Pot fi periculosele shake-urile YomKom

yomkom

Îl folosești pentru scăderea în greutate sau ca supliment nutritiv? ?

Ce este praful de proteine ?

Este o formă de pulbere de proteine ​​obținută din plante, ouă sau lapte. Adăugarea de pudră de proteine ​​într-un pahar de lapte sau un smoothie poate părea o modalitate simplă de a vă spori sănătatea. La urma urmei, proteinele sunt esențiale pentru construirea și menținerea mușchilor, întărirea oaselor și pentru multe alte funcții ale corpului. În plus, există riscuri de luat în considerare atunci când se utilizează pulbere de proteine.

Experiența lui Yann Chebli, 17 ani

„Am început să iau shake-uri proteice pentru a construi mușchi grozav. Fără să mă informez cu adevărat despre asta, am optat pentru un gen care, 2 luni mai târziu, m-a făcut să mă îngraș și să mă îngraș. De atunci, am citit ingredientele înainte de a cumpăra pentru a evita carbohidrații și grăsimile adăugate care cresc colesterolul și te îngrașă. Caut proteine ​​100% pure, fără aditivi sau arome adăugate ”. În ceea ce privește motivul pentru care o ia, întrucât se antrenează de 5 sau mai multe ori pe săptămână, el explică: „Ajută la repararea mai rapidă a lacrimilor mici cauzate de antrenament, iar a doua zi îmi pot face sport. Fără a avea dureri ".

Ce spune nutriționistul Carmen Abdel Sater

Carmen Abdel Sater, nutriționist profesionist absolvent al USJ, explică: „Ne întâlnim cu adolescenți și tineri în fiecare zi în clinici, în săli de sport, care iau suplimente de proteine ​​sub diferite forme, chiar și băuturi, batoane de ciocolată etc.”

Disponibilitatea și accesul ușor în Liban la tot felul de suplimente proteice, încurajează utilizarea acestora, cel mai adesea făcută fără consultarea specialiștilor în acest domeniu.

„Trebuie să știți că, în majoritatea cazurilor, administrarea de suplimente fără supraveghere nu duce la rezultatele scontate, ba chiar poate provoca efecte adverse sau nedorite.” "Creșterea în greutate, oboseală constantă, probleme cu rinichii (dacă o persoană are boli de rinichi) și erupții cutanate." ".

Molo pe cantități: