor interne.
Număr articol post: 0
Post/post terapeutic Număr de articole: 7
Pot să postesc și eu
renunță puțin ca ochii mei.
Ce sunt ochii spre lumea exterioară,
posteste pentru interior.
Mahatma Gandhi
Postul/postul terapeutic o sursă de sănătate pentru trup și suflet
Atunci când postul/postul terapeutic, mâncarea solidă este evitată în mod voluntar. În acest timp, organismul trăiește în propriile sale rezerve și are astfel șansa de a se vindeca singur. Corpul trece de la alimentația externă la cea internă. Este o greșeală să presupunem că ar trebui să înfometăm în timp ce postim. Corpul scapă de deșeuri și toxine în acest timp. Varsă celule vechi ale corpului și formează altele noi, rezultând un aspect întinerit după post.
Exercițiile speciale de yoga activează puterile de auto-vindecare ale corpului. Organele au timp să se regenereze profund. Prin excreția depozitelor patologice în articulații, în sistemul vascular și în țesutul conjunctiv, corpul nostru experimentează o vindecare ușoară și o întinerire.
Vitalitatea și tensiunea corpului
În diferite articole de post, preocuparea cu privire la o posibilă defecțiune musculară în timpul postului este ridicată în mod repetat. Vă pot liniști absolut în legătură cu acest lucru - pierderea musculară ar apărea în timpul postului numai dacă sunteți pasiv fizic. Într-o cură de yoga de post, are loc exact opusul: exercițiile de yoga și drumețiile vă vor ajuta să vă asigurați că starea și mușchii sunt mai puternici după post decât înainte.
Forme de post
Toate formele de post promovează o dietă sănătoasă și contribuie la obiceiuri alimentare sănătoase. Alegeți tipul de post care vă atrage cu adevărat: nu-l judecați, ci aveți încredere în sentimentul vostru interior. Un post poate vindeca bolile și vă poate îmbogăți viața pe termen lung.
Postul trebuie întotdeauna adaptat nevoilor individuale. Dacă este necesar, puteți, de asemenea, de ex. treceți de la Buchinger rapid la supă rapid, suc rapid sau mucus rapid.
• - Post/post terapeutic conform lui Buchinger
Cea mai cunoscută formă de post în Germania este postul terapeutic Buchinger, cunoscut și sub numele Buchinger/Lützner. Medicul de post Otto Buchinger a fondat prima clinică de post din Germania în 1920 după ce s-a vindecat de artrita reumatoidă severă printr-un post de trei săptămâni. Buchinger a justificat eficacitatea postului terapeutic prin faptul că organismul este curățat și că puterile de auto-vindecare sunt activate. Dieta de bază pentru postul Buchinger/Lützner constă în apă, ceai, miere, sucuri și bulion de legume, iar postul este, de asemenea, adaptat nevoilor individuale.
• - postul de apă
Cea mai veche și cu siguranță cea mai pură formă de post este postul de apă. Aici se bea doar apă, de preferință apă de izvor. Această formă de post a fost răspândită în rândul popoarelor primitive. Nu a fost folosit doar pentru a curăța corpul, ci mult mai mult pentru creșterea internă. Scopul a fost de a deveni liber de dependențe și distrageri lumești prin post, pentru a găsi puterea interioară și claritatea spirituală (de exemplu, Iisus în deșert sau Buddha în pădurile indiene).
• Post de suc
Cu postul de suc există nu numai apă, ceai și supă de post, ci și sucuri de fructe și legume, dacă este necesar, poate fi preparat și cu sucuri de iarbă, piureuri sau altele asemenea. poate fi adăugat. Sucurile au un efect alcalinizant și au un efect de echilibrare asupra echilibrului acido-bazic al corpului.
