Postarea oaspeților Cele mai persistente mituri despre pierderea în greutate - rădăcina lirei
Cele mai persistente mituri despre pierderea în greutate
Când eram doar în poziția în care credeam că câteva kilograme mai puțin nu pot face rău (adică în jur de 15, în acel moment am descoperit fast-food-ul pentru mine) m-am gândit la câteva diete care au fost publicate în Bravo sau în alte reviste. au fost informați și chiar atunci au venit cu ideea destul de naivă de a se hrăni cu mere doar luni de zile.
Ce m-a determinat să o fac? Pur și simplu, la acea vreme nu mâncam nimic în afară de mere proaspete și fast-food, așa că am decis doar să omit „nesănătoșii”. Nu știam nimic mai bun despre Dumnezeu atunci și încă puteam râde despre asta astăzi.
În următoarea mea postare de invitat, aș dori să vă arăt cele mai încăpățânate 5 miți de slăbit și să explic pe scurt de ce sunt acum considerate învechite sau cum au apărut în primul rând!
Sper să vă bucurați de citirea raportului meu!
Glucidele te îngrașă!
Acest Myhtos provine din Exercițiu cu conținut scăzut de carbohidrați și de atunci s-a ținut de dietele noi și vechi recurente.
Studiile și cercetările pot confirma că pâinea, pastele, cartofii și alte alimente care conțin carbohidrați sunt grăsimi dacă produsele sunt consumate în exces.
Dacă îl privești din perspectiva opusă, atunci consumul de mese cu pâine, de exemplu dimineața, te poate ajuta chiar să slăbești (de exemplu, creează mai puține pofte).
În afară de carbohidrați și fibre, mesele de astăzi conțin doar grăsimi și proteine, care oferă o dietă unilaterală (și foarte nesănătoasă), motiv pentru care evitarea completă a carbohidraților nu este cu siguranță recomandată.
Pâinea, cartofii și pastele sunt foarte bogate în fibre, motiv pentru care pur și simplu te mențin sătul mai mult timp.
Așa-numitele "calorii goale" care provin de la carbohidrați precum zahărul sau amidonul, pe de altă parte, sunt de fapt (în special în exces) producătoare de grăsimi și, prin urmare, trebuie controlate și consumate puțin la dieta.
În saună poți transpira literalmente kilogramele!
Acest mit a apărut dintr-o concluzie simplă, care a fost probabil prea grăbită.
Se crede că transpirația abundentă, deoarece fluidele corporale sunt excretate, reducând în același timp greutatea.
Acest lucru este, de asemenea, corect, dar numai până când ați băut din nou suficient pentru a compensa pierderea de apă care a avut loc în saună.
Cu toate acestea, transpirația enervantă nu este la fel de incomodă pe cât ar fi sunat înainte. Pentru că odată cu Elveția, toxinele sunt eliminate și organismul detoxifiat.
În plus, trebuie remarcat faptul că setea nu doar reprezintă dorința de apă, ci poate stimula și pofta de mâncare.
Cu fiecare dietă este cu siguranță recomandat să beți suficiente lichide, pierderea de lichide (în cantități mari) este foarte periculoasă pentru sănătate, motiv pentru care nu ar trebui să mergeți niciodată fără apă și băuturi!
Stai departe de dulciuri și de alimentele tale grase preferate!
În general, nu trebuie să consumați nimic în exces, deoarece corpul nu poate absorbi toate substanțele pe care le ingerează apoi și cea mai mare parte din acestea se acumulează sub formă de grăsime.
Cu toate acestea, nu este de asemenea recomandabil să renunți la toate alimentele frumoase cu care te obișnuiești.
Deoarece corpul (și mai ales capul) se află într-un fel de retragere, ceea ce promovează un mic retrograd duce mai repede la avortul dietei sau apar pofte.
O bucată din ciocolata preferată și o farfurie cu mâncarea preferată o dată pe săptămână este complet legitimă și ceva ce nu ar trebui să interzici corpului tău să facă.
Combinarea alimentelor este esențială atunci când vine vorba de slăbit!
Conform studiilor și studiilor științifice pure, această teorie nu poate fi confirmată, deoarece aportul de proteine și carbohidrați nu se referă la modul în care sunt consumate, ci la cantitatea totală de energie care este decisivă.
Un calcul simplu al valorilor (proteine, grăsimi, fibre și carbohidrați) în felurile de mâncare respective este complet suficient.
Acest Myhtos probabil persistă și este reprezentat și astăzi, deoarece fructele și legumele sunt preferate în alimentele care combină dietele, ceea ce de fapt ajută la pierderea în greutate și este, de asemenea, o schimbare sănătoasă pentru organism.
Postul către figura ideală!
Personal, consider că acest mit este cel mai puțin de înțeles. Pentru că este evident că postul este util doar pentru metabolism și sistemul digestiv. Multe specii de animale postesc câteva zile sau nu mănâncă deloc o zi pentru a-și ușura corpul.
Consumul scăzut de calorii pe termen lung creează proteine musculare care promovează efectul yo-yo, ceea ce cu siguranță nu poate duce la succes pe termen lung. Cu toate acestea, este posibil să păstrezi silueta ideală prin post, dacă este folosită ca introducere pentru o nutriție mai bună pe termen lung.
Postul regulat atunci când vă aflați într-o stare bună de sănătate și nu mai urmați o dietă este sănătos și recomandat!
Ziua Recunoștinței:
Îi mulțumesc lui Kilopurzel pentru permisiunea de a publica un articol pentru oaspeți cu ea și, bineînțeles, tuturor cititorilor pentru atenția acordată!