Postarea oaspeților Motivația mea pentru 15k pași zilnic! Rulați mix
Există destul de multe povești care mă inspiră, mă motivează și mă impresionează din nou și din nou. Una dintre aceste povești este de la Sascha, care a început un stil de viață impresionant cu viziunea sa schimbată asupra sănătății. Nu vreau să dezvăluie prea multe despre asta în acest moment, pentru că am reușit să-l cuceresc pe Sascha pentru o postare de invitat.
Sper că mulți dintre voi vor fi la fel de entuziasmați de povestea lui și acum am predat-o lui Sascha.
introducere
Numele meu este Sascha. Am 35 de ani, un tocilar IT și un magician. De când am absolvit școala în 2002, am pus peste 50 kg și am păstrat-o „cu succes”.
Mutarea mea în alt oraș fără legătură cu un nou club sportiv, slujba mea în IT și fast-food (McDonalds, pizza, Leberkaas rolls) au favorizat această schimbare rapidă.
Am încercat din nou și din nou să-mi reduc greutatea și să-mi controlez viața - mai mult sau mai puțin cu succes. Cea mai mare concepție greșită a mea a fost că alții au responsabilitatea de a se asigura că am corpul pe care îl am.
Nu părinții mei, nu prietenii mei, nu medicii mei ... numai eu sunt responsabil pentru corpul MEU.
Pe 11 aprilie 2020 am început următoarea mea încercare de a slăbi din nou, iar pe 13 aprilie 2020 am reușit să o fac Greutatea la decolare de 122,3 kg document.
O postare partajată de Sascha (@ 15k.plus) pe 24 mai 2020 la 5:33 PDT
Am fost ...
…brusc. Dintr-o dată am avut un impuls de motivație. Nu știu de unde a venit, dar sunt recunoscător pentru asta. Mi-a venit ideea să fac 15k + pași în fiecare zi. Acest lucru a rezultat din abordarea conform căreia, pentru a rămâne sănătos, trebuie să efectuați cel puțin 10.000 de pași pe zi. După ce cu siguranță nu sunt sănătos cu obezitatea și diabetul II, m-am gândit: „Vreau să fac cu cel puțin 50% mai mult”.
Când vorbesc despre „alergare” nu mă refer la jogging sau alergare, ci la mers. Acest lucru se datorează probabil originilor mele din Berlin și, prin urmare, este în regulă să sfârșesc aici cu un mix de rulați ... Sper cel puțin. 😊
Ce s-a întâmplat până acum
Am parcurs cel puțin 15.000 de pași în fiecare zi începând cu 11 aprilie 2020. Am suspendat această serie pe 15 iunie 2020 pentru a nu-mi pune în pericol recuperarea după o operație dentară.
O vreme am urmărit caloriile cu YAZIO. Acest lucru a devenit prea greoi pentru mine în momentul în care nu mai trebuia să gătesc pentru mine. Între timp, însă, am un sentiment foarte bun despre câte calorii există în alimentele familiare și ce cantități mă umplu.
Nu am nevoie de niciun medicament pentru a-mi ține sub control diabetul II. Nici unul. Mă descurc mult mai bine și schimbările de dispoziție care vin cu zahăr din sânge rău fac parte din trecut.
Îmi urmăresc zahărul din sânge cu GCM FreeStyle Libre 2. Mă ajută să înțeleg mult mai bine ce efecte au anumite alimente, dar și exercițiile fizice, fazele de recuperare și somnul.
Acum câteva săptămâni am decis să împărtășesc experiențele mele și primele succese pe www.15k.plus.
În plus față de pașii mei, antrenorul meu personal Alexander Wagner îmi este alături cu ajutor și sfaturi.