Postul de apă Avantaje și dezavantaje; Nutriție • pro
publicat de Nutriție profesională 26 decembrie 2019
Postul, o metodă de restricționare a consumului de alimente practicată de mii de ani.
apă repede este un tip de post care implică restricționarea tuturor alimentelor, cu excepția apei, pentru o perioadă de timp specificată. A devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani fiind văzut ca o tehnică pentru slabeste rapid.
Mai multe studii au arătat că apă repede ar putea avea efecte benefice asupra sănătății. De exemplu, această practică poate reduce riscul anumitor boli cronice și poate stimula autofagia, un proces care vă ajută corpul să descompună și să recicleze părțile vechi ale celulelor.
Cu toate acestea, studiile efectuate asupra persoanelor de pe apă repede sunt foarte limitate. Mai mult, are multe risc pentru sănătate și nu este potrivit pentru toată lumea.
În acest articol vă vom oferi o imagine de ansamblu asupra apă repede și procesul său, precum și avantajele și pericolele sale.
Ce este postul de apă ?
Postul de apă, mai cunoscut sub numele de post de apă, este un tip de post în care puteți consuma doar apă. .
Majoritatea posturilor de apă durează 24 până la 72 de ore. Nu trebuie să practicați un post de apă pentru mai mult timp fără supraveghere medicală.
Câteva motive pentru care oamenii testează și practică postul de apă:
- Credințe religioase sau spirituale
- Pierzând greutate
- Pentru „detoxifiere”
- Pentru beneficiile sale pentru sănătate
- Pregătiți-vă pentru intervenția medicală
Mai multe studii au găsit o legătură între apă repede și unele beneficii impresionante pentru sănătate, inclusiv un risc mai mic de a dezvolta anumite tipuri de cancer, boli de inimă și diabet.
Acest post poate promova și autofagia, un proces în care corpul tău reciclează părțile vechi potențial periculoase ale celulelor tale.
Cu toate acestea, apă repede prezintă multe riscuri și poate fi foarte periculos dacă se practică prea mult timp.
Care este lungimea ideală a apei rapide ?
Nu există linii directoare științifice cu privire la modul de pornire rapidă a apei.
Dacă nu ai mai postit până acum, ar fi benefic să petreci 3-4 zile pregătindu-ți corpul să nu mănânce.