Poți mânca prea multe fructe și legume MÂNCĂ MAI INTELIGENT

poți

Se pare că nu trebuie să ne facem griji pentru „prea mult”, deoarece noile studii arată că mâncăm prea puține fructe și legume! Dar cât este de ajuns oricum?

Sunt nemții fructe și legume grouch?

Toată lumea ar trebui să mănânce trei porții de legume (400 de grame) și două porții de fructe proaspete (250 de grame) pe zi - aceasta este recomandarea oficială a campaniei „5 pe zi” pentru Consumul de fructe și legume. Cu toate acestea, potrivit unui studiu realizat de Institutul Robert Koch, majoritatea germanilor sunt cu mult în spatele acestei etape. Au fost chestionați 21.000 de cetățeni germani cu vârsta peste 18 ani - doar 46% dintre participanți au declarat că mănâncă legume în fiecare zi, 72% dintre femei și doar 53% dintre bărbați consumă fructe în fiecare zi.

Sfatul nostru: Începeți ziua cu o salată de fructe tropicale și seara ronțăiți bețe de legume proaspete în loc de chipsuri în fața televizorului.