Postul și dieta nu cad în asta! ExtraShape
Ghid gratuit: Sporiți efectele postului intermitent
Mulți oameni cred că dietele de post sunt cel mai eficient mod de a slăbi.
Cu toate acestea, dacă singurul tău scop este să slăbești câteva kilograme, postul nu este chiar recomandat.
Într-adevăr, este o modalitate bună de a vă detoxifica corpul, dar reducerea alimentelor favorizează doar pierderea de grăsime și nu greutatea în general.
Mai mult, dietele de post nu sunt la fel. Unii pledează pentru reducerea caloriilor, iar alții consumă lichide precum apă sau ceai. Apropo, sunt cei care chiar interzic mâncarea.
Deci, depinde de tine să alegi dieta care se potrivește bunăstării și nevoilor tale. Dar pentru a vă ajuta mai bine, am comparat în acest articol câteva planuri de slăbire.
Dieta șarpelui
Este o dietă care a fost inventată de Cole Robinson, un antrenor sportiv care locuiește în Canada. Aceasta implică postul pentru perioade de timp extrem de lungi, adică între 48 de ore și 72 de ore. Scopul este de a scăpa ficatul de toxine, dar această dietă este bine cunoscută și pentru beneficiile sale pentru sănătate. Acest lucru se datorează faptului că poate vindeca diabetul de tip 2, inflamația și herpesul. În perioada de post, nu poți bea decât oțet de mere și „suc de șarpe”, un preparat pe bază de apă, sulfat de magneziu, clorură de potasiu și sare de rocă din Himalaya. Pe de altă parte, puteți mânca alimente bogate în proteine și grăsimi în timpul perioadei de hrănire.
Deși această metodă promovează pierderea rapidă în greutate, din păcate se bazează pe un model „de foame” și are multe efecte secundare, de exemplu deficiențe de nutrienți. În plus, compoziția acestui „suc de șarpe” poate genera diverse boli precum constipație, stres, insomnie ... și chiar dacă reușești să urmezi această dietă, există șanse mari să începi să te îngrași din nou. te duci sa mananci normal. Așadar, nu cădea în capcană dacă ți se spune că „Dieta cu șarpe” este o dietă eficientă pentru scăderea în greutate. !
Dieta cu cafea slăbită și ceai verde
În ultimii ani, au existat din ce în ce mai multe băuturi care pretind că promovează pierderea în greutate pe piață. Ceai verde, cafea neprăjită, ceai roșu ... există ceva pentru toată lumea, dar aceste băuturi funcționează cu adevărat? Desigur, ceaiul este minunat pentru sănătatea ta, dar nu este dovedit științific că conține ingrediente pentru slăbit. De asemenea, consumul de ceai verde ajută la hidratarea bine a corpului atunci când postim. În plus, când vine vorba de cafeaua verde, susținătorii săi susțin că ajută la slăbit și că ne protejează corpul de steatoză spatică și diabet. Cu toate acestea, există puține șanse ca o ceașcă de băutură pe zi să vă permită să obțineți un rezultat eficient, motiv pentru care ar trebui să fie însoțită și de o altă dietă.