Poți pierde 10 kilograme în 3 săptămâni (nutriție, dietă)

Bună:-) Așa că am doar vreo 3-4 săptămâni de vacanță și aș vrea să slăbesc. Sunt sigur că poți pierde 10 kilograme în 3 săptămâni. Ma poti ajuta cum ? Deci, habar n-am. Gândește-te să te înfometezi.

5 răspunsuri

Deci, pentru mine este ca și cum aș bea doar apă și aș face jogging (bineînțeles că nu suprasolicitați). Mai degrabă renunțați la junk food și poate nu luați niciun desert sau gustări între ele și, de asemenea, la prânz dacă aveți un „sentiment de plinătate” să nu continuați să mâncați.

Nu ar trebui să faci asta în niciun caz! A pierde atât de repede atât de repede este nesănătos și, mai presus de toate, va fi practic imposibil să menții această greutate, deoarece corpul tău se adaptează la mai puțină mâncare în „faza foametei” și folosește ceea ce o hrănești și mai bine.

Am slăbit 10 kilograme în aproximativ 6-7 săptămâni. Fitness în fiecare zi, alergând seara, sărind multă apă, cola și dulciuri, mâncând cu greu nimic, jucând mult fotbal la prânz, cu cât este mai cald, cu atât mai bine.

Am cântărit 90 de kilograme la 1,75 m. Acum aproximativ 79/80. Dar încă vreau să slăbesc în jur de 5-10 kg.

Salutări și mult succes.

Este în regulă. Numai așa, este foarte dificil să o păstrezi și va reveni. Doar o dietă diferită și un exercițiu regulat vă vor ajuta permanent.

întrebări similare

Cum pot slăbi rapid 10 kg în aproximativ 4 săptămâni fără să fac sport sau să-mi schimb dieta? te rog să răspunzi sincer!

Hei băieți, așa cum sugerează titlul, vreau să slăbesc înfometându-mă. Am vrut să întreb dacă are cineva experiență și cât timp trebuie să slăbești cu 10 kilograme. Iubita mea a făcut asta și, ca urmare, a fost incredibil de subțire. Vă rugăm să nu răspundeți cu efect nesănătos, yo-yo etc.

Pe scurt, am 22 de ani/în prezent 77,8 kilograme. Am slăbit 13,5 kilograme în 16 săptămâni numărând caloriile. Nu s-au întâmplat multe timp de 2 săptămâni bune. Ce pot face pentru a declara războiul în stagnare. Nu vreau să mai reduc caloriile. Vreau să mai pierd 10 kilograme.

Buna ziua, am 13 ani si cantaresc 61 de kilograme si de aceea este clar ca sunt supraponderal si de aceea vreau sa slabesc 10 kilograme in 8 saptamani. Ce dietă este, prin urmare, potrivită? Te rog ajuta-ma.

Buna ziua, te-ai putea slabi teoretic daca mananci supa doar 2 sau mai multe saptamani? Cred că nu pentru că blochează metabolismul nu? Sună nesănătos, dar cineva pe care îl cunoașteți trebuie să slăbească rapid și vrea să o facă. Există alternative sănătoase la mâncare? Oricum va muri de foame.

Bună! Încă am greutate normală și aș vrea să slăbesc 10 kilograme doar pentru a mă simți bine - chiar și aceste 55 kg dorite sunt încă în intervalul normal - așa că vă rog să nu spuneți „anorexice”, „nebunești” etc.;-) Aș dori 1 săptămână pe săptămână Pierde kilograme, deci 4 kilograme într-o lună. Puteți să-mi dați sfaturi despre cum să obțineți acest lucru - sau să accelerați acceptarea. Mulțumiri !(:

hei, tocmai m-am înscris aici și am vrut să întreb (mai am 10 zile de vacanță) cât de mult aș putea pierde în greutate în aceste 10 zile dacă aș muri de foame (2 mere pe zi și 40 de minute de sărit coarda și băut mult)

vă rog să nu aveți comentarii precum răsturnarea sau efectul de yo-yo . pentru că nu intenționez să „mănânc în mine” după aceea. deci vă rog doar sfaturi utile.

Apropo, am 14 ani ^^

Vreau să slăbesc 20 kg în aproximativ 5-6 săptămâni și cu siguranță îmi puteți spune cum sau

mai degrabă de foame decât sfaturi de exerciții pentru metabolism?

Cum poți pierde în greutate fără exerciții fizice, fără dietă, cu foamete, este posibil să slăbești 10 kg în 24 de ore?

Cum pot slăbi rapid în 1-2 săptămâni? Am 15 ani și cântăresc 56 de kilograme și am 1,65 Aș dori să slăbesc aproximativ 5 kilograme. Aveți câteva sfaturi

Sunt supraponderal și vreau să slăbesc 10-15 kilograme cât mai repede și asta în patru săptămâni, este posibil? Și cum?

Bună ziua tuturor😊 cum reușesc să slăbesc 10 kilograme în 6 săptămâni? Ce sport? Îmi voi schimba dieta acum, dar ce sporturi sunt bune pentru a slăbi? Mulțumesc anticipat💎❤

Dacă urmez acest plan nutrițional, alerg 500m pe zi, voi pierde 10 kilograme?

(Am 13, 1,66 cm înălțime și cântăresc 66 kg, iar planul este de pe internet)

Bună. Poate mă poate ajuta cineva. Îmi doresc foarte mult să slăbesc și pentru că suntem acum în vacanță vreau să folosesc cele două săptămâni și să slăbesc cât mai mult în timp, astfel încât să pot avea corpul meu de vis după vacanța Whitsun - în timpul scurt al pantalonilor. Mi-ar plăcea să slăbesc opt kilograme. Acum am 167-168cm înălțime și 58-59 de kilograme. Cu toate acestea, aș vrea să cântăresc 51-53 de kilograme. Și acum vreau să pierd kilogramele în următoarele două săptămâni. Îmi puteți spune cum pot să o fac cel mai bine în 2 săptămâni. Poate că cineva are deja experiență. Vă mulțumesc anticipat Milli