• Postul fructelor
Când postim fructe, cel mai bine este să alegem sezonul potrivit sau țara potrivită. Deoarece fructele proaspete, coapte la soare, nu numai că au o aromă delicioasă, au și un puternic efect detoxifiant și deacidifiant. Postul de fructe este chiar mai intens decât postul de suc, deoarece conținutul ridicat de fibre și apă al fructelor curăță pereții intestinali și stimulează excreția. Pe lângă apă și ceai, există fructe și legume proaspete care conțin apă (castraveți, roșii). Mai multe informații și cursuri despre Tenerife la: http://www.fasten-yoga.de/fruechtefasten.html
• Post de supă
Postul supei este o formă de post alcalin - o formă foarte blândă de post pentru purificarea și detoxifierea organismului. Puteți bea supe de legume și fructe, supă de fulgi de ovăz, apă sau ceai. Postul de supă seamănă mai degrabă cu o dietă decât cu o cură de post și este potrivit pentru pierderea în greutate împreună cu exercițiile fizice sau yoga. De asemenea, este recomandat pe o perioadă mai lungă de timp pentru problemele stomacale și intestinale și mai ales în sezonul rece. Postul de supă este, de asemenea, o alternativă pentru oamenii care lucrează, care nu vor să se descurce fără mâncare solidă.
• Rapid de struguri - repede de pepene galben
Sezonul potrivit al anului ar trebui să fie ales, de asemenea, atunci când postim struguri sau pepeni, astfel încât fructele proaspete, coapte la soare să fie disponibile pentru tine. Clima ar trebui să fie caldă, deoarece fructele au un efect de răcire. Postul de struguri și pepene galben este, de asemenea, obișnuit în unele tradiții yoga. Dharma Mittra, un profesor de yoga foarte carismatic, vorbește despre modul în care postul de struguri/postul de pepene galben menține corpul tânăr și suplu, modul în care toate depunerile și toxinele sunt spălate și modul în care întregul corp și mintea se relaxează. Alegeți fie un post de struguri, fie un post de pepene galben, dar nu ambele forme împreună.
• Post mucus
Postul mucus este un tip de post alcalin și este recomandat în special pentru problemele stomacale și intestinale. După cum sugerează cuvântul „mucus”, această formă de post protejează și îngrijește membranele mucoase. Este o formă foarte blândă de post, care este, de asemenea, potrivită pentru o perioadă mai scurtă de, de exemplu, două sau trei zile grâu subțire cu grâu, acesta constă din fulgi de ovăz, spelta sau orez cu semințe de in. Gruelul poate avea un gust delicios, chiar dacă nu îl suspectați. În cursurile noastre există întotdeauna o ceașcă de grâu subțire de ovăz cu semințe de in dimineața. bucurie reală - absolut benefică și revigorantă, de care participanții se bucură întotdeauna.
Pregătire:
Pregătiți 3 linguri de ovăz, vrajă sau fulgi de orez și 1 lingură de semințe de in nemăcinate în 1 litru de apă rece peste noapte, apoi aduceți la fierbere și fierbeți ușor timp de 5 minute, amestecând, scurgeți fulgii și semințele de in printr-o sită
• Post alcalin
Postul alcalin face parte din dieta alimentară ușoară. Postul alcalin are puține în comun cu postul sau postul terapeutic. Este o dietă în care bolnavii cronici experimentează în special ameliorarea și detoxifierea corpului. Dieta constă în principal din alimente de bază (fructe, salate, legume, cartofi), care nu formează acid în organism.
Post/post fierbinte - vindecare mentală
Rev. Sebastian Kneipp (descoperitorul curei de apă) a inventat următoarea propoziție:
„Majoritatea oamenilor s-au făcut bine când sufletele lor s-au întors în ordine”.
Postul în special eliberează viziunea pentru esențialul vieții. Se creează o stare de spirit alertă și sensibilă. Prin urmare, postul ar trebui să fie întotdeauna însoțit de un proces de calm interior și contemplare.
Anselm Grün o descrie astfel: „Când postul sau postul terapeutic, mă întâlnesc cu mine, cu gândurile și sentimentele mele, văd ce mă ține prins în interior și meditația mă ajută să gândesc fără griji, să fiu atașat de propriile dorințe și nevoi, invidie, Să renunți la furie și la sentimentele de vinovăție, să te eliberezi, să te simți unul cu marele spirit al iubirii. Pacea și liniștea interioară sunt benefice și aduc vindecare ".
Literatură pe tema postului/postului terapeutic
Dr. Otto Buchinger - „Fii sănătos, rămâi sănătos cu vindecarea postului de fân”
Dr. Otto Buchinger - „Postul terapeutic și metodele sale auxiliare
Heinz Fahrner - „Postul ca terapie”
Dr. Helmut Lützner - „Ca și când ai renăscut prin post”