Postul pentru a-ți stimula sistemul imunitar Toutvert
Tineretul ! da dar de ce ?
Pentru o lungă perioadă de timp tineri a fost folosit în scopuri terapeutice, dar odată cu apariția medicinei moderne, această practică a dispărut treptat.
Postul este o practică a să nu mănânc o anumită perioadă (lung sau scurt) din diferite motive. Poate fi practicat în diferite moduri. Dar este periculos pentru sănătate? Cum să o practici? Iată un articol complet despre această practică la modă.
Postul: definiția
Postul constă din du-te fără mâncare pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă.
Cum să postim ?
La sfârșitul 1 până la 2 zile fără alimente, putem începe să vorbim despre post. Putem distinge scurt rapid când postim între 24 și 48 de ore. Posturile săptămânale, pe de altă parte, au un efect de greutate. Oricum, această practică necesită supraveghere medicală.
Înainte de a începe o perioadă de post, este de asemenea important să a pregati. Acest lucru necesită o reducere a dietei lor: eliminarea alimentelor de origine animală, a alimentelor grase, a cerealelor, a semințelor oleaginoase și a fructelor. La sfârșitul postului, este important să începi să mănânci din nou treptat.
Studii în favoarea postului
„Nu există dovezi că postul este dăunător sănătății, totuși există dovezi puternice că acestea sunt benefice”, confirmă prof. Valter Longo.
A studiu a fost efectuat la Universitatea Americană din Carolina de Sud pe efecte terapeutice de tineri.
Cercetătorii au descoperit că repede timp de 72 de ore permite organismului să-și consume rezervele de grăsimi și zaharuri și, de asemenea, să distrugă o mare parte a globulelor albe din sânge.
Când postul este oprit, corpul produce un număr mare de celule albe din sânge, ceea ce ajută la regenerează sistemul imunitar.
"Si Vești bune este că corpul poate fi scăpați de părțile deteriorate ale sistemului imunitar, vechi sau ineficient. Chiar dacă sistemul imunitar este grav deteriorat de bătrânețe sau chimioterapie, de exemplu, cicluri de tineri poate literalmente generează un nou sistem imunitar ", Explica Valter longo, profesor de gerontologie și științe biologice la Universitatea din Carolina de Sud.
cercetători universitari nu se aștepta să găsească așa ceva rezultate pe beneficiile postului pentru sănătate.
Aceștia explică faptul că atunci când înfometezi o persoană, sistemul său imunitar încearcă pentru a economisi energie, iar unul dintre lucrurile care economisesc această energie prețioasă este să reciclând un număr mare de celule ale sistemului imunitar care nu sunt esențiale, în special cele care sunt deteriorate.
Acest studiu oferă o mare speranță persoanele cu sistem imunitar slăbit, cum ar fi persoanele în vârstă sau cele cu cancer.