Postul unei soluții pentru pierderea în greutate Catlion
Practica postului a existat încă din zorii timpului. Nu întotdeauna dorit, corpul uman este capabil să se adapteze la restricțiile alimentare. În zilele noastre, foametea a părăsit regiunile noastre și este destul de abundentă ceea ce este abundent. Între prea multă mâncare și mâncare nedorită, suntem uneori tentați să apelăm la postul ancestral pentru a pierde rapid kilogramele în plus. Si daca rapid pentru a slăbi a fost o idee proastă ?
Postul de slăbit: ideea secolului ?
Ei bine, nu ! Postul nu este ideea secolului, este mult mai vechi de atât. Toate civilizațiile practicau postul, uneori fără să vrea, când venea lipsa de alimente.
Toate religiile integrează postul în practicile lor, chiar dacă religia hindusă îl rezervă pentru asceți. Postul religiei catolice sau Ramadanul musulmanilor sunt cele mai cunoscute dintre acestea perioade de restricție a alimentelor.
Cu toate acestea, nu este nevoie să te înfometezi pentru a slăbi, pierde motivația și încurajează golurile. În schimb, alege o metodă care se potrivește bine metabolismului tău.
Pierderea în greutate cu postul intermitent sau postul total ?
Un prieten medic a spus: „Pentru a slăbi, trebuie să nu mai mănânci!” ".
Ei bine, asta are sens, dar sincer, nu vrea. Pierderea în greutate nu înseamnă oprirea mâncării sau lipsirea de orice interacțiune socială.
Și în Franța, trebuie recunoscut faptul că viața socială trece adesea prin masă. Te vezi urmărindu-i pe ceilalți la o băutură, sorbind un pahar cu apă și ciugulind un morcov ?
Cel mai bun mod de a slăbi este să mânca sănătos, in mod regulat. Aceasta este cheia.
Postul intermitent vs postul total
Exista mai multe moduri de a posta:
Post total:
Postul total constă în a nu mânca nimic deloc timp de câteva zile la rând. Ne limităm la compensează pierderile de apă. Prin urmare, vom consuma doar apă, bulion, ceaiuri de plante etc.
Corpul este capabil suportă această dietă uscată până la 40 de zile. Oh, hei! Ca întâmplător, aceasta este tocmai durata Postului Mare și a Ramadanului !
În natură, multe animale practica postul: în timpul sezonului de reproducere, iarna, în caz de rănire etc.
În trecut, posteam vinerea, apoi această tendință a dispărut, lăsând doar urmele de vineri, Ziua Prostului sau Săptămâna Mare, pentru catolici.
Este deasemenea o altă formă de post: postul de protest sau greva foamei. Nu-l recomand, eh !
Post intermitent
În cele din urmă, există postul intermitent. Numit și postul alternativ, secvențial sau de post, acesta constă în alungirea perioadă fără aport alimentar. Pe scurt, omitem o masă sau două.
Este mai ușor de configurat și urmat pe termen lung. În funcție de dieta și stilul de viață, este posibil să nu fie suficient să slăbești. Pentru că este posibil să aveți tendința de a vă crește cantitățile la singura masă a zilei sau că vă spargeți când îi vedeți pe alții mâncând în jurul vostru. Deci, aceasta este uneori o soluție pentru a vă stabiliza greutatea și a te mentine in forma.