Potențialul de slăbire a plantelor
Slăbiți permanent cu arzătoarele naturale de grăsime
Urmați-o pe Melanie Wenzel în „Subțire cu ierburi„În grădina dvs. de plante medicinale și descoperiți ce potențial de slăbire are de oferit natura.
Ierburile ca agent de slăbire? da! Ierburile aduc culoare și gust în farfurie - fără calorii! Sunt, de asemenea, arzătoare naturale de grăsimi și vă reduc consumul de ulei și sare, deoarece ierburile oferă suficientă aromă pe cont propriu.
Autorul de succes al „Cele mai bune rețete ale mele cu plante medicinale” vă prezintă tot ce trebuie să știți despre pierderea în greutate și gătitul cu ierburi, precum și un A-Z de ierburi de slăbire: de la bine-cunoscute, cum ar fi urzica, busuiocul sau rozmarinul, până la cele nedescoperite, cum ar fi purslane, moringa sau târnăcop.
Există, de asemenea, rețete excelente pe bază de plante care vă permit să slăbiți mai ușor pe termen lung. Încercați asta chiar aici Rețetă pentru tarte flambée de dovleac și ierburi cu șuncă afară cu Dream team oregano, cimbru și arpagic!
ingrediente
Pentru 8 bucăți
250 g faina integrala de spelta
½ cub de drojdie (aprox. 20 g)
100 ml zară
3 linguri de ulei de măsline, sare
½ dovleac Hokkaido (aprox. 350 g)
2 ceapă roșie
200 g crema de branza
2 linguri smântână
piper negru
3 bastoane fiecare de oregano și cimbru
1 buchet de arpagic
100 g șuncă Serrano (feliată subțire)
În plus:
Făină pentru suprafața de lucru
Pregătire:
1 oră (plus mers pe jos)
Pe portie:
aproximativ 260 kcal, 11 g EW, 13 g grăsime, 24 g carbohidrați
pregătire
1. Puneți făina într-un castron și faceți un puț la mijloc. Dărâmă drojdia în ea și amestecă-o cu 6 linguri de apă călduță. Adăugați zeama, 2 linguri de ulei de măsline și ½ linguriță de sare și frământați totul cu cârligul de aluat al mixerului pentru a forma un aluat neted. Formați o minge și lăsați să crească, acoperită, timp de 45 de minute.
2. Spălați dovleacul, îndepărtați pietrele și părțile fibroase și tăiați pulpa cu pielea în felii de 2 cm lățime, apoi tăiați-o în felii subțiri. Curățați ceapa și tăiați-o în fâșii fine. Se amestecă crema de brânză cu smântâna, sarea și piperul. Se spală ierburile, se agită uscate, se smulg frunzele și se toacă mărunt. Tăiați arpagicul în rulouri mici. Se amestecă 2⁄3 din ierburi în amestecul de brânză cremă.
3. Preîncălziți cuptorul la 220 ° C. Frământați aluatul pe suprafața făină și rotiți-l pe hârtie de copt în două prăjituri rotunde plate sau tapetați o foaie mare de copt. Periați aluatul cu amestecul de brânză, întindeți dovleacul și ceapa deasupra, stropiți cu uleiul rămas. Coaceți tortul la cuptor (dedesubt) timp de 15 minute. Tocați șunca în bucăți de mușcătură și presărați cu ierburile rămase.