Post terapeutic ca curățare de primăvară Helios Klinikum Berlin-Buch

curățare

Postul din practica religioasă a devenit o tendință de sănătate pentru mulți. Vă explicăm ce se află în spatele „curățării interioare a arcului”, cum se practică cel mai bine și ce ar trebui observat în timpul postului terapeutic.

Postul terapeutic ar trebui să servească mai ales pentru purificarea, regenerarea și purificarea sufletului. Metodele sunt la fel de variate ca și motivele celor care postesc.

Persoana de post renunță la o perioadă limitată de alimente solide și alimente de lux și, în funcție de modelul de post, mănâncă doar bulion de legume, sucuri, ceai și apă. În timp ce pentru mulți oameni postul este o mare plăcere pentru corp, minte și suflet, mulți medici sfătuiesc împotriva acestei metode.

Ce înseamnă postul?

Postul este renunțarea voluntară și conștientă la alimente și băuturi pentru un timp limitat (5 zile până la 5 săptămâni). Puteți face fără lucruri individuale complet sau doar individuale, cum ar fi dulciurile, carnea, alcoolul sau fumatul. Unele forme obișnuite de post includ:

  • Post terapeutic (de exemplu, conform lui Buchinger)
  • Postul pe termen scurt
  • Post terapeutic pe termen lung
  • Apa, ceaiul și sucul postesc
  • Post total (dieta zero)

Deoarece organismul nu are provizii în timpul postului, acesta reacționează imediat și merge la rezervele sale de zahăr, proteine ​​și grăsimi.

„Postul necesită o adaptare enormă a metabolismului, care nu mai este acumulat, ci defalcat. Corpul trece la arzătorul din spate. "

, spune prof. dr. med. Michael Ritter, șef de diabetologie și endocrinologie la Clinica Helios Berlin-Buch.

La post, trebuie să aveți grijă să vă asigurați că există o cantitate mare de lichide și o golire regulată a intestinului, precum și suficient exercițiu și relaxare.

Postul este o tradiție străveche în multe religii, precum iudaismul, creștinismul și islamul. Motivațiile sunt foarte diferite. De cele mai multe ori, renunțarea ar trebui să servească la purificarea sufletului și la pocăință.

Postul terapeutic, pe de altă parte, este o formă de post nereligios motivat. Medicul grec Hipocrate ar fi vorbit despre această metodă de vindecare în secolul al V-lea î.Hr.

Postul terapeutic a devenit o tendință în ultimii ani, iar leacurile postului devin din ce în ce mai populare. Motivele postului terapeutic sunt foarte diferite: postul terapeutic este adesea folosit pentru a „detoxifica” trupul și sufletul. Puterile proprii de autovindecare ale corpului ar trebui activate.

Scopul este de a schimba stilul de viață (de exemplu, cu o activitate fizică suficientă) și dieta (de exemplu, o dietă săracă în calorii, sănătoasă și bogată în fibre).

Implementarea postului terapeutic

În primele trei zile, aportul alimentar este inițial redus foarte mult și, dacă este necesar, intestinul este curățat cu clisme. În cazul posturilor mai lungi, se recomandă efectuarea unui examen medical în prealabil.

Deoarece consumul de alimente este parțial sau complet suspendat în timpul fazei principale a postului, este important să beți cel puțin trei litri de lichid pe zi. Perioada de post depinde de metoda de post și durează de la câteva zile la câteva săptămâni.

Așa-numita rupere a postului pune capăt perioadei de post. În aceste zile de reconstrucție, corpul primește prima hrană după perioada propriu-zisă de post.

Alimentele ușor digerabile sunt cele mai potrivite aici, cum ar fi Mere sau morcovi. Cu cât a durat mai mult postul, cu atât corpul ar trebui să se obișnuiască din nou cu mâncarea.

În timpul unei cure de post, măsurile de susținere pot fi utile pentru stimularea metabolismului și creșterea bunăstării. Acestea includ, mai presus de toate, saune obișnuite, cure Kneipp, exerciții de relaxare (yoga, antrenament autogen), masaje, băi și activități sportive ușoare în aer curat.

Riscuri și complicații ale postului

Practic, cure de post ar trebui să aibă loc numai după consultul medical și cu îndrumare de specialitate. În general, postul este recomandat doar persoanelor sănătoase, deoarece organismul nu are nutrienți esențiali în timpul postului.

Un post mai lung slăbește sistemul imunitar și corpul este mai predispus la boli. Prof. Dr. med. Michael Ritter, șef de diabetologie și endocrinologie la Clinica Helios Berlin-Buch: „În timpul așa-numitului post terapeutic, corpul este din ce în ce mai stresat de produsele de degradare, pe care doar un corp sănătos le poate rezista. Eliberarea endorfinelor - cu post mai lung - poate fi realizată mai rapid, mai ușor și mai susținută prin exerciții fizice regulate. "

Postul are de obicei un efect contraproductiv în caz de boală. Postul crește nivelul de acid uric din organism și se produc mai multe corpuri cetonice, care favorizează formarea pietrelor vezicale și renale. Nivelul crescut de acid uric poate declanșa și atacuri de gută. Postul este, în general, nepotrivit pentru oameni

  • tulburare de alimentatie
  • Diabet zaharat (diabet)
  • Hemofilie (tulburare de sânge)
  • Boala tiroidiană
  • cancer
  • Tulburări circulatorii

Femeile însărcinate și copiii ar trebui, de asemenea, să se abțină de la post.

Efectele pozitive ale postului nu au fost dovedite științific sau doar într-o măsură limitată.

Fie după Buchinger, fie mâncare crudă, smoothie sau post de bază. Oricine optează pentru un post ar trebui să aibă întotdeauna un medic care să clarifice în prealabil dacă postul reprezintă un risc pentru sănătate.

Sfatul nostru

De ce să nu „repede” plasticul, gunoiul și apa îmbuteliată